內(nèi)觀是追求另一個(gè)目標(biāo)——覺(jué)知。專注與放松是伴隨覺(jué)知必需的前導(dǎo)和便利的工具，也是有益的副產(chǎn)品。但是它們不是目標(biāo)，目標(biāo)應(yīng)該是洞見，目的在于凈化與轉(zhuǎn)化我們的日常生活。

而催眠形式，是試圖蒙蔽自己的心而讓它變成無(wú)意識(shí)狀態(tài)，催眠的出神狀態(tài)中，主體很容易受到外界的控制，和實(shí)施者的語(yǔ)言暗示引導(dǎo)。

內(nèi)觀只是一種工具，或是邁向更高覺(jué)知的墊腳石。內(nèi)觀的定義就是“培養(yǎng)正念（念念分明）或覺(jué)照”。