【原】“ 12點(diǎn)等孩子睡了，咱倆喝一個(gè)吧！”

昭德心理官方 2021-07-06

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昨晚，看到兩位媽媽的聊天記錄，越來(lái)越能體會(huì)到為人父母的辛酸和不容易……

很多網(wǎng)友問：為人父母，這輩子讓你懺悔最多的事情是什么？

爸媽們一致的回答是：陪娃寫作業(yè)。

一位媽媽感慨道，下午從孩子放學(xué)到晚上睡覺，我的情緒過程可謂是波瀾起伏：

興高采烈地迎接——柔聲細(xì)語(yǔ)的引導(dǎo)——漸漸消失的好心情——夾槍帶棒的威脅聲——狂轟濫炸的吶喊聲——武器裝備亮相——上床時(shí)大家都紅了眼眶。第二天循環(huán)，第三天再循環(huán)……

父母?jìng)兊膮群埃哼@娃我不要了，別再讓我陪他寫作業(yè)！

陪孩子寫作業(yè)陷入死循環(huán)，原因是什么？

一位媽媽跟我說(shuō)，我到現(xiàn)在都想不明白，孩子的作業(yè)其實(shí)并不多，明明五分鐘就能夠搞定的事情，他偏偏要搞出五個(gè)小時(shí)來(lái)。

每次只要一拿出作業(yè)本，他的注意力就開始分散起來(lái)了，邊哼著歌、邊嘆氣，一會(huì)兒要撒尿、一會(huì)兒要拉屎，不是發(fā)呆就是玩筆、弄橡皮擦，平均不到5秒喊我一次，喊得我火噌噌直往外冒。

一位爸爸每次給娃輔導(dǎo)作業(yè)的時(shí)候都把自己的手綁在身后?？赐赀@個(gè)圖，你是心疼孩子還是心疼這位爸爸呢？

據(jù)這位爸爸說(shuō)，之所以這樣做，還不是實(shí)在沒有辦法。跟兒子反復(fù)講過的題，他還是一遍一遍的錯(cuò)，擔(dān)心自己忍不住動(dòng)手。說(shuō)他笨吧，平時(shí)腦袋也挺靈光，怎么一到寫作業(yè)就變傻了呢？

孩子不是真傻，那就是故意氣人？不，他們也是無(wú)辜的受害者。

以下這樣的場(chǎng)景有沒有很熟悉？

孩子剛放學(xué)回家，準(zhǔn)備休息一會(huì)兒，媽媽喊：“趕緊做作業(yè)去！”

爺爺奶奶關(guān)心地問：“寶貝，作業(yè)多不多?。俊?/span>

爸爸下班回來(lái)，又來(lái)一句：“兒子，作業(yè)咋還沒做完呢？來(lái)，爸爸瞅一眼。”

每天來(lái)自家人的問（ci）候（ji），誰(shuí)又不想逃避呢？

陪孩子寫作業(yè)釀成的人間悲劇

看完網(wǎng)友們的集體吐槽，父母?jìng)兘K于找到組織，這件事似乎也沒那么可怕，甚至有時(shí)候還成為甜蜜的負(fù)擔(dān)。

可是，如果處理不好自己的情緒，也會(huì)變成人間悲劇。

陜西一位正懷二胎的母親在家輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)；孩子把媽媽的話當(dāng)作耳旁風(fēng)，三番五次不改，氣憤的孕媽痛打孩子頭部多次，導(dǎo)致孩子重傷身亡。

最后，這位母親被判“過失致人死亡罪”，有期徒刑3年。一個(gè)完整的家庭就這樣被毀了，這位母親更是欲哭無(wú)淚、追悔莫及。

深圳的劉先生，每天下班回來(lái)他都會(huì)輔導(dǎo)3年級(jí)的兒子寫作業(yè)。

有一次一道題他給兒子講了無(wú)數(shù)遍，孩子還是一臉懵。暴怒中的劉先生覺得胸口有點(diǎn)痛而喘不上氣。于是，換做孩子?jì)寢寔?lái)接力，誰(shuí)知還是雞同鴨講，一旁的劉先生本來(lái)想站起來(lái)繼續(xù)跟兒子“戰(zhàn)斗”，突然胸口一陣絞痛……

第二天去醫(yī)院檢查，劉先生被診斷為：急性冠脈綜合征，俗稱“心?！?。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：人的機(jī)體在接受某種刺激過多的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)自然的逃避傾向。當(dāng)一個(gè)人受到的刺激過多、過強(qiáng)或者時(shí)間過長(zhǎng)，都會(huì)引起不耐煩或者逆反心理，這就是心理學(xué)上的“超限效應(yīng)”。孩子自己雖然意識(shí)不到，但是從行為上，已經(jīng)開始了逆反行為。

關(guān)于“超限效應(yīng)”的經(jīng)典故事

有一天，大作家馬克·吐溫在教堂聽一位牧師演講。

剛開始牧師講得很動(dòng)情，入情入理，聽者們備受感動(dòng)，馬克·吐溫當(dāng)即就想捐款。

10分鐘后，牧師繼續(xù)苦口婆心地講述，不少人開始有些不耐煩了。馬克·吐溫也聽煩了，決定少捐一點(diǎn)錢。

又過了10分鐘，牧師還在絮絮叨叨地講。

還沒講完，馬克·吐溫就已經(jīng)決定一分錢都不捐了。

牧師終于結(jié)束冗長(zhǎng)枯燥的演講，很多人都散去了，馬克·吐溫也怏怏地離開。

不僅沒捐一分錢，還惡作劇般地從盤子里拿走了2塊錢。

從一開始馬克·吐溫被牧師的話打動(dòng)到后來(lái)越來(lái)越不耐煩，再到后來(lái)覺得索然無(wú)味決定不再捐錢，最后惡作劇式地“偷錢”，生動(dòng)體現(xiàn)了“超限效應(yīng)”帶給人的心理和情緒的急劇變化。

從“超限效應(yīng)”來(lái)看父母輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)這件事，父母是刺激者，孩子是被刺激者；同時(shí)，在雙方情緒難以自控、到達(dá)一定極限之后，很有可能做出傷害自己或?qū)Ψ降男袨椤?/span>

前兩年曾經(jīng)報(bào)道過一名12歲的女孩墜樓身亡，她在遺書上留下一行字：我恨你們，快把我的作業(yè)都撕了吧。爸媽們捫心自問，她討厭的是作業(yè)嗎？

9月底，一個(gè)六年級(jí)的女孩子因?yàn)閷懽鳂I(yè)的事情與媽媽發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，她賭氣說(shuō)：“還不如死了?！?/span>

同樣生氣的媽媽隨口回了一句：“那你死了就死了吧?！弊屓藳]想到的是，女孩乘媽媽沒注意轉(zhuǎn)身就從樓上跳下來(lái)，當(dāng)場(chǎng)死亡。

從心理學(xué)的角度，長(zhǎng)期、頻繁的負(fù)性情緒累積，不僅給人身心健康帶來(lái)負(fù)面影響，更可能造成實(shí)際的破壞性后果，比如：

自傷或者傷害對(duì)方；

親子關(guān)系、夫妻關(guān)系引發(fā)信任危機(jī)；

壓力環(huán)繞，情緒緊繃，無(wú)法放松下來(lái)；

變得越來(lái)越敏感，情緒起伏大；

沖動(dòng)之下做出不利的決策；

……

父母如何調(diào)整自己的情緒，避免將親子關(guān)系扼殺在作業(yè)里？

1.避免過度關(guān)注。

日常關(guān)心孩子是正常的，也是父母對(duì)孩子愛的表現(xiàn)；但是，邊界感的缺失，會(huì)導(dǎo)致對(duì)孩子的過度關(guān)注，會(huì)給孩子一種無(wú)形的壓力。

前段時(shí)間一個(gè)14歲男孩報(bào)警求助稱父親要在自己房間裝監(jiān)控，當(dāng)警察來(lái)的時(shí)候，孩子卻遭到父親的嚴(yán)厲批評(píng)：“你多大”、“你有多少隱私”、“我是你什么人”、“都是為了你好”……

愛也要掌握分寸，這種滿足自己控制欲望的愛對(duì)孩子是一種傷害；這種沒有時(shí)間、空間、心理邊界的愛，只會(huì)讓孩子失去呼吸的自由而引發(fā)重重壓力和窒息感。

父母需要有自己的事情可干，有自己的興趣愛好去追求，而不是整天盯著孩子的作業(yè)和考試成績(jī)不放，給孩子獨(dú)立的成長(zhǎng)時(shí)間和空間，他們主動(dòng)承擔(dān)屬于自己的功課和責(zé)任。

2.有效察覺負(fù)性情緒。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，自己面對(duì)孩子寫作業(yè)時(shí)的情緒反應(yīng)總是過激的，可以將自己的情緒與事實(shí)進(jìn)行對(duì)比和核實(shí)，檢驗(yàn)事實(shí)與自己表現(xiàn)出來(lái)的情緒強(qiáng)度是否相符合。

比如，不妨問問自己以下問題：

為什么我總是忍不住想發(fā)火？

我想要改變的情緒是什么？

什么原因?qū)е挛业呢?fù)性情緒？

我對(duì)事情的真實(shí)想法是什么？

最糟糕的后果可能是什么？

事實(shí)上發(fā)生了什么？和我的想象一致嗎？

我該如何做出改變？

接下來(lái)，就是付諸行動(dòng)了。

3.尋找支持系統(tǒng)。

面對(duì)來(lái)自各方面壓力的父母，需要與支持、關(guān)心自己的人保持聯(lián)系。

比如，文首提到的兩位媽媽，晚上約著喝個(gè)酒、按個(gè)摩放松放松心情，互相溝通一下生活、工作的心得，吐槽吐槽最近遇到的各種煩心事，等等，都能很好的調(diào)節(jié)自己的情緒。閨蜜、哥們能在你為了孩子付出的時(shí)候也對(duì)你好，而不是要求你去符合社會(huì)性別角色來(lái)增加你的生活壓力。

4.尋求專業(yè)幫助。

如果父母或孩子的負(fù)性情緒、心理壓力在一定時(shí)間內(nèi)持久的揮之不去，影響到正常的社會(huì)功能，比如，孩子無(wú)法正常上學(xué)、家庭矛盾愈演愈烈，建議尋求專業(yè)心理咨詢師和醫(yī)生的幫助。

作者：M T