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結(jié)束超長假期的居家網(wǎng)課，家長期盼已久的復(fù)學(xué)時光終于到來。有些家長在朋友圈感慨：“我家的神獸終于要出閘了”；有些家長則認為自己的孩子早已變成“半獸人”，等待學(xué)校的陶冶；也有家長說家里的孩子像麋鹿，一心向往著大自然。 復(fù)學(xué)，在某種程度上對家長來說是種解脫，但對孩子而言，則需要大幅度調(diào)整生活步調(diào)才能重返規(guī)律的學(xué)校生活。 讓向往狂野的麋鹿在校園里不迷路，對學(xué)校和家庭都是一項考驗。 伴隨假期結(jié)束而來的特殊心理狀態(tài)，我們都不陌生，比如“抑郁的星期一”（blue Monday）、“假期綜合癥”（聶永慶，2000；張春蘭，2015）等等，這些五花八門的形容陳述的只有一個現(xiàn)實：假期結(jié)束，需要重新面對壓力、要求、結(jié)構(gòu)與交流，這時候需要同時調(diào)整身體與心理兩個方面去面對，也就是通常說的“適應(yīng)”。適應(yīng)得好的人通常很快能面對挑戰(zhàn)，但適應(yīng)不好的人就會出現(xiàn)“適應(yīng)障礙”或“急性應(yīng)激反應(yīng)”。 學(xué)校適應(yīng)是學(xué)生所具備的特征與學(xué)校環(huán)境提出的要求進行相互作用的結(jié)果（Cowen，1973）。學(xué)校適應(yīng)良好的學(xué)生可以更順利地完成學(xué)業(yè)，更好更快地融入學(xué)校生活，社會交往能力也能得到進一步的發(fā)展，對學(xué)生的成長有積極的作用。 有數(shù)據(jù)表明，全國有7%-12%的小學(xué)生出現(xiàn)了學(xué)校適應(yīng)嚴重不良，同時約有20%-42%的小學(xué)生存在著輕度的學(xué)校適應(yīng)不良（高麗，于冬，2010），這還只是平時寒暑假結(jié)束的狀況，這次超長假期估計情況會更顯嚴峻。 學(xué)校及教師要怎么知道孩子其實“不適應(yīng)”呢？這要從孩子的表現(xiàn)來看，一般急性應(yīng)激反應(yīng)包括：生理、情緒、認知、行為與需求五個方面。 1、生理的抱怨增加，渾身不舒服，容易疲倦，這也痛那也痛等等（不知道教師放假返崗時是否也出現(xiàn)過這樣的反應(yīng)，如果有，那教師也要知道自己其實是“不適應(yīng)”了 2、出現(xiàn)不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，包含情緒強度太強大（太嗨、煩躁、暴怒、擔(dān)憂等）或太低（抑郁、低落等）； 3、出現(xiàn)無法專注或過度專注在不需要專注的事情上、變得猶豫不決、腦子里總是冒出不想要去想的念頭、記憶力變差、覺得沒有希望等； 4、行為方式變得跟以前不一樣，攻擊增加、容易逃避、從人群中退縮、封閉自己等； 5、基本的需求出現(xiàn)變化，對某些事物的動機變強（一般是對孩子比較沒有壓力的事物，如使用手機、買東西等）；而某些動機變得很低（一般是讓孩子比較有壓力的事物，比如上學(xué)、學(xué)習(xí)等）、飲食及睡眠很沒有規(guī)律等。只要孩子有這幾種變化出現(xiàn)，父母教師最好能適時給予幫助。 在適應(yīng)路上“迷路”的孩子，需要得到一些幫助。 想象這樣一個場景： 你跟戀人、朋友一起爬山，半道你走不動了，你的戀人對你說： A：“怎么會爬不動呢？別人都可以你怎么不行？我們走快一點，先趕上大家再休息好不好！” B：“那沒關(guān)系，我們慢慢走，走到哪算哪！” 你更能接受哪個？哪個反應(yīng)比較可能讓你再多走一些呢？ 孩子也是一樣，給對了反應(yīng)就不怕不適應(yīng)。 這次后疫時代狀況特殊，所以父母、教師可以考慮先做以下幾點，這樣至少可以讓孩子平穩(wěn)地多走幾步： 1．先為孩子的情緒提供堅強的“后盾”：在負面情緒激起的狀態(tài)下，孩子會拒絕從環(huán)境及經(jīng)驗中學(xué)習(xí)。在適應(yīng)問題中，孩子會出現(xiàn)復(fù)雜多樣的情緒變化，有時比戀愛中的情緒還詭譎多變，但父母教師要記住，這個情緒不是因為你而出現(xiàn)的，也不是針對你或任何人。 所以不要立馬就覺得難過或反擊，這只是孩子用這種方式告訴你，他們受傷了。跟身體上的傷需要包扎一樣，心里的傷也要包扎。你的工具就是諒解、陪伴、讓孩子知道你看見的事情，然后留時間給他們自己撫慰自己的傷口。 當(dāng)孩子生氣沖你大喊“你知道個屁，你就是個白癡”的時候，先別反擊，平靜地看著他們，告訴他們“看起來你很生氣，我不知發(fā)生了什么事情，你愿意的時候可以跟我說嗎？”然后平靜的走開，你會發(fā)現(xiàn)孩子因為你的平靜很快也會平靜下來，當(dāng)他們平靜以后有兩個結(jié)果會產(chǎn)生：首先他們會認真知道成人可以當(dāng)他們的情緒后盾，其次他們會學(xué)習(xí)自己平撫自己的情緒。 2．從恢復(fù)日常生活做起：規(guī)律的正規(guī)生活是適應(yīng)的腳手架，因此孩子調(diào)適的情況可以從他們的日常生活及活動程度判斷，適應(yīng)越差的孩子離日常規(guī)律生活越遠，所以父母和教師要觀察孩子現(xiàn)在距離正規(guī)生活有多遠。近一點的孩子可能只要你稍稍鼓勵、陪伴，他們就能跟上進度；但較遠的孩子就需要找到一些方法策略逐步協(xié)助他們。 一般而言，從三餐及睡眠開始阻力會比較少，孩子如果走讀，就需要家長配合，如果住校，可以由集體生活進行約束。但生活老師需要特別關(guān)注他們，只要他們回到日常生活正軌，之后就會調(diào)動自己的適應(yīng)能力完成后續(xù)工作。 3．安排可以讓孩子投入的活動：看過假期這群上古神獸活動的家長會注意到，每天跑跑跳跳，即使?jié)M身是汗也舍不得回家的情況，或者廢寢忘食成天沉溺在手機游戲、微信、抖音里無法自拔的境遇......全身心完全的“投入”會形成心流（flow）經(jīng)驗，這種經(jīng)驗會吸引我們更加投入這些活動。 所以學(xué)校除了一般的學(xué)習(xí)活動外，如能安排多樣化且吸引孩子投入的活動，然后隨著孩子逐漸適應(yīng)后再慢慢減少，這樣的方式也能幫助孩子有更多的動能適應(yīng)復(fù)學(xué)生活。 4.注意孩子每天的變化：適應(yīng)中的孩子相當(dāng)敏感，所以只要學(xué)?；蚣彝サ陌才挪焕谒麄冎匦逻m應(yīng)時，他們在前面五個方面就會出現(xiàn)惡化的征兆來告訴我們。 所以父母、教師只要每天觀察一下孩子究竟是向好的方向前進（這時候給他們陪伴、鼓勵即可），還是往壞的方向發(fā)展（這時候需要考慮我們給的缺少了些什么，然后補足即可），我們就能幫助這群孩子不再“迷路”。 （點擊圖片放大查看） 作者簡介 關(guān)注心師不迷路   |
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