蜂蜜口感香甜而不膩，一直是消費(fèi)者喜歡的食品，很多女性經(jīng)常喝蜂蜜水，那長(zhǎng)期喝蜂蜜不痛經(jīng)嗎?

　　蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)健康的食品，通常不會(huì)引起身體不適，所以長(zhǎng)期喝蜂蜜不會(huì)痛經(jīng)。經(jīng)常喝蜂蜜，或者月經(jīng)期間喝蜂蜜水反而有緩解痛經(jīng)的效果，但是效果因人而異。蜂蜜中含有180多種物質(zhì)，包括豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素以及活性酶等成分，多種成分可以滋養(yǎng)身體，進(jìn)而促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，改善月經(jīng)期間身體狀態(tài)，對(duì)緩解痛經(jīng)有所幫助。

　　與此同時(shí)，在中醫(yī)里痛經(jīng)與宮寒密不可分。棗花蜜含有豐富的果糖、維生素以及多種礦物質(zhì)，可以滋養(yǎng)子宮，有助于緩解宮寒。并且棗花蜜中含有豐富的鐵元素，具有一定的補(bǔ)血作用，能夠進(jìn)一步幫助緩解痛經(jīng)。同時(shí)蜂蜜的多種成分可以滋潤(rùn)神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，能夠一定程度地舒緩情緒，也可以從側(cè)面緩解痛經(jīng)。

　　綜上所述，女性月經(jīng)期間可以適當(dāng)喝蜂蜜水。由于蜂蜜性質(zhì)比較溫和，還可以將蜂蜜和牛奶搭配一起喝，牛奶富含多種礦物質(zhì)，緩解痛經(jīng)效果更佳。不過無論是喝蜂蜜水，還是與其他東西搭配，切記注意溫度，高溫會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，進(jìn)而影響蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。沖泡蜂蜜水時(shí)，一般田野牧蜂建議使用40度左右的溫水。