晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)。北京時(shí)間6月21日11時(shí)32分迎來“夏至”節(jié)氣?！叭臻L(zhǎng)之至，日影短至，至者，極也，故曰夏至”古人認(rèn)為，它也是夏天的中點(diǎn)。

這一天，太陽(yáng)光幾乎直射北回歸線，是太陽(yáng)在一年中所能達(dá)到北半球最高的緯度，也是北半球一年中白晝時(shí)間最長(zhǎng)的一天?！膀滉?yáng)漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。夏至后，氣溫逐漸升高，將進(jìn)入最熱的時(shí)段。

公元前7世紀(jì)，古人用土圭測(cè)日影，發(fā)現(xiàn)“夏至”這一天，白天之長(zhǎng)，日影之短，都達(dá)到了一年中的極限，所以叫作“夏至”。在古代農(nóng)耕社會(huì)中，夏至是慶祝夏糧豐收、祭祀祖先的重要日子，又稱為“夏至日”或者“夏至節(jié)”。諺語(yǔ)云：“夏至不熱，五谷不結(jié)”。炎炎夏日，雖是煎熬，卻也是饋贈(zèng)。

夏至是二十四節(jié)氣中第十個(gè)節(jié)氣，也是古人最早用日晷測(cè)定的一個(gè)節(jié)氣。我國(guó)古代將夏至分為三候(每5天稱為“一候”)：一候鹿角解。夏至，喜陽(yáng)生物開始衰退，陽(yáng)性的鹿角開始脫落。二候蟬始鳴。夏至后，雄性的知了因感陰氣之生，開始鳴叫。三候半夏生。半夏為喜陰的藥草。炎熱仲夏，喜陰的生物開始生長(zhǎng)。

夏至后，一年中最熱的日子就要登場(chǎng)。但夏季雨水多，也是濕熱最重的季節(jié)。雨熱共季，需要做好防暑降溫準(zhǔn)備，及時(shí)補(bǔ)水，飲食宜清熱消暑，同時(shí)注意調(diào)節(jié)心緒，適當(dāng)鍛煉身體。忌諱空調(diào)吹一夜、貪吃冷飲、冷風(fēng)對(duì)著吹、口渴猛灌水、不愛開窗戶、洗冷水澡?？梢院刃┥介崦窚?、薄荷茶消食健胃，喝薏仁綠豆粥健脾化濕、清熱解毒。

責(zé)編：周軍