<optgroup id="583km"></optgroup><tbody id="583km"></tbody>

上肢及軀干拉伸視頻——被忽略的拉伸

rwm1110 2021-06-20

展開全文

文章思路：

上肢和軀干拉伸是經(jīng)常被忽略的，原因是上肢和軀干訓(xùn)練后反應(yīng)較小，還有就是一些人不知道如何拉伸。因?yàn)橄轮墓δ鼙容^簡單，大多就是屈伸，而上肢和軀干功能稍微復(fù)雜一些。

提醒一點(diǎn)，拉伸是第一要有合適的體位，第二要有穩(wěn)定持續(xù)的力，第三不要憋氣，均勻呼吸。

今天分享的視頻還是加速了4倍。

下肢拉伸-往往簡單的細(xì)節(jié)會(huì)成為習(xí)慣

——陸鵬

上肢拉伸

坐姿軀干拉伸

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自： rwm1110 > 《北能體育》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)