當(dāng)我繼續(xù)閱讀《深度看見：艾瑞克森催眠法》這本書時，我對于催眠的認識有了更深刻的體會。

書中說“當(dāng)人們專注于某種現(xiàn)象時，往往最容易進入最佳催眠狀態(tài)，就好像當(dāng)你聽見口吃者說話時，會不由自主地替他補充語句，你會自行填詞，以幫助他擺脫困境?！?/p>

當(dāng)我看到這句話時，我想起了帶小寶寶的一些場景來。當(dāng)我們要給小寶寶喂飯時，你拿著碗和勺子，用勺子挑了一點飯，伸出去喂給他。當(dāng)你看著他的小嘴不知道怎么動時，你會專注地看著他的嘴，告訴他要張嘴，然后在他張開小嘴吃飯的時候，你的嘴也情不自禁地張開著，就像你在吃飯一樣。我們大多以為這是示范，但實際上不是。因為很多時候，你在給小朋友喂飯時，并沒有意識到自己也張開了嘴。這種無意識、不自知的狀態(tài)，應(yīng)該是被自我催眠了的狀態(tài)。因為精神專注于小朋友的吃，就很容易被催眠。

還有的時候，家里剛有了小寶貝，白天我們要放兒歌，讓寶貝訓(xùn)練聽覺，保持安靜。晚上，父母們則需要哼兒歌，哄寶貝入睡。在這種兒歌白+黑的全覆蓋模式下，很多父母在干別的事情，心情舒暢時，也會哼出兒歌來，并且他們并不自知，只有當(dāng)他們以反思的方式自我觀察時，才會發(fā)現(xiàn)這些不可思議的時刻。

催眠離我們并不遙遠，我們在安靜、安全的環(huán)境下，是極容易進入催眠狀態(tài)的。當(dāng)你累了一天，回到家中，躺在沙發(fā)上，很快就會進入半夢半醒的迷糊狀態(tài)，甚至當(dāng)你清醒過來時，你都不記得自己是怎樣躺在沙發(fā)上的？還以為自己睡在床上。

很多人以為催眠狀態(tài)只能保持在某個很短的時間段內(nèi)，但艾瑞克森卻提醒我們，催眠狀態(tài)可以持續(xù)數(shù)周，并且在催眠狀態(tài)下，“任何被催眠的對象，都可以像清醒時一樣工作與生活，很多事情可能反而做得更好，因為在催眠狀態(tài)中，讓自己分心的事情會比較少”。

這讓我對催眠的進入狀態(tài)及催眠狀態(tài)可持續(xù)的時間有了更深刻的認識。

《深度看見：艾瑞克森催眠法》；【美】米爾頓·艾瑞克森、史德奈·羅森 著 堯俊芳 譯；天津出版?zhèn)髅郊瘓F、天津科學(xué)技術(shù)出版社2021年4月第1版；48元