同理心在現(xiàn)代生活中仿佛總是被提及，我們與人坦誠的交流時渴望對方能夠感知到我們的心情，這可以簡單的理解為希望對方有同理心。通俗的講就是把我們的情感傳遞給傾聽者，也叫情緒傳染。殊不知，其實人本身是具有同理心神經元的。

在《共情陷阱》這本書里就有提到，一些婚姻專家或研究人員認為，情緒傳染是愛情中不可或缺的一部分。并且發(fā)現(xiàn)相愛的人“鏡像”神經元系統(tǒng)非?；钴S，使得他們相互模仿。而這絕對不僅僅存在于情侶之間，任何兩個人都有可能。

關于“鏡像”在菲奧娜·默登的《鏡映思維》中做了詳細的科學論述。菲奧娜·默登是英國心理學會的會員和特許心理學家，作家和演講者。她從倫敦大學獲得了心理學碩士學位，在安德森咨詢公司開啟了自己的職業(yè)生涯。菲奧娜有著豪華的工作履歷，曾在過去的16年里，一直與體育、商界、政治界等各行各業(yè)的杰出表現(xiàn)者合作，以幫助他們創(chuàng)造最佳的工作表現(xiàn)和成績。她曾去英國內閣辦公室、英國國家醫(yī)療服務部演講，也曾在牛津大學文學節(jié)和紅色智慧女性周上演講。

在這本書中，作者運用神經科學和心理學、社會學的知識和見解，引導讀者通過利用鏡映的原理去理解自己、他人、社會文化對自己的潛移默化的影響，并學會利用大腦的功能，定向發(fā)展自己的優(yōu)勢。我們一起來了解一下這本書。

01與生俱來的鏡映

我們總是不斷對他人進行著微妙且持續(xù)的觀察和模仿。模仿讓人類繁衍生息，進步到文明社會。你可能認為你清楚這一點，但你很可能并沒有真正意識到這一點。你經常去做這些不經意間做出的動作，然后形成習慣，它們就成了你的特征，無意中改變了你的個性、信仰和價值觀念。從最原始的協(xié)作，到現(xiàn)代，人們在一起更有助于創(chuàng)造。所以不管是古代原始的部落還是現(xiàn)代文明的國家，鏡映自始至終都再起作用。

你知道嗎？在我們生命開始的最初3分鐘里，大腦里會產生1.8億個新的神經連接回路，其中絕大部分能夠鏡映他人的行為，尤其是父母的行為。

大腦中的神經元連接回路，是定義我們個性的基礎。我們需要快速認識這個世界，了解怎樣才能在這世間生存下去。在生命的前幾年里，人體內每一秒要建立一百多萬條新的神經元回路。這時候，我們學習的大部分內容是怎么變得不那么無助，而不是如何不那么依賴他人。

我們學的大部分內容是怎樣與他人共存，怎樣社交，而這一切都由鏡像系統(tǒng)掌控，這一系統(tǒng)是隨著我們與父母的溝通交流而逐步形成、建立的。我們幼年時總是與我們的監(jiān)護人在一起，鏡映行為幾乎隨時發(fā)生。我們花了大量的時間觀察和模仿他人的行為動作，在此過程中，鏡像神經元便得到了形成和鞏固的機會。父母的影響甚至會持續(xù)到我們中老年時期。事實上，在我們生命中，尤其是成年前接觸的每個人，無論我們表面上是否認同、喜歡、在意他們，他們對我們的影響都會比我們想象中大得多。

02積極正面的角色楷模

作者認為鏡像系統(tǒng)對我們的學習和成長很重要，主要是因為我們會受到他人的影響。我們的鏡映系統(tǒng)通常在不經意間調整我們的行為或態(tài)度。所以我們需要辨別我們是不是被好的鏡映影響。因為從眾或與同伴結盟的需要，我們的行為和態(tài)度不斷被周圍人塑造。而我們每個人都會有自己的“角色楷模”，好的壞的都有。好的角色楷模不僅為自己對他人產生的影響負責，還有很清晰、明確的自我認知。那么不好的角色楷模則起到了相反的作用。

作者舉了一個例子，在許多家庭中，從孩子的童年期到成年期，體育明星一直都影響著許多家庭的生活方式和價值觀念。約翰·麥卡沃伊，是一位代言體育品牌的鐵人三項職業(yè)運動員，但是他最初卻是一名持械搶劫犯，后來被關進了英國監(jiān)視程度最高的監(jiān)獄。他講述了自己是怎樣鏡映犯罪活動并過上的罪犯生活。正是因為他汲取的曾經自己生活范圍內的態(tài)度、價值觀念、信仰和行為，鏡映了身為慣犯的繼父和叔叔的行為。后來是什么促使了他的大反轉？入獄之后的約翰在監(jiān)禁期間，經常與一位同樣熱衷于運動的獄警一起去體育館，這名獄警鼓勵麥卡沃伊充分發(fā)揮自己的潛能，從而改變了他的人生。對約翰來說，這名獄警就是一位好的角色楷模。這不僅讓他遠離了犯罪，出獄后，他還成為一名職業(yè)運動員。

所以從某種意義上說，角色楷模背負著很重的責任。

03生活中如何進行角色建模

在日常生活中，我們一直都在鏡映我們周圍的人。坐火車時，坐在我們對面的乘客打了個哈欠，我們打了個哈欠；若是我們在街上遇到的人對我們微笑，我們也會不假思索地報以微笑；在咖啡館里，坐在我們旁邊那桌的人蹺著二郎腿，我們也會蹺起二郎腿。而我們也會鏡映持久性更長的行為，比如，我們說話的方式可能會受到同事的影響，思想觀點可能會受到伴侶或是我們在聽廣播時聽到的某些名人的影響，而我們的價值觀念則是受父母的影響而形成的。

由此可見，無論是否故意為之，我們都在進行角色建模。我們都是彼此的角色楷模，我們也都能學著變得更好。而以某種方式為他人進行角色建模的人，幸福程度最高。即便是志愿進行角色建模也能提高人的幸福感，人對自己的評價會更好，對生活的滿意度會提高，死亡率會降低，人的抑郁癥狀也會減輕。

但是有一點也很重要，那就是我們還要確定，自己要有意識地進行反向鏡映的人：找出某人身上我們不喜歡的特質。因為我們并不能充分認識到我們在鏡映他人的什么行為，這也是選擇角色楷模重要的理由之一。就像剛剛我們舉到的體育明星約翰在一開始鏡映了他家人們而鋃鐺入獄的例子。

所以說無論角色楷模的其他方面多么優(yōu)秀，如果他們不能幫助我們變成最好的自己，那么，再“優(yōu)秀”的角色楷模也不適合自己。從另一個角度來說，一個角色楷模的優(yōu)秀特質并不是我們所有人都會欣賞的，因為我們每個人都是不一樣的。作者認為可以鏡映的角色楷模包括以下3種類型：個人化的、情境化的和理想化的。有了這個了解以后就，我們然后再確定自己的角色楷模。

04結語

這本書告訴我們，如果選擇努力“觀察”周圍的世界，選擇自己采用的行為模式和反應方式，那么我們就能夠從某種程度上控制大腦的塑造過程。我們可以選擇通過自己的行為反映自己希望看到的世界，雖然以一己之力可能無法改變整個社會，但我們肯定可以開啟屬于自己的良性循環(huán)。

我們每個人一生中大約要遇見80000人，如果他們都學習了我們的某些優(yōu)點，并將它傳播給他們遇見的80000人，那么從理論上講，我們就能影響64億人。

就像作者舉到了生活中最常見的親子例子：如果你專心地看著孩子玩耍而沒有回復手機短信，你就能通過鏡映，告訴孩子付出情感和贊美別人的重要性。我們每一次與他人高質量地進行溝通交流，都能夠改善人際關系，并增加傳播知識的可能性。所以一次積極的互動將會給他人帶來無形而巨大的多米諾效應，所以從某種角度來說，它有可能會改變整個世界。

最后通過讀這本《鏡映思維》讓我明白：我們所擁有正向鏡映就是一筆精神財富。何為精神財富，對于世界的理解，對于世界的感悟，對于他人的幫助和影響，都在無形當中，塑造著自己的精神和臉龐。