人生中有些人很有膽量,甚至可以在三比半的午夜就獨(dú)自走在郊外的野地,一點(diǎn)也不害怕,當(dāng)然,這往往是男人。但有些人卻比較膽怯,連一夜都不敢出門(mén),甚至天天擔(dān)心有鬼出沒(méi),結(jié)果每晚都是在煎熬中度過(guò),常常失眠。所以問(wèn)題就來(lái)了,怕黑怕鬼這種情況是否就意味著有心理疾病?

害怕是為了使我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn),而非使我們受到傷害。鬼子在影視作品、故事中,常以面目?jī)磹骸㈥庪U(xiǎn)兇惡、兇殘兇殘的形象出現(xiàn);此外,鬼子還可以瞬間逃竄,還可以施各種魔法,這是一種想像的危險(xiǎn),許多恐怖分子都不知道鬼子何時(shí)會(huì)對(duì)自己做些什么?假設(shè)鬼魂們都是這樣,你還會(huì)害怕嗎?(照片出自電影《怪獸動(dòng)力公司》,本來(lái)我們一直害怕的怪獸就是這么可愛(ài),它的恐怖意圖竟然可以用來(lái)發(fā)電)。這類看不見(jiàn)的恐懼使人處于“危險(xiǎn)”中,恐懼作為一種內(nèi)在的自我保護(hù)機(jī)制,在此之后,大腦通常會(huì)發(fā)出逃避指令。

步驟1:需要檢驗(yàn)思想的正確性:這個(gè)世界真的有鬼嗎?很多人,在這么多年之后,還沒(méi)有在頭腦中驗(yàn)證這個(gè)觀點(diǎn)是否正確。這是一種“耳垢”,與這種觀念或習(xí)慣的逃避完全一致,從而導(dǎo)致了一種無(wú)形的恐懼。從科學(xué)的角度講,鬼神并不存在。鬼子是人為制造的,鬼子歷來(lái)是宗教和政治的工具,加強(qiáng)了宗教和政府管理人員的地位:不聽(tīng)勸告的人就是逆來(lái)順受,要想成為神,就得受社會(huì)的約束,發(fā)揮教化的作用,規(guī)范人們的行為:行善升天堂,下惡地獄,或者不讓孩子在夜里亂跑,不至于被拐走或迷路。也有一些陰盛陽(yáng)衰的人說(shuō)見(jiàn)鬼就是因?yàn)檫@樣的人往往身體虛弱,內(nèi)心敏感,容易有暗示,他們說(shuō)見(jiàn)鬼常常是一種妄想,產(chǎn)生于疲勞,精神緊張的狀態(tài)。另外,精神分裂癥,譫妄狀態(tài),腦腫瘤,腦感染等都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況哦。如果你真的相信可以看見(jiàn)鬼,那就去醫(yī)院做個(gè)檢查哦!

步驟2:接受黑夜所帶來(lái)的恐懼無(wú)論是原始社會(huì)還是現(xiàn)代社會(huì),夜晚都是危險(xiǎn)的。最初,夜晚受到野獸襲擊的可能性很高;現(xiàn)在,犯罪高發(fā)期通常是在凌晨。保留恐懼感,有助于消除或處理潛在的危險(xiǎn)。晚上獨(dú)自一人的時(shí)候,腦中突然跳出來(lái)的鬼魂,也是可以理解的,是把鬼魂放進(jìn)了潛在的威脅之中,以應(yīng)付危險(xiǎn)。步驟三:與放松訓(xùn)練相結(jié)合,穩(wěn)定情緒。當(dāng)恐懼出現(xiàn)時(shí),常伴有許多不舒服的軀體感覺(jué),恐懼事件與不適的軀體表現(xiàn)相關(guān)聯(lián),反反復(fù)復(fù),會(huì)加重恐懼程度,甚至發(fā)展為恐怖癥。當(dāng)恐懼發(fā)生時(shí),通過(guò)肌肉放松訓(xùn)練和深呼吸方法,可以調(diào)整身體對(duì)恐懼的反應(yīng),使心理情緒得到穩(wěn)定。還可以用積極的想象放松的技巧,把注意力集中在溫馨、愉快、愉快的回憶上,來(lái)代替或緩解對(duì)鬼魂的想象。