牛人哪里是贏在效率，人家首先拼身體！

我有個小伙伴，在北京，是一名普通銀行柜員，可以說每一天都是被單位安排得明明白白。

早上 8:30 開始營業(yè)，一直到 11:30，中午只有一個小時的時間吃飯和午休。然后，從 12:30 一直工作到下午6點軋賬結(jié)束。

每天在單位9個半小時，工作時 360 度全方位監(jiān)控。

北京住的地方離單位遠，近的房子租不起啊。

回到家，最快 7:30，還要自己做飯，洗衣服，整個人都累得半死，真的只想躺尸不想動。

她也想改變，她覺得別人之所以能積極態(tài)度去工作和生活，是因為在做自己想做的，喜歡的事情。

可是她的生活是被動的，也并不喜歡每天做重復(fù)工作，為了謀生沒有辦法而已。

像這樣的朋友，如果想尋求改變，怎么辦？

沒時間？那就少睡幾個小時

先說一句，大部分人的生活都是被動的。

上班通勤、工作、午休、工作、下班通勤、晚飯、睡覺，職場人逃不過這個循環(huán)。

即使是我也不例外，我還是大學(xué)的老師，同樣需要早起通勤上班，有課時需要八點前準時出現(xiàn)在教室。

很多人只看到我充滿激情，效率極高地搞定一項又一項新任務(wù)，卻不知道我還有一份全職的高校工作。

你會說：那不一樣，因為我是高校老師，所以我才有時間去發(fā)展自己的其他事業(yè)啊。

是這樣嗎？

真相是：我又把本職工作做得又快又好，我才有時間和精力抽身而出，拓展第二事業(yè)。

我在高校的教學(xué)工作量比很多高校老師都大的，我高校日常工作忙起來，工作量也很大，而且都特別趕。

忙不過來？那就每天少睡幾個小時。

有時候你以為牛人贏在有效率，哪里知道人家首先拼身體。

我昨天一整天在北京談合作，從早上9點出門，談了兩家出版社，還馬上趕到高鐵站，19:00從北京出發(fā)去西安，我還在高鐵上面做了一場直播，整整2個小時。

晚上12點才到的西安，凌晨1:00到的酒店，到酒店后我還得一條條回復(fù)微信消息。

今天早上七點就起床修改這篇推文，然后我得準備西安會議分享，中午和全國高校老師見面吃飯，下午分享完成后和西安IP營朋友見面，晚上18:00我又出發(fā)去北京，到凌晨23:30以后才能到北京，到酒店，也要得是24:00以后了。

回到上面的問題。這位朋友想學(xué)習(xí)積累新知識改變自己，估計還得評估一下能否熬夜。

這位朋友被日常工作圈死，完全沒有精力學(xué)習(xí)其他知識，所以感覺時間被浪費掉了。

我覺得這樣想是不對的。

本職工作能給你帶來衣食住行的基本保障，它對于你來說就是有意義的事情，花時間對待工作這事上沒毛病。

只不過你的工作被安排得明明白白，按照現(xiàn)在的節(jié)奏沒有精力、沒有大塊時間去提升。

那我想問：那晚上呢？周末呢？每個晚上、每個周末的大塊時間如果合理規(guī)劃利用，是可以做好很多事情的。

我猜有人會說：平時工作太累，下班回家真的只想躺尸不想動。

所以，不是完全沒有大塊時間提升自己，是因為沒有精力。

沒有精力去做別的事情，那么可不可以將小目標定為：如何利用工作間隙時間來恢復(fù)精力？

人在監(jiān)控鏡頭下工作，不等于完全沒有間隙。比如偶爾有難得的15秒停頓，能否學(xué)一些呼吸法或辦公微體操，調(diào)整自己的狀態(tài)？

像這樣的時間碎片，如果有，完全可以想辦法給它們一些用途，而不是發(fā)呆或者玩手機。

中午吃飯后可以休息一下，能否學(xué)一些休息方法，提高你午休的質(zhì)量。比如，秋葉老師選擇的 15 分鐘小憩休息。
回家路上人多擁擠，用來學(xué)習(xí)顯然不合適，那能否聽讀一些有趣的書？現(xiàn)在很多平臺都推出了聽書的音頻節(jié)目，利用這些時間聽一本書就很好。
回到家，做飯需要花費時間，能否買個冰箱，周末一次多做幾個不怕放的菜，平時回家可以少做一個菜？
另外電飯煲能否多加一些錢買個帶定時功能的，早上出門就設(shè)置好，回家就不用花時間做飯了，只需要微波爐熱一個菜。

利用碎片時間恢復(fù)精力有好多方法，如果你之前沒有想過，現(xiàn)在可以好好想一想怎么做。