血管，是人體生命的通道，其重要性大家是了解的。但是血管是在人體內(nèi)活動(dòng)，如果發(fā)現(xiàn)異常，是摸不到的。所以在日常生活中如果有暴飲暴食、久坐不動(dòng)的不良習(xí)慣，還是主要定時(shí)檢查身體的情況，來(lái)判斷血管的健康好壞情況。

想要了解血管健康好壞的情況，其中這1個(gè)血液指標(biāo)要特別關(guān)心

那就是甘油三酯。

甘油三酯，是人體內(nèi)含量最多的脂類。對(duì)人體也有重要的作用，是血脂測(cè)定的基本項(xiàng)目之一。合適的甘油三酯水平是能夠給人體帶來(lái)能量的，如果甘油三酯高到一定幅度，可能會(huì)導(dǎo)致血液逐漸變得粘稠，血管逐步堵塞硬化的。

一般情況，將甘油三酯水平分為四級(jí)：

正常水平在低于1．76毫摩/升；如果是在1．76～2．26毫摩/升稱為臨界高水平；如如果大于等于2．27毫摩/升，那么就要特別警惕甘油三酯水平，不能放任不管了。

甘油三酯如果處于超標(biāo)水平，會(huì)誘發(fā)血管堵塞，導(dǎo)致血栓或是高血脂情況，心腦血管疾病的危險(xiǎn)性也是大大增加。因此，如果發(fā)現(xiàn)甘油三酯偏高，一定要及時(shí)去檢查并調(diào)理。

甘油三酯高的人，這幾種食物要少吃，否則血管遲早要堵死

1、含糖飲料

現(xiàn)代很多人都喜歡喝飲料或是奶茶，但是過(guò)多攝入奶茶、汽水或是果汁，不僅增加脂肪的可能性，在人體內(nèi)可能會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯。所以少吃甜食和奶茶這類食物是很有必要的。

2、高鹽食物

經(jīng)常吃太咸食物，是不利于身體健康，特別是對(duì)血管的健康。過(guò)多攝入醬料或是鹽分，會(huì)導(dǎo)致血液粘稠，血脂升高，增加腦梗、心梗等風(fēng)險(xiǎn)。常見(jiàn)的高鹽食物有：腌制咸菜、臘腸、燒烤、熏肉、快餐食物等等。

3、酒

酒，這個(gè)詞大家并不陌生，應(yīng)酬或是親朋好友聚會(huì)少不了的。但是甘油三酯本身就高的人來(lái)說(shuō)，會(huì)導(dǎo)致血脂飆升。

4、肥肉

這類食物的膽固醇含量太高，如果經(jīng)常吃，大魚(yú)大肉，很容易導(dǎo)致我們體內(nèi)脂肪的堆積，從而可能導(dǎo)致血管堵塞。

心內(nèi)科主任：水里放一支它，堅(jiān)持15天，或能讓甘油三酯蹭蹭降，遠(yuǎn)離血栓。

甘油三酯太高應(yīng)給予藥物干預(yù)。不過(guò)注意的是，日常飲食也是非?？刂?，要把甘油三酯穩(wěn)定在正常水平才可以放心，甘油三酯太高，還可以配合食療進(jìn)行降脂，輔助降甘油三酯，并且鞏固身體體質(zhì)作用。營(yíng)養(yǎng)師建 議早晚水里加一支楓烯鯊酸。

另外，楓烯鯊酸含有的神經(jīng)酸能改善腦部疾病，促進(jìn)神經(jīng)元的非特異性，防止神經(jīng)元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經(jīng)常服用還可以改善阿爾茨海默癥病、腦梗塞、失眠抑郁癥等腦部疾病的作用，除此外可以維護(hù)保養(yǎng)人腦免受外界危害，提升神經(jīng)中樞功效，通過(guò)促進(jìn)身體血液的循環(huán)流動(dòng)來(lái)提升身體的免疫力。

預(yù)防血管堵塞，還需做好“兩少一多”

1、少生氣

良好的心情有利于讓血液循環(huán)更順暢。同時(shí)，心情放松時(shí)也有利于血管舒展，血脂也相對(duì)穩(wěn)定。

2、少吃“三高”食物

高油、高鹽、高糖等重口味飲食，會(huì)使血液變得黏稠，加重血管的負(fù)擔(dān)。日常飲食應(yīng)遵從飲食均衡，清淡。

3：多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代很多人，一坐就是一整天，久坐不動(dòng)不利于脂肪消耗，也容易導(dǎo)致甘油三酯在血管堆積。堅(jiān)持有規(guī)律運(yùn)動(dòng)，能夠加快血液循環(huán)，起到降脂作用。

內(nèi)容摘自網(wǎng)絡(luò)文章，只為傳遞更多信息，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除！