學站樁，輕松激活生命自愈功能。這里有大量專業(yè)的原創(chuàng)站樁資料，給予站樁愛好者養(yǎng)生調(diào)理路上更多的啟示和幫助。通過老師的正確指導進行練習，有效改善身體氣虛體質(zhì)、亞健康體質(zhì)等。添加太極拳教練葉老師（微信：hunyuanzq）聊聊站樁養(yǎng)生。

文：公眾號 正氣站樁學堂

圖：公眾號 正氣站樁學堂

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站樁是強身健體的好方法，它是通過姿勢的改變來端正骨架，使得對機體內(nèi)的氣血進行自我調(diào)節(jié)，從而改善機體臟腑等功能。

在練習養(yǎng)生站樁的過程中，由于每個人的姿勢、經(jīng)絡(luò)的通暢程度各不同，因此，會產(chǎn)生“個體化差異”的功態(tài)，并沒有一個完全的標準可衡量，但還是有法可循。

站樁時身體不由自地產(chǎn)生運動，說明練習者已經(jīng)練了有一段時間，體內(nèi)產(chǎn)生了氣動，大致以下原因。

1。站樁姿勢變形的原因：

站樁時的姿勢，有些人站著站著會感覺變形，或者說內(nèi)氣還不夠充足，做不到虛領(lǐng)頂勁，站歪了，身體局部的負擔過重產(chǎn)生。 

解決方法：這時只要重新按照站樁的要點去做，然后放松就可以了。

2。由于沒做到內(nèi)緊外松：

這個主要是站樁練習者肢體出現(xiàn)了過度松懈，意念上產(chǎn)生了浮動而出現(xiàn)的。

解決方法：這時只要回到站樁這個主題上來，明明白白知道自己正在練習站樁，在哪里練習，姿勢是怎么樣的，就可以了。

3。由于站樁的時間過長，或者姿勢過低了，產(chǎn)生的運動強度過大造成的，身體超負荷，承受不了造成的。

解決方法：這時我們只能先休息一下，不要給身體造成過大的負擔，我們練習站樁是為了養(yǎng)生，調(diào)好身體，不能適得其反。

4。由于身體經(jīng)絡(luò)不通暢造成的：

由于每個人的身體素質(zhì)不同，經(jīng)絡(luò)堵塞的情況不同，所產(chǎn)生的抖動或搖晃方式都不盡相同，有人可能微微抖動，有人可能幅度很大，前腑后仰，轉(zhuǎn)圈圈，前拍后打，頭下壓又上提等等。

解決方法：這時我們要做的就是遵循道法自然的法則，身體和意念上盡量保持放松，等待內(nèi)氣自然沖擊病灶，通了自然就不搖晃或抖動了。