一個人胃臟出現(xiàn)了問題之后，經(jīng)常會感覺“胃口不好”。

即使胃口不好，也不能什么東西都不吃，因為不吃東西就會導(dǎo)致身體沒有辦法攝入營養(yǎng)，能量無法得到補充，身體反而會變得更糟糕。

這個時候就要盡量地吃一些容易消化的食物。

眾所周知，小米粥是一種非常養(yǎng)胃的食物，因為小米里面含有比較多的蛋白質(zhì)、脂肪素、纖維素、胡蘿卜素、各種維生素，吃小米粥可以在胃臟內(nèi)壁形成一道保護膜，減少胃黏膜受到的損害，讓胃功能更強。

不過小米并不是最佳的養(yǎng)胃食物，以下五種也是養(yǎng)胃佳品。

一、南瓜

南瓜是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，不僅可以用來制作成甜品、甜湯也能成為配菜。

南瓜里面含有比較豐富的果膠成分，吃了之后可以保護胃粘膜，幫助胃潰瘍患者減輕胃粘膜損傷，促進潰瘍面恢復(fù)，而南瓜里面富含膳食纖維，吃了可以增強腸胃蠕動功能，促進消化吸收。

需要注意的是，胃不好的人可以將適量的南瓜和大米、小米一起熬粥食用，也可以做成南瓜羹，不僅味道好，還可以暖胃。

二、木瓜

木瓜是一種水果，對胃痛有一定的治療效果。

木瓜里面含有蛋白酶成分，進入了胃臟之后，可以使人體的蛋白質(zhì)分解能力增強，讓人的消化功能變強，如果平時經(jīng)常出現(xiàn)消化不良或者胃脹、胃酸的癥狀，就可以適量的吃一些木瓜。

需要注意的是，每次食用的時候不能過量，因為木瓜性質(zhì)偏涼，吃了之后有可能引起身體不適。

三、紅薯

紅薯是日常生活中比較常見的一種食物，里面富含粘蛋白，它可以增強血管壁的彈性，預(yù)防人體動脈粥樣硬化，還能促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘，使人的腸胃更加健康。

需要注意的是，經(jīng)常大量的吃紅薯容易引起放屁，因為紅薯里面富含膳食纖維，進入了腸胃之后就容易產(chǎn)生氣體，使人的屁量增加。

四、面條

面條是一種面食，人們吃了之后比較容易被消化吸收。

胃臟不好的人在煮面的時候盡量要延長時間，讓面條足夠軟爛，還要避免加入過量的鹽、辣椒、花椒之類的調(diào)味料，最好是吃清湯煮面，這樣才可以有效的起到養(yǎng)胃的作用。

五、饅頭

饅頭是一種面食，在制作之前需要經(jīng)過發(fā)酵，發(fā)酵后部分淀粉就會被轉(zhuǎn)化為小分子糖，有利于消化吸收。

腸胃不好的人平時可以適量的吃一些蒸饅頭，也可以適量的吃一些烤饅頭片，不過要控制好食用量，不要過量的食用，以免引起胃脹和反酸。

除了以上五種食物具有養(yǎng)胃的功效，面包、蘇打餅干、山藥、白菜之類的食物也具有一定的調(diào)理脾胃功效，所以胃不好的人可以適量的吃這些食物來改善腸胃功能。

最重要的是三餐按時按量、不吃刺激性、生冷的食物，要以清淡口味為主，也要避免吃過期變質(zhì)的食物，不抽煙、喝酒，以免胃臟受到刺激引起不適。