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所有的情緒都是人成長的助力 一個問題：如何面對突出其來的負(fù)面情緒？我很想說一說 首先并沒有突如其來一說，所有的突然都是一種必然。長期的壓抑，明明不開心卻暗示自己大家都這樣過的，我為什么就不能？我就不該有這樣的情緒。于是忽視情緒，壓制情緒。職場上的新員工尤其會這樣想，不良情緒得不到發(fā)泄，最后潰堤。 其次，正確看待負(fù)面情緒。負(fù)面情緒在社會媒體的渲染下變得面目猙獰，每個人都需要躲避。其實負(fù)面情緒相對正面情緒一樣是正常的情緒，產(chǎn)生負(fù)面情緒是再正常不過的。在心理上正視它，我們需要做的，是分析原因，找到解決方法。 最后，很多人看到這個問題就自然地與發(fā)怒、崩潰、歇斯底里聯(lián)系在一起。這些都是表象，是每個人對突擊情緒的不同反應(yīng)，側(cè)面也反應(yīng)了，人們更怕的是負(fù)面情緒下個人的失態(tài)，失態(tài)的人一定是不好看的，有損形象的。那么，他們更想知道的是如何不失態(tài)，或者意識到自己失態(tài)時如何補救。
生來自帶降落傘的種子，馬上就放你們自由 我想說不必為沒發(fā)生的事兒擔(dān)憂，人不是機器人，人有喜怒哀愁，怒會失態(tài)、悲會失態(tài)、開心亦會失態(tài)。情緒的起落很正常，無需過分在意別人的目光。如果已經(jīng)發(fā)生，再怎么懊喪也沒有，不必費心該如何解釋，該做什么就做什么吧，你無法改變別人的想法，但可以控制自己的想法。別人用這事糗你，你不妨提前自黑。 情緒總有控制不住的時候，我們不妨崩潰，最好不要選擇“當(dāng)眾”。因為當(dāng)眾曝光，會有一些你控制不了的因素。比如那個當(dāng)街哭泣的小哥，沖上熱搜，連同他的公司也受到了太多很多熱心人的“支持和關(guān)心”，熱情的潮水褪去，沙灘只剩他一人在晾曬，一個普通人的命運可能因此會改變。有人說我巴不得出名，上熱搜，一輩子平平淡淡真沒意思。說這話就是只看到了網(wǎng)紅好的一面，沒有看到沉下去的千千萬萬網(wǎng)紅們失意的生活。 回到題目中，是否想過發(fā)泄憤怒并不是抵消負(fù)面情緒的最好做法？ 你想想有沒有生氣的時候打東西的經(jīng)歷，通過擊打報復(fù)情緒，甚至越打越起勁，最終使你停下來的不是心情平靜而是打累了。氣喘吁吁，內(nèi)心怒火不減，最可怕的是，以后遭遇負(fù)面情緒的時候依然會選擇發(fā)泄憤怒，可能是打東西、大聲吼叫、哭泣，這條路越走越熟，再不去嘗試其他的路。 很多人面對不良情緒只是選擇性忽略，去找來得快的樂子，看視頻、和朋友瞎鬧一番、胡吃海喝、購物血拼，并不想真正解決問題，也或者他們沒有能力解決。你現(xiàn)在還能問“我不再想這樣了，還能怎樣？”說明你還沒放棄自己。 先學(xué)著自己靜坐，開始的時候可能連5分鐘也堅持不了。怒火導(dǎo)致內(nèi)心躁動，可以說這是一種自我施虐，也是一種修行。因為你要跳出固有思維，一定是苦的，但苦中也是有樂，每一種情緒都有好有壞，不良情緒一樣能帶給人成長。人在與不良情緒斗爭，相處的過程獲得了成長。反思問自己幾個問題： 是什么原因讓你難過？人？事？ 你難過的是什么？人？事？ 你想得到什么？ 你想成為什么樣的人？ 一番思考后，會發(fā)現(xiàn)情緒平靜了，不只想發(fā)怒了，然后會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)在開始解決問題了。你會明年一句話“成年人的世界沒有對錯，只有該與不該”之后可能會深度地去想，對答案也不再執(zhí)著。 心理學(xué)家周云騫在自傳體散文詩《像我這樣的人！抑郁、焦慮、恐懼沒壓彎我，反而成為我幸福助緣！》里寫的：“曾經(jīng)那些發(fā)生在我身上的故事，早已不再是災(zāi)難和坎坷，而是像一把又一把的鑰匙，開啟了我通往潛意識的大門，在那里我尋找到了我的真我?！币嘈艜心敲匆惶?，你也能像我一樣，很坦然地回首自己的人生，你會感激生命中的種種不幸，種種挑戰(zhàn)。 什么事兒都不做也是一種修行 遇到負(fù)面情緒的時候，內(nèi)心感到壓力，讀讀書，看看古往今來的歷史人物遇到和你相似的事件是怎么走過來的？縱觀人類歷史，你的經(jīng)歷或感覺絕不是孤獨的?；蛘吣菚r你是書也不想看的，那就坐著發(fā)呆。 有一位重度抑郁康復(fù)者講述治愈經(jīng)歷，他說自己就是天天什么事都不做，就去醫(yī)院的急診室門口呆坐，他說他在急診室門口送走了一個又一個不甘逝去的靈魂，看膩了親屬臉上千篇一律的呆滯表情，頓悟到了人生的真諦。 與其你用拳擊手套把沙袋打出一個大窟窿，痛得只是你自己，一旦當(dāng)你養(yǎng)成了這樣條件反射，就會對沙袋、對暴力產(chǎn)生依賴心理，你可能就會把施暴的對象轉(zhuǎn)向你的親人、陌生人甚至自己。你把抑郁的情緒轉(zhuǎn)嫁給家人、孩子、朋友，一起感悟人生只會增加自己對他人的嗔恨，他人遠(yuǎn)離你，疏遠(yuǎn)你，又加重了你的孤獨感。 什么都不做，什么都不去比，就算你身邊的同事朋友賺了幾千萬，也和你無關(guān)。你很自知現(xiàn)在處于人生的轉(zhuǎn)折期，可能已經(jīng)跌落谷底，接納當(dāng)下，所謂物極必反，老天會吝惜每個懂得示弱、大智若愚的人；吝惜每個愿意放棄榮華尋找真我的人，你如果真的能做到什么事都不做，就算想死，老天也不會收你！因為要留你在人間說故事，留著你幫助曾經(jīng)和你一樣的人走出生命之痛！ 你不快樂，易怒，這并不是真實的你，心底你依然愿意變得更好。而事實，你也一定也能更好。一起感悟人生 www.
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