人都會(huì)有負(fù)面的情緒，人也能自己消化負(fù)面情緒，但往往負(fù)面情緒的消化速度趕不上積累的速度，它會(huì)越積越多，積累到一定程度，突破了一個(gè)人能忍受的閾值，就需要發(fā)泄。

發(fā)泄情緒，其實(shí)是帶有攻擊性的。你向朋友發(fā)泄自己的負(fù)面情緒，即便矛頭并不是對(duì)準(zhǔn)你的朋友，負(fù)面情緒還是會(huì)傷害到對(duì)方，因?yàn)樨?fù)面情緒本身就有腐蝕性，人們聽到負(fù)面的消息，心情就會(huì)本能地變得糟糕一些。所以負(fù)能量的人都不怎么受歡迎，和他們呆在一起，容易被誤傷。

人們選擇發(fā)泄目標(biāo)時(shí)，通常有兩個(gè)選項(xiàng)，對(duì)外發(fā)泄，和對(duì)內(nèi)發(fā)泄。

對(duì)外發(fā)泄好理解，和朋友抱怨自己受到不公平的待遇，吐槽完了，心情就舒暢一些?；蛘哒l惹你生氣了，你當(dāng)面懟回去，懟得很過癮，就不那么氣了。攻擊性釋放到了外界，就是對(duì)外發(fā)泄，這難免會(huì)傷害到別人，但不管怎么說，自己心里舒坦了。

對(duì)內(nèi)發(fā)泄，就是攻擊自己。碰到令人不開心的事，不愿意說出口，埋在心里自己糾結(jié)，與自己對(duì)話，自己向自己抱怨心中的不滿。人都會(huì)面對(duì)這種情況，畢竟不是所有的事都適合與別人說，性格內(nèi)向的人，也不愿意和別人說。外人看不出一個(gè)喜歡對(duì)內(nèi)發(fā)泄的人內(nèi)心的沖突，也許別人都覺得自己人畜無害，但只有自己知道，心事有多重。

對(duì)內(nèi)發(fā)泄，攻擊自己，不會(huì)傷害到別人，但對(duì)自己的傷害會(huì)越來越重。人的內(nèi)心能夠承受的傷害是有限的，超過了這個(gè)限度，就會(huì)得病，抑郁癥就是其中一種病。

傾向于對(duì)外發(fā)泄的人，把攻擊釋放在外界，給別人帶來麻煩，這類人往往沒什么道德壓力，他們并不覺得傷害別人有什么不妥，或者自己也無法控制自己，總之必須要發(fā)泄出來。最嚴(yán)重的，會(huì)對(duì)他人施暴，甚至?xí)?duì)自己的愛人下手。

而愿意對(duì)內(nèi)發(fā)泄的人，不論是對(duì)自己有道德要求，還是性格內(nèi)向不愿表露，他們都很少影響到別人，負(fù)面情緒永遠(yuǎn)堆在心中，把所有的傷害都控制在自己的體內(nèi)。郭德綱說，只有好人才會(huì)抑郁，大概就是基于這些吧。不論什么情況下，不影響別人，不給別人添麻煩，都是可貴的品質(zhì)，能做到的人，豈止是好人，說是了不起的人都不為過。

我自己也患過抑郁癥，但我看到這句話，“只有好人才會(huì)抑郁”，我也并不覺得開心。抑郁的人本就很難開心，又怎么會(huì)因?yàn)檫@樣簡單的夸贊沾沾自喜呢。

抑郁癥的狀態(tài)非常糟糕，一個(gè)抑郁的人會(huì)覺得世界都失去了顏色，走在街上會(huì)忍受不住情緒而哭泣，對(duì)任何事都提不起興趣，甚至想用死亡來逃離自身的痛苦?？吹揭淮备邩牵蜁?huì)想要爬上去，也許從上面縱身一躍，就能和所有的痛苦說再見了。如果可以用“好人”的帽子去交換一個(gè)好心情，我想每一個(gè)抑郁癥患者都會(huì)愿意，但偏偏不可以，他們做不到，讓對(duì)內(nèi)發(fā)泄的人去攻擊別人，簡直比攻擊自己還要痛苦。

抑郁癥是一種疾病，和身上被捅了一刀沒有多大不同，唯一的區(qū)別，是刀子插在了內(nèi)心。身上有刀傷，是要去治療的，喝點(diǎn)雞湯，吃點(diǎn)補(bǔ)藥，無法治愈刀傷，刀傷需要包扎，要服藥和調(diào)理。抑郁癥也一樣，抑郁會(huì)造成生理上的病變，它不是多出去玩一玩，和朋友喝喝酒就能痊愈的，需要藥物幫助腦部神經(jīng)遞質(zhì)分泌，才能得到治療。

現(xiàn)在很多人說自己抑郁，很多轉(zhuǎn)學(xué)的朋友也說自己在學(xué)校呆的要抑郁了，這是“抑郁的狀態(tài)”，和抑郁癥還差的很遠(yuǎn)。陷入抑郁的狀態(tài)太久，太深，導(dǎo)致生理上發(fā)生了病變，可能導(dǎo)致抑郁癥，在這之前，是可以通過改變自己的狀態(tài)，讓自己好起來的。

如果你也處于抑郁的狀態(tài)，希望你能趕緊行動(dòng)起來，改變自己的心情，去運(yùn)動(dòng)，去玩游戲，和朋友旅游，做什么都好，記得要保持開心，得上抑郁癥可不是什么好玩的事，為了轉(zhuǎn)學(xué)患上抑郁癥，就算轉(zhuǎn)成了，也得不償失。

但如果你陷入痛苦的境地?zé)o法逃離，想結(jié)束自己的生命來擺脫痛苦，甚至這個(gè)念頭已經(jīng)時(shí)時(shí)刻刻出現(xiàn)在你腦中，請(qǐng)立刻尋找醫(yī)生的幫助，這已經(jīng)不是你自己能夠處理的狀態(tài)。去看醫(yī)生，用藥物幫助你恢復(fù)正常，這是目前治療抑郁癥最有效的手段。

無論如何，請(qǐng)對(duì)自己保持信心，一切并沒有自己想的那么糟糕。