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鄧鐵濤，廣州中醫(yī)藥大學終身教授，博士生導師，中華全國中醫(yī)學會常務理事

鄧鐵濤平時總是被問，平時吃什么能夠長壽？

而他總是笑著說“雜食不偏”和“好習慣”

這是他從中醫(yī)經(jīng)典和日常生活保健中總結出來的

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下面整理了一些鄧老提到過的

日常生活中能用到的方子

非常有用，大家都收藏一下吧

1：吃芋頭相當于注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

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2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。

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3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

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4：常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價值極高 。

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5：綠茶——抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。

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6：要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠 的作用?。?/strong>

7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！

8：西紅柿——能防腫瘤，還能抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質！

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9：黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節(jié)血液粘稠度！能凈化血液、腦動脈粥樣斑塊。

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10：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

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11：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

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12：.指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑，說明血脂高。

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13：再沒有比“雞內金”更金貴的補品了， 雞內金是調治積食的特效藥。雞是沒有牙齒的，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。

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14：每天一把堅果，降糖又調脂，還可以防止骨質疏松。

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15：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。

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16：多吃洋蔥預防骨質疏松。

17：飯后吃個梨，排除毒素，助你更健康。

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18：大棗、山藥補脾胃。

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19：高血壓喝橘子汁。

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20：桂圓枸杞茶可治療乾眼癥 。

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21：牛蒡榨汁清腸 。

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22：每天補充一定量的葉酸能有效預防冠心病，葉酸主要在綠色蔬菜中。

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23：桂圓晨吃補脾，晚吃安神。

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24：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

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25：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數(shù)周即愈。

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26：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。

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27：梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核氣穴是中醫(yī)經(jīng)驗穴，主舒肝理氣、利咽、鎮(zhèn)靜安神，為梅核氣經(jīng)驗穴，多數(shù)患者針后一次即愈，取穴宜男左女右。

28：后溪穴讓肝血充足眼睛亮。

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29：鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎，食用芝麻等物。延緩更年期的關鍵也在于補腎，補脾。

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30：心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態(tài)，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、不緩解者及時就醫(yī)。

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31：心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸 悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫(yī)。

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32：心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。

33：心陰虛的表現(xiàn)：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。

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34:肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。

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35：肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。

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36：脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數(shù) 。藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。

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37：肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結，肝氣虛重的可用人參、黃芪。

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38：肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失于營養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。

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39：腎陰虛的表現(xiàn)有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細數(shù)。藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要。

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