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靜脈曲張，四大危害不容忽視 ??

 涌浙 2021-05-06

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下肢靜脈曲張俗稱“蚯蚓腿”，在各種血管疾病中，其所占比例高達90%以上。

從外觀上來看，它多表現(xiàn)為扭扭曲曲像蚯蚓一樣的青筋突起，有時還會出現(xiàn)小腿皮膚萎縮、脫屑、色素沉著等。

盡管它不痛不癢，但不僅影響美觀，還會給身體帶來潛在危害。
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（ 靜脈曲張癥狀 ）

靜脈曲張四大危害

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1、靜脈血栓形成

部分病人可以在曲張的淺靜脈內(nèi)形成血栓，表現(xiàn)為局部紅腫痛，硬塊形成，疼痛影響行走。如果不及時治療，血栓有可能向上或通過交通靜脈蔓延到深靜脈，造成深靜脈血栓。

2、皮膚色素沉著

長期的靜脈高壓導(dǎo)致小腿部位毛細血管通透性增加，紅細胞滲出后破裂，鐵紅素在皮下沉積，使得皮膚變黑，從點狀到片狀發(fā)展。

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3、潰瘍

靜脈曲張引起皮膚營養(yǎng)改變導(dǎo)致潰瘍的發(fā)生，這種潰瘍可以經(jīng)久不愈，局部惡臭流膿，會給日常生活帶來嚴重的影響。

4、出血

曲張靜脈所經(jīng)過區(qū)域的皮膚由于營養(yǎng)不足，是十分脆弱的。一旦不小心，就很容易導(dǎo)致曲張靜脈的破裂從而引起大出血。

如何判斷自己得了靜脈曲張？

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一個簡單方法：

如果出現(xiàn)肢體不對稱的不適，如單側(cè)腿腳總是不舒服，有“青筋”顯露、腫脹、沉重感、抽筋、皮膚瘙癢等癥狀，但另一側(cè)沒什么問題，就很可能就是靜脈曲張了，需要及時就診。

靜脈曲張患者如何保健才好？

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患靜脈曲張原因是長時間站立工作，血液淤積在下肢靜脈管中，血液循環(huán)不通暢。

預(yù)防靜脈曲張的最好辦法就是多運動。跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內(nèi)的血液，使其流動更加通暢。當然，要注意適可而止，注意休息。長期堅持，靜脈曲張自會痊愈。

靜脈曲張患者應(yīng)盡量避免負重體力勞動，嚴重者應(yīng)臥床休息，將患肢位置高于心臟水平。下床活動或外出時，應(yīng)穿彈力襪或使用彈力繃帶，以減輕患肢癥狀。

美容院的腿部按摩也能起到一定的舒緩作用，通過按摩疏通經(jīng)絡(luò)，循環(huán)血液，緩解肌肉壓力。


預(yù)防靜脈曲張的簡易運動
?坐姿下的運動
腳踝幫浦運動：將一腿伸直，腳踝向身體方向弓起，停留約10秒，然后再向反方向壓直，停留約10秒，然后換另一只腳做，一組運動作左右腳各做十次，每天可作三到五次。

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腳踝旋轉(zhuǎn)運動：腿部伸直、翹起腳板，腳掌畫圓(一次順時針、一次逆時針轉(zhuǎn)動)，做十次，然后換另一只腳做，一組運動作左右腳各做十次，每天可作三到五次。
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小腿肌肉拉伸：一腳膝蓋伸直(也可放在另一張椅子上)，使用彈力帶或毛巾繞過足底上半部，雙手將帶子往身體方向拉緊(動作正確會感覺小腿后側(cè)被拉緊)，停留10秒鐘后放松，一邊做5-10次，之后換另一只腳。

?站姿下的運動
腳踝運動：站立姿勢下，雙手可扶著墻面，兩腳一起做墊腳尖動作，停留10秒，然后換成腳尖翹起來只用腳跟站立，一樣停10秒鐘，一組做10次。

原地踏步：站立姿勢下原地踏步，抬腳時膝蓋可抬高至腰部，保持5分鐘。

小腿肌肉拉伸：站立姿勢下采弓箭步(也可以扶墻壁做)，前腳膝蓋彎曲后腳膝蓋伸直，后腳腳跟不可離地(動作正確會感覺小腿后側(cè)被拉緊)，停留10秒鐘，一邊做5-10次，之后換另一只腳。
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腿部靜脈曲張已經(jīng)有很多治療方式可以選擇，但最好的治療方法就是預(yù)防它的發(fā)生，所以日常生活上的保養(yǎng)才是真正能達預(yù)防及療效維持的最佳途徑，每天養(yǎng)成睡覺休息時，固定將雙腳抬高促進靜脈血液回流，避免穿高跟鞋及翹二郎腿，需久站或久坐時，請找時間休息或做運動，長時間站立的人記得早上醒來下床前將彈性襪穿上以預(yù)防下肢靜脈曲張，這樣的生活型態(tài)才能避免疾病的發(fā)生。

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