近期廣告熱賣的保健品，標(biāo)榜減少腳部「谷住谷住」的按摩膏定榜上有名。須長時(shí)間站立工作的人士，不但易腰痠腳痛，更是常見都市病靜脈曲張的襲擊對象。嚴(yán)重者要施術(shù)治療，如不想動手術(shù)便要及早查察病徵，做好防患措施。

腿部過度受壓

寶血醫(yī)院物理治療師黃偉龍表示，靜脈曲張是都市人常見腿部疾病，特別易見于經(jīng)常站立及肥胖人士?！高^重或久站均令腳部壓力過大，易致腿部肌肉繃緊，負(fù)責(zé)將血液運(yùn)回心臟的靜脈從而出現(xiàn)堵塞，血液停留在靜脈中，會引致青筋暴現(xiàn)、腫脹及疼痛等徵狀?！顾种赋?，嚴(yán)重靜脈曲張患者要施術(shù)治療，提醒高危一族應(yīng)常注意腿部健康，及早預(yù)防。

註冊中醫(yī)師徐俐指，靜脈曲張于中醫(yī)學(xué)上屬「脈痹」、「筋瘤」范疇，通常發(fā)生在下肢小腿和盤骨內(nèi)靜脈，患處靜脈明顯凸出，周圍皮膚有時(shí)呈現(xiàn)紅腫且感覺微熱，行走時(shí)容易疲倦及感疼痛。成因是本身有脾虛、氣血不足或肝腎不佳等問題，導(dǎo)致血脈不通，最終出現(xiàn)血液回流不暢的情況。

 高危族群

1.久坐于辦公室工作人士。

2.妊娠期婦女。

3.深層靜脈血栓患者。

4.經(jīng)常久站工作者，例如教師、售貨員及護(hù)士。

5.小腿靜脈受傷者

6.有靜脈曲張家族病史者。

7.肥胖人士。

早期徵狀

·腿部無法維持同一姿勢太久。

·腿部已有脹、硬、痠、麻、腫及痛等六大徵狀。

·察覺左、右腿大小差異很大，并出現(xiàn)「蘿蔔腿」腿形，按下時(shí)有腫脹感覺。

·雙腿無法行走較長的路程。

·腿部有青紫色或樹枝狀血管，通常分布于后腿膝窩處。

·懷孕婦女有鼠蹊部脹痛或腿部痠痛不適。

·腿部易感疲勞，且癥狀不易消散。另易有抽筋或疼痛感。

盡早預(yù)防

·此癥具有遺傳性，有靜脈曲張家族病史者，一般約于三十歲病發(fā)，因此于兒童及青少年時(shí)期，應(yīng)勤做運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，以助防患。

·肥胖人士應(yīng)減肥，肥胖雖非直接成因，但身體過重令腿部壓力大增，可能造成雙腿靜脈回流不暢，加劇病情。

·長期從事體力勞動及久站的工作者，應(yīng)穿壓力襪套，加以防患。

·婦女于經(jīng)期和懷孕期等特殊時(shí)期，應(yīng)給腿部特別護(hù)理，多休息及常按摩雙腿，加強(qiáng)血液循環(huán)。

·吸煙使血液變得黏稠易淤積，口服避孕藥也有類似副作用，故應(yīng)戒煙及慎服避孕藥。

   DIY解救六法

1.按摩腿部：經(jīng)常作足部按摩，方法是由下而上，從腳踝位置向上按至膝蓋后，能有效消除腿部疲勞及脹滿不適，改善血液循環(huán)。若配合含肝素的藥膏按摩，效果或可更佳。

2.穿壓力襪：靜脈曲張專用的壓力襪分不同壓力程度，具有預(yù)防及治療作用。長期站立工作者可于工作期間穿著，有利減低腿部靜脈壓力。

3.伸展運(yùn)動：經(jīng)常站立或久坐人士，大小腿肌肉容易繃緊，工作期間抽空進(jìn)行腿部伸展運(yùn)動，例如作弓箭步的拉筋動作，有助放松肌肉。

4.抬高雙腿：在家休息時(shí)抬高雙腿，晚上睡覺時(shí)把腳墊高約十厘米，均有利血液回流。

5.藥療泡腳：大黃六十克、熟附子六十克、細(xì)辛三十克、生姜三十克及水適量，大火煲三十分鐘取藥液泡腳，有助舒緩。

6.孕婦留意睡姿：宜採用左邊側(cè)睡方式，不宜仰睡，以減低子宮血管的壓力及改善靜脈回流。體質(zhì)較虛弱孕婦，可飲用補(bǔ)氣類湯水增強(qiáng)血液循環(huán)，預(yù)防靜脈曲張。