前兩天，網(wǎng)上公布了一組數(shù)據(jù)：

據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，2020年癌癥確診病例達(dá)1930萬(wàn)。

全球1/5的人在其一生中都會(huì)罹患癌癥。

萬(wàn)萬(wàn)沒想到，先前總以為一輩子也不會(huì)有關(guān)聯(lián)的疾病，如今離我們這么近。

看到一句話：一個(gè)人的生活方式、行為習(xí)慣直接關(guān)系到身心健康。

大部分疾病，都和不健康的生活方式有關(guān)。

你以為只是一時(shí)的輕視，殊不知有可能要了你的命。

殺死你的從來不是疾病，而是你自己。

看到一則消息：

28歲的王先生平時(shí)工作壓力大，飲食非常不規(guī)律。

早在一年前，他就出現(xiàn)了上腹部不適的癥狀，但王先生覺得自己年輕不礙事，一直也沒當(dāng)回事。

直到胃痛難忍，這才前往醫(yī)院。

檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，王先生已經(jīng)是中晚期胃癌。

萬(wàn)萬(wàn)沒想到，先前的一個(gè)疏忽不在意，釀成了今天的后果。

王先生的情況，也是現(xiàn)在很多人的現(xiàn)狀。

仗著自己年輕，總以為身體恢復(fù)很快。

卻忽視了身體健康是最不可逆的事情。

今天你毫無節(jié)制，明天你沒當(dāng)回事，很有可能后天就住進(jìn)了ICU。

記得前陣子的一則報(bào)道：

楚先生因?yàn)楹粑ソ卟橛行菘撕投嗯K器功能衰竭等癥狀，被送進(jìn)了急救室。

診斷后醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，他患上了急性胰腺炎，只能住進(jìn)ICU。

深究其原因，和楚先生的飲食習(xí)慣有關(guān)系。

出事那天，他吃了不少炸雞，暴飲暴食帶來的后果，是胰液大量分泌致使胰管內(nèi)壓力突增，引起胰腺腺泡破裂。

他怎么都沒有想到，平日里不良的飲食習(xí)慣，居然真的有可能要了他的命！

毫無節(jié)制的飲食習(xí)慣，會(huì)對(duì)身體帶來什么影響？

知乎上有位肝膽科大夫分享說：

大學(xué)剛畢業(yè)時(shí)，有空就約幾頓啤酒小燒烤。

短短一年時(shí)間，體重暴漲三十多斤不說，身體素質(zhì)也越來越差。

先前在籃球場(chǎng)上奔跑追逐，如今跑兩步就氣喘吁吁。

狠下心來減肥，膝蓋卻磨的生疼。

變胖后，每天晚上不吃夜宵，連覺都睡不著。

他總結(jié)了暴飲暴食帶來的危害：

1、胃食管反流，甚至引起食管癌

2、脂肪肝，不受控制往往形成肝硬化，誘發(fā)肝癌

3、肥胖帶來的皮炎濕疹，難以愈合

4、血糖波動(dòng)，破壞血糖的調(diào)控

5、膝關(guān)節(jié)疼痛，體重暴漲

6、膽囊炎、胰腺炎、肝炎，極容易爆發(fā)極限炎癥

7、胃穿孔、腹瀉，腸道耐受力越來越差

8、血脂、血壓升高，才三十出頭，身體就進(jìn)入了心梗腦梗，腦出血的高位階段

9、肝功能損害

10、腎功能損害

所以，別再仗著年輕，就飲食毫無節(jié)制。

今天你放縱的欲望，很有可能成為明天你健康的殺手。

暴飲暴食，毫無節(jié)制，無異于慢性自殺。

工作后聽很多人都說，自己的睡眠時(shí)間越來越少。

《2020年中國(guó)青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》也顯示，當(dāng)工作與睡眠發(fā)生沖突時(shí)，六成以上受訪者會(huì)犧牲睡眠時(shí)間完成工作。

然而更糟糕的是，即便加班完成了工作，他們依然不會(huì)選擇睡覺。

大部分人，都會(huì)趁著午夜來臨，靠著刷劇、購(gòu)物、打游戲來報(bào)復(fù)性熬夜，患有嚴(yán)重的“晚睡拖延癥”的人越來越多。

殊不知，長(zhǎng)期的晚睡、熬夜，會(huì)對(duì)健康帶來極大的影響。

深圳衛(wèi)視《我是白大褂》播出了一檔節(jié)目：

一位24歲的女生小王，居然中風(fēng)了。

年紀(jì)輕輕就患上這個(gè)病，和她不規(guī)律的作息習(xí)慣有很大的關(guān)系。

中風(fēng)前一天晚上，小王一直玩手機(jī)到一點(diǎn)多，才放下手機(jī)睡覺。

長(zhǎng)期的熬夜使她的身體越來越虛弱，同時(shí)也給了疾病更多的可乘之機(jī)。

醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，她的大腦里長(zhǎng)了個(gè)動(dòng)脈瘤。

動(dòng)脈瘤相當(dāng)于一顆定時(shí)炸彈，一旦爆發(fā)，很有可能危及生命。

而經(jīng)常熬夜，就是患有動(dòng)脈瘤的最大誘因。

無獨(dú)有偶。

網(wǎng)友@卡卡Prancil也曾分享過熬夜為自己帶來的巨大影響：

因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，她突發(fā)腦溢血，先前沒有任何征兆。

被送進(jìn)醫(yī)院搶救的9天里，卡卡每天經(jīng)歷的，是人間煉獄般的摧殘。

后腦勺會(huì)劇烈疼痛，冷汗直流。

顱壓高導(dǎo)致她幾乎吃什么都會(huì)嘔吐，吐出黃膽水。

為了治病，她每天要打20多瓶藥。

受盡了折磨。

一番折騰下，卡卡總算保住了性命，可出院的她很難恢復(fù)正常人的樣子了。

她連一個(gè)人走路都吃力。

往后余生，更是不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

長(zhǎng)期熬夜的結(jié)果，要用余下來的一生來償還。

你總說熬夜爽，殊不知，你靠著熬夜消耗時(shí)間的同時(shí)，時(shí)間也在消耗你的生命。

TED演講中，就有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：

長(zhǎng)期睡眠少于6小時(shí)的成年人，會(huì)比穩(wěn)定睡眠7-8小時(shí)的人，患中風(fēng)幾率增加4.5倍。

還會(huì)對(duì)血壓、情緒、記憶產(chǎn)生極大的影響。

所以，別再肆意熬夜了，少刷幾小時(shí)手機(jī)并不會(huì)讓你與社會(huì)脫節(jié)。

但每天少睡倆小時(shí)覺，真的有可能要了你的命。

前幾天，一則消息令無數(shù)人嘆息：

湖南某董事長(zhǎng)游某，在正當(dāng)壯年時(shí)，突然離世了。

事情還得從他的一次生病說起。

4月6號(hào)，他突感身體不適去了醫(yī)院，當(dāng)時(shí)的檢查結(jié)果顯示，他的身體情況很不樂觀。

醫(yī)生反復(fù)勸說他一定要住院，還強(qiáng)調(diào)說：不住院隨時(shí)都會(huì)猝死。

他卻沒當(dāng)回事，覺得醫(yī)生小題大做，更自詡自身身體健康。

隨后，他不顧身體多次預(yù)警，拒絕植入支架并堅(jiān)持出院。

出院后，還發(fā)了條朋友圈。

沒想到，就在出院不到一周后，他病發(fā)離世。

很多人都覺得惋惜，他原本是有機(jī)會(huì)得到救治的。

傲慢和輕視，以及對(duì)于身體的盲目自信，要了他的命。

都說人這一生最不該無視的，就是身體發(fā)出的各類警示信號(hào)。

很多人直到生命的最后一刻，才后悔沒能早早聽醫(yī)生的話，沒能多對(duì)自己的身體負(fù)一些責(zé)。

想起之前一個(gè)鄰居。

早在2018年初，她就經(jīng)?？人?，有時(shí)候咳得狠了，連氣都喘不上來。

家里人都勸她去醫(yī)院看看，她覺得沒事，怕花錢，寧愿自己買點(diǎn)藥吃吃，也不愿掛號(hào)去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生。

后來實(shí)在沒辦法了，被家里人拖著去了醫(yī)院。

一查才知道，是肺癌，已經(jīng)擴(kuò)散了，沒有辦法。

醫(yī)生說，如果早幾個(gè)月發(fā)現(xiàn)，也許還有救治的可能。

可正是一次次的拖延、無視，將小病拖成大病，大病病入膏肓。

仔細(xì)觀察你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中這樣的人，真的有很多很多。

生了病，他們最愛說的就是：

“扛扛就好了”

“都是小毛病”

“別去醫(yī)院亂花錢了”

結(jié)果呢，一次小小的意外，很有可能發(fā)展成不治之癥。

人這一生，最難買的就是后悔藥。

別怕體檢，別怕去醫(yī)院，有問題不要諱疾忌醫(yī)，更不要選擇逃避。

早發(fā)現(xiàn)早治療，永遠(yuǎn)是對(duì)自己最好的方式。

別忘了，健康是1其他才是0，沒有這個(gè)1，后面再多0也沒有用。

人這一生，對(duì)身體上的投資，再多都不為過。

看過一部短片：《不要再虐待你的器官了》。

短片中的主人公熬夜、暴飲暴食、嗜煙如命。

每天早上，他從疲憊中醒來，大口嚼著高油高熱量的早餐，全然不顧會(huì)給身體器官帶來多大的負(fù)荷。

黃色的膽固醇進(jìn)入血液，壓迫著心臟，嚴(yán)重的話，會(huì)堵塞血管。

吸煙也毫無節(jié)制，他大口大口地吞云吐霧，肺卻難受地咳了起來。

日復(fù)一日、年復(fù)一年毫無節(jié)制的生活習(xí)慣，讓他從一個(gè)精神小伙，變成了油膩大叔。

身體器官也無法忍受這樣的重負(fù)，最終支撐不住，他暈倒了。

一次又一次放縱，一場(chǎng)又一場(chǎng)的重病，也讓他離癌癥越來越近。

最終，他不得不躺在病床上，告別了世界。

影片雖短，揭露的卻是現(xiàn)代人的生活。

很多人會(huì)問，20多歲，30多歲，離死亡能有多遠(yuǎn)。

坦白講，不過一場(chǎng)疾病的距離。

人生短短幾十年，如今你對(duì)身體的每一次無視，都會(huì)成為日后埋在身體里的定時(shí)炸彈。

所以，趁著年輕，對(duì)待身體少一點(diǎn)放縱、多一點(diǎn)愛惜。

別等到住進(jìn)醫(yī)院才后悔，別等到病入膏肓才 追悔莫及。

更別因?yàn)橐粫r(shí)的放縱，搭進(jìn)后半生的幸福。

愛惜你的身體，是這一生最值得的投資。