相信很多人都聽過這句話，“高血壓不是病，泛起來真要命”現(xiàn)代人由于飲食不規(guī)律，都出現(xiàn)了血壓偏高的情況。這種病的多發(fā)人群也不僅僅是中老年人，近年來，已經(jīng)呈現(xiàn)年輕化趨勢。

我們先來看一下高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)

理想數(shù)值：收縮壓＜120mmhg，舒張壓小于80mmhg；

正常數(shù)值：90＜收縮壓＜140mmhg、60＜舒張壓＜90mmhg；

高血壓：收縮壓＞140mmhg，舒張壓＞90mmhg。

       關(guān)于這方面的知識，大部分人都存在誤解。高血壓并不是都會引起腦出血。有一部分人經(jīng)過調(diào)理后，會恢復(fù)到正常水平。但另一部分人雖然血壓不是非常高，但若不加以控制，再加上外來因素的影響，就會出現(xiàn)腦出血的現(xiàn)象。

血壓高到多少會腦出血？內(nèi)科醫(yī)生：為你提供參考值，心里有個底

       其實這沒有非常準(zhǔn)確的答案，由于每個人的體質(zhì)和生活環(huán)境的不同，所以沒有特別具體的標(biāo)準(zhǔn)。比如有些人的血壓平常是90/60，在若突然升高到160/100就突然腦出血了；而有的人，平常血壓就是150/100，突然升高到了220/100，還沒有腦出血，所以，實際情況是要因人而異的，不能一概而論。

       為了讓大家引起警惕，醫(yī)生給出了參考值。以180/100作為血壓的臨界點，不是說超過這個值立馬就會引發(fā)腦出血，但是勢必會增加腦出血的發(fā)生幾率。

身體出現(xiàn)這些異常，可能是在提示你要警惕腦出血

●意識不清：突然出現(xiàn)昏昏欲睡，甚至言談舉止混亂，或許和血管破裂有關(guān)

●頭暈頭痛：這是典型的癥狀，大腦受到刺激后顱內(nèi)壓會急速升高，疼痛感蔓延整個頭部，就會出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥

●嘔吐：大腦緊張，顱內(nèi)壓升高，可能會刺激到嘔吐神經(jīng)，讓人有惡心嘔吐的感覺，一旦出現(xiàn)這種情況，需要及時就醫(yī)

想要穩(wěn)定血壓，生活中做好2件事

1、勤喝水

       水分在維持機體運轉(zhuǎn)上發(fā)揮著重要的作用，充足的水分可以維持人體水液平衡。對于高血壓人群來說，要做到多次少飲。每天最好能保證1500ml的飲水量，可以改善血液循環(huán)，有利于排出體內(nèi)多余的垃圾和毒素。

2、適度運動

       在高血壓的非藥物治療中，運動是很重要的方式之一。特別是適量的有氧運動，能夠加速血液循環(huán)，使血管壁更加富有彈性。在運動時，能夠降低血管的阻力，使血壓水平有所下降。

       除此之外，堅持每周鍛煉，還可以避免脂肪堆積，保持一個健康的體重對于血壓控制也是有利的?？晒┻x擇的有快走、太極等，并且這種不受場地限制，隨時都可以進行，循序漸進，對血管的健康會有顯著的改善效果。