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時代不斷向前發(fā)展，我們的生活水平也日漸提高，飲食上越來越豐富，導致了我們吃東西也不加節(jié)制，但是這很容易讓各種各樣的疾病找上我們，特別容易損傷到我們的血管，導致腦梗等多種心腦血管疾病出現(xiàn)，嚴重威脅到我們的生命健康，降低于我們的生活質量。  這一物比油鹽傷血管 很多人都覺得日常生活中，導致我們患上高血脂的主要原因就是吃了太多的高脂肪、高膽固醇食物損傷了我們的血管，尤其是攝入了過量的油脂，或者是吃了一些含鹽量比較高的食物，導致了我們的血管出現(xiàn)損傷，血液粘稠度不斷升高，從而出現(xiàn)高血脂，但其實還有一種物質比油和鹽更容易誘發(fā)高血脂，那就是反式脂肪酸。  反式脂肪酸的主要來源有兩種，一種是純天然的，主要來自于反芻動物，比如說牛羊的肉中，另一種是人工合成的，其中包含燒烤，油炸之后的食物，或者是人造的奶油、黃油以及可可等物質。所以小伙伴們再去超市購買食物的時候，一定要看一下配料表，如果反式脂肪酸含量比較高的食物，盡量要少買。 反式脂肪酸對于人體造成的危害有哪些？ 其實反式脂肪酸之所以會導致我們患上高血脂，主要原因就是由于這種物質，一旦進入到我們的血液之中，很難迅速代謝出去，特別容易堆積起來，形成血栓，不僅會加劇血液的粘稠程度，到血液循環(huán)，同時還會堵塞血管，加劇血管的硬化程度，導致多種心腦血管疾病出現(xiàn)，嚴重時還容易威脅到患者的生命安全。 除了反式脂肪酸，這2種食物也要少吃 一、辛辣刺激食物 日常生活中一定要少吃一些比較辛辣的食物，比如說我們大家都喜歡吃的火鍋，或者是麻辣燙，為了讓這些食物吃起來更鮮美，往往會加入大量的刺激性物質，這些物質進入到我們的血液中，很容易刺激到交感神經(jīng)，導致其興奮性提高血管出現(xiàn)擴張的情況，血壓也會隨之升高，血管的負擔加重，更容易出現(xiàn)血管損傷問題。  二、含飽和脂肪酸食物 除此之外，日常生活中一定要少吃一些富含飽和脂肪酸的食物，比如說常吃的一些五花肉，以及炒菜時用的花生油、大豆油、玉米油以及一些油炸食物中都含有大量的飽和脂肪酸，進入到我們的體內，如果不能能夠及時代謝出去，很容易加劇血液的粘稠程度，導致大量脂類物質沉積，形成血栓，誘發(fā)多種疾病。 養(yǎng)護血管健康，需要堅持2件事 （1）經(jīng)常運動 確實比較高的人，一定要養(yǎng)成多運動的好習慣，這主要是由于在運動時，我們人體的新陳代謝速率會提高，體內大量的有害物質，能夠迅速排出體外，缺血循環(huán)變得更加順暢，身體各個部分也能夠獲得充足的氧氣和血液，整個人也會變得越來越健康。  （2）補充營養(yǎng) 已經(jīng)患上高血脂的人或者是血脂比較高的人，一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣，喝水可以迅速稀釋血液，加快血液循環(huán)，同時加一些營養(yǎng)素也能夠將血管中多余的脂類物質迅速清理掉，血液里的粘稠度降低，血液循環(huán)也會變得更加順暢，血栓不容易形成，血管也不會被堵塞，各種心腦血管疾病才會離我們遠遠的。
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