隨著年齡的增長，心血管疾病變得原來越高發(fā)。主要是因?yàn)椋?0隨后，血管進(jìn)入一個(gè)快速老化期。如果不注意飲食、作息，血管很容易老化，出現(xiàn)血管堵塞，血栓等問題！

血栓到底是如何形成的？首先，血管中的膽固醇、甘油三酯等“垃圾”沉積在血管壁上。隨著血管中的“垃圾”越來越多，導(dǎo)致血管“狹窄”，血管壁損傷。這進(jìn)而導(dǎo)致炎癥，會促進(jìn)“斑塊”的形成，也就是動脈粥樣硬化。這些斑塊變得越來越容易脫落并形成血栓。血栓會隨著血液流動并流向身體的其他部位，這可能會導(dǎo)致各種嚴(yán)重的后果，例如腦梗塞！

血栓暗藏“身體”，身體或者給你4個(gè)信號！

1、睡覺流口水

睡覺流口水很常見，例如趴著睡覺時(shí)很容易出現(xiàn)。但是如果老年人，平躺或者側(cè)躺睡覺很容易出現(xiàn)流口水的話，要當(dāng)心血栓的問題。這是因?yàn)樯眢w內(nèi)存在血栓，造成肌肉不協(xié)調(diào)導(dǎo)致的。

2、突然頭疼

頭疼不僅僅是感冒傷風(fēng)的表現(xiàn)。尤其是老年人，出現(xiàn)劇烈的頭痛，而且精神變差，記憶力變差，變得嗜睡的話，要當(dāng)心腦內(nèi)存在血栓，這些情況多是大腦供氧不足的一些表現(xiàn)。

3、胸部發(fā)悶

很多人經(jīng)常會出現(xiàn)胸部發(fā)悶的情況，這場情況下，多是心臟供氧供血不足的表現(xiàn)，尤其是身體內(nèi)存在血栓的人， 血管不管是流入到肺部還是心臟部位的血管，都會導(dǎo)致胸悶胸痛的情況。

4、四肢麻木

血栓流到靜脈血管的時(shí)候，很容易造成肢體供血不足，會出現(xiàn)四肢麻木，冰涼的情況。尤其是年齡偏大的人，經(jīng)常出現(xiàn)，要當(dāng)心靜脈血栓，嚴(yán)重情況下會導(dǎo)致截肢，因此要及早檢查！

血栓常見的5個(gè)誘因，占了1個(gè)，也要抓緊改！

1、經(jīng)常吸煙，有害化學(xué)物質(zhì)會損傷血管的內(nèi)膜，造成血栓

2、缺乏運(yùn)動的人，血液流動速度慢，血液粘稠，容易導(dǎo)致血栓

3、飲食高油高脂，容易導(dǎo)致血管垃圾沉積，損傷血管，造成血栓

4、長期情緒不好，應(yīng)激因素對于血管健康影響也很大，血栓容易形成

5、三高不重視，容易導(dǎo)致血管壁損傷，形成血栓

出現(xiàn)血栓怎么辦？血栓很怕1種“菜”，不是芹菜，你若常吃，疏通血管，遠(yuǎn)離腦梗塞！

芹菜是很多中老人所追捧的一種“健康蔬菜”，芹菜中富含擴(kuò)張血管的物質(zhì)，有減肥控制血壓等作用，但是降脂并沒有太明顯的功效。

預(yù)防血栓,主要就是清除血管中的脂質(zhì)等,避免脂質(zhì)沉積,形成血栓。因此可以多吃一些降脂清淤的粗糧食材,例如蕪菁、姬松茸、鷹嘴豆等多種珍貴食材制作而成的蕪 茸 雜 糧 粉，可以有效降低血脂,清除血管垃圾,降低血液粘稠度,預(yù)防血栓。

其中:富含皂甙、類黃酮,能有效降低血管脆弱性,預(yù)防和減輕動脈硬化;不飽和脂肪酸、幾丁質(zhì)等成分,能夠排出多余膽固醇,降低血脂。另外其中含有抗凝血成分，可降低血栓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，生活中建議做好3件事，有利于降脂溶栓，預(yù)防腦梗塞！

1、多走路少久坐

現(xiàn)在很多人喜歡久坐不動，但是經(jīng)常這樣，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，血脂堆積在血管中，形成血栓，因此平時(shí)應(yīng)該盡量多活動。

而走路是最簡單最便捷的運(yùn)動方式，不限場所，不限時(shí)間，老少皆宜。建議大家能走別坐。但是要達(dá)到鍛煉效果，就要注意走路速度要快點(diǎn)，最好每天堅(jiān)持30分鐘以上快走。

2、合理使用藥物

建議本身有血液粘稠，高血壓高血脂的人，生活中一定要注意合理使用藥物，積極控制這些基礎(chǔ)疾病，避免血栓的風(fēng)險(xiǎn)增大。

3、常做“墊腳”動作

有血栓的人，建議日常經(jīng)常做一些“墊腳”動作。通過墊腳，可以伸展身體關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液的流動循環(huán)，緩解血液粘稠流動性差的問題。

方法很簡單，就是正常站立，抬起雙腳腳后跟，堅(jiān)持5秒放下，每組20個(gè)，每天做2-3組即可。