腦梗，在醫(yī)學(xué)上又叫“缺血性腦卒中”，是生活中高發(fā)的一種病癥，尤其在是中老年人當中，十分常見。

據(jù)統(tǒng)計，我國腦梗的患者高達150萬人，并且，一旦腦梗發(fā)生，致死率是很高的，即便僥幸保住性命，多數(shù)也會留有后遺癥，且有20%左右的復(fù)發(fā)率。

注意：“頭部”的4個表現(xiàn)，提示腦梗來了

1、頭部眩暈

平時生活中，如果無緣無故發(fā)現(xiàn)自己的頭部有眩暈感出現(xiàn)，多半就和腦梗有關(guān)。

在頭部眩暈的過程中，很多人還會伴隨著惡心嘔吐的情況出現(xiàn)。

2、頭痛

一般情況下，出現(xiàn)腦梗這種情況后，患者最明顯的癥狀就是頭部疼痛。

一般在發(fā)病早期，患者可以感覺到頭部一側(cè)有疼痛。隨著病情的發(fā)展，可能整個頭部都會出現(xiàn)異常的疼痛。

3、視力模糊

腦梗導(dǎo)致視覺神經(jīng)損傷，視網(wǎng)膜缺氧，缺血，就會出現(xiàn)突然視力模糊，眼前一陣黑，或是看東西看不全等癥狀。

臨床上，稱為一次性黑蒙，數(shù)分鐘后可能自己恢復(fù)，也可能是永久性失眠，小心腦干，小腦等區(qū)域發(fā)生血栓，導(dǎo)致血管堵塞。

4、常流口水

常見的表現(xiàn)是睡覺時流口水，這是典型的腦梗的前兆，當腦部發(fā)生梗塞時，會導(dǎo)致肌肉神經(jīng)的不協(xié)調(diào)，尤其咽腔，就會出現(xiàn)流口水，吞咽困難的表現(xiàn)。

一般都是單側(cè)流口水，腦梗最容易導(dǎo)致的就是偏癱，一側(cè)臉部出現(xiàn)神經(jīng)障礙，也會有流口水的癥狀。

不想腦血管堵塞，三件事勸你不要再做了！

一、胡亂吃喝

許多腦血管疾病都是吃出來、喝出來的，不注意飲食，每天胡亂吃喝，會加速腦血管堵塞，讓腦梗早早到來。

常吃大魚大肉的人，患心腦血管疾病的風(fēng)險增加2-3倍。肥肉中的油脂和內(nèi)臟中的膽固醇攝入過高，會增加血液中的膽固醇，甘油三酯的含量，造成血液的粘稠，形成動脈硬化斑塊。

長期大量飲酒和急性酒精中毒是導(dǎo)致青年人腦梗死的危險因素，長期或大量飲酒會導(dǎo)致血液內(nèi)水分丟失，血管變窄，最終導(dǎo)致血流量變小，血小板聚集形成腦梗。

二、久坐不動

年輕人如果有不愛運動這個壞習(xí)慣，腦梗也容易出現(xiàn)。

通過鍛煉身體可以促進全身的血液循環(huán)、循環(huán)速度加快，血液可以及時流動輸送給身體需要的部位，血液黏稠度降低，循環(huán)維持良好，不容易在大腦部位的血管形成血栓。

很多人卻忽略了積極鍛煉的重要性，長時間缺乏運動，運動量過少血液粘稠度增加，大腦部位的血液循環(huán)無法保持正常，逐漸形成了血栓，脫落之后腦?？赡軙纬伞?/p>

三、熬夜吸煙

現(xiàn)在很多人都會熬夜，熬夜的時候再吸煙提神，這對腦血管來講，是雙重打擊。

長時間的熬夜容易加速血管的病變和老化，內(nèi)分泌容易出現(xiàn)改變，之后循環(huán)無法保持良好，某些嚴重疾病也會悄悄出現(xiàn)。

而吸煙的過程中，體內(nèi)有害物質(zhì)大量獲取，容易增加血液粘稠度，加速血管的粥樣硬化，也就加速了腦梗的到來。

養(yǎng)護腦血管，預(yù)防腦梗，常做4件事！

1、吃清血食物

許多食物有清理血管，養(yǎng)護血管的作用，不妨多吃一點：

蘆筍，對血脂、血壓的控制有幫助，而且還可以恢復(fù)血管年輕、有彈性的狀態(tài)，防止血管出現(xiàn)老化、硬化等情況。因此，想要預(yù)防腦梗塞的人，平時適當進食蘆筍，可以達到不錯的效果。

黑木耳具有降糖，降脂的作用，還能夠降低血液的粘稠度，有效的預(yù)防動脈粥樣硬化，對于預(yù)防以及治療腦梗，都是有非常重要的意義的。

香菇營養(yǎng)含量非常豐富，能促進身體的血液循環(huán)，改善身體內(nèi)血脂的情況。長時間的食用，對于腦動脈硬化還有腦梗等，都會有著非常好的防治效果。

2、適當?shù)娘嬎?/p>

水是血液最佳的“稀釋劑”，也是血管的“潤滑劑”，更是血管的“清洗劑”。

起床喝杯白開水，經(jīng)過一夜的代謝，身體處于缺水的狀態(tài)，血液更加粘稠，并且早上是高血壓，腦梗疾病的高發(fā)期。

兩餐之間，泡點植物茶水，補充水分，有可促進排毒，給血管清清淤。

蒲公英冬青茶，將蒲公英、荷葉、小冬青，搭配在一起，消脂排毒，有助于給血管清清淤，疏通血管。

蒲公英，能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力血管健康。荷葉，降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液濃粘狀態(tài)，可減少血栓的形成。

小冬青就是小葉苦丁，有助于減少動脈粥樣硬化，預(yù)防血栓，還可清熱散風(fēng)，降低血壓。

3、保持好情緒

容易患上腦梗的人，多有情緒容易波動的壞習(xí)慣。

經(jīng)常脾氣暴躁，情緒波動明顯的人，身體腎上腺素分泌量多，血壓也會隨之升高，這對腦血管來講是很危險的，隨時可能誘發(fā)腦梗。

所以，想要養(yǎng)護好腦血管，遠離腦梗，一定要保持好心情，戒怒戒躁，每天多笑一笑，情緒好了，身體也會更好。

4、記住小動作

研究表明，每天堅持運動的人，患腦梗的風(fēng)險降低20%-30%。

可惜的是，生活中，很多人都沒時間運動，那么，不妨記住一些簡單的小動作，經(jīng)常做一做，也能起到不錯的防范作用。

研究發(fā)現(xiàn)，缺少鍛煉的大腦血管壁異常脆弱，更容易發(fā)生破裂。因此，應(yīng)多活動雙手以鍛煉兩側(cè)大腦。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做50下。

每天做雙肩上提、放下的動作可放松肩部神經(jīng)、血管和肌肉，使頸動脈血液流入大腦，保證大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足。

建議每天早晚做一次，每次做5分鐘即可。

注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。