深夜，救護車的聲音顯得格外刺耳，聽得人倍感緊張。事實上，也確實如此，被救護車送進醫(yī)院的病人，多是突發(fā)了重大疾病。

小劉今年只有26歲，平時也沒聽說有什么病，卻突然在朋友的聚會上嘔吐昏迷，不省人事了。

朋友叫了救護車，將小劉送到了醫(yī)院，醫(yī)生簡單查看后，懷疑是腦血管問題，立即安排做了腦CT。

結(jié)果和醫(yī)生推測的完全吻合，小劉右側(cè)腦血管大面積破裂，顱內(nèi)出血嚴(yán)重，需要立即手術(shù)搶救。

就在醫(yī)生準(zhǔn)備手術(shù)的時候，小劉的病情卻再次惡化了，血壓血氧持續(xù)降低，即便醫(yī)生就在身邊，卻也無能為力。

一個26歲的小伙子，就這樣因為突發(fā)腦溢血離世了，朋友們都不敢相信，三言兩語地互相說著：

他平時就是愛抽煙、愛喝酒而已，沒聽說哪里不舒服啊，怎么就突然腦溢血了呢？腦溢血不是老年病嗎？

小劉長的膀大腰圓、肥頭大耳的，很多人都說小劉有福相，能長壽呢，結(jié)果卻這樣了，哎……

剛才他吐的時候，以為是喝多了呢，剛昏迷的時候，還以為是喝斷片了呢，要是早發(fā)現(xiàn)不對勁，是不是就能救回來……

醫(yī)生從這些只言片語里知道了，小劉是一個嗜好煙酒又過度肥胖的年輕人，這樣的年輕人，罹患腦溢血的風(fēng)險是比較大的。

提醒年輕人：4個習(xí)慣要盡早改掉

1、吸煙

吸煙對心腦血管危害極大：

抽煙會加重人們的血脂異常，增加斑塊的成長，最終有可能會堵塞血管，影響到人們的心臟、大腦的血液供應(yīng)；

不僅如此，抽煙還會有血管硬化的出現(xiàn)，而血液中的血脂、血小板等物質(zhì)沉積于內(nèi)皮受損的部位，逐漸就形成了斑塊，就很有可能會出現(xiàn)動脈粥樣硬化，增加腦梗、腦溢血風(fēng)險。

2、喝酒

腦溢血的根本原因是血管壓力過高，超過了血管壁的承壓能力，導(dǎo)致破裂引起腦溢血。

喝酒并不是導(dǎo)致腦出血的直接原因，但是它是誘發(fā)因素。

因為飲酒的時候會引起患者中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮。交感神經(jīng)興奮的情況之下會引起血壓升高，脈壓差增大，從而增加腦出血的風(fēng)險。

3、熬夜

長期熬夜，也會導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。

經(jīng)常熬夜會打亂生物鐘，導(dǎo)致身體分泌過多的腎上腺素以及甲腎上腺素，會影響到血管的收縮和流動，長期熬夜的人，患心腦血管病會比正常人要高出一倍。

4、肥胖

肥胖，是導(dǎo)致腦卒中的危險因素之一。

肥胖的人，體內(nèi)血脂相對較高，血壓也相對較高，腦血管壓力過大出現(xiàn)的破裂，也就是我們說的腦溢血。

肥胖者血液相對粘稠，如果在血液達到腦血管以后致使腦血管變窄而堵塞了腦血管，這就造成了缺血性腦卒中。

腦溢血，也就是常說的腦出血，屬于“腦中風(fēng)”的一種，在很多人的印象里，腦溢血是中老年疾病，但事實上，腦溢血已經(jīng)越來越年輕化了。

所以，無論你現(xiàn)在是什么年紀(jì)，只要存在不良生活習(xí)慣，就要多注意養(yǎng)護腦血管，以免意外降臨，傷身害命！

一套小動作，沒事做一做，自測腦出血風(fēng)險：

（1）吹不了口哨

腦出血會導(dǎo)致人體的面部癱瘓，如果在吹口哨的時候出現(xiàn)漏風(fēng)、沒有響聲，那么就要警惕了。

（2）雙手平舉，手會下落

把雙手向前平舉起來，2分鐘后，如果有一側(cè)手下垂或者落下來了，可能因腦出血影響了肌肉控制能力有關(guān)。

（3）踮腳走路困難

踮起腳來，如果無法順利走幾步就摔倒了，應(yīng)警惕腦出血。

養(yǎng)護腦血管，飲食+運動，最有效！

有益腦血管的飲食：

1、魚

魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的開心激素有關(guān)，所以人在感覺情緒低落時，有意識的多吃一些魚，心情會漸漸地好起來。

另外，魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化，特別是對于抽煙人士來說，所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。

2、紅甜菜

紅甜菜的塊根中含有煙酸，可使血紅蛋白增加，攜氧能力增強。

將紅甜菜根切塊，制成紅甜菜茶，每天泡水喝，既能改善血脂，又能調(diào)節(jié)血壓，可以很好地改善血液和血管狀態(tài)，并降低心腦血管疾病的危險。

3、圓白菜

圓白菜被譽為“血栓斑塊清道夫”，是動脈硬化患者、肥胖者的輔助食療菜品。

圓白菜含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素，可降膽固醇，幫助血壓更加穩(wěn)定，防止動脈粥樣硬化。

4、獼猴桃

獼猴桃中富含的精氨酸，能改善血液流動，減少血栓的發(fā)生。

獼猴桃同時還含有豐富的維生素E，可以降低血液中膽固醇含量，對心腦血管健康是十分有益的。

有益腦血管的運動：

1、慢跑

是運動中比較大眾而方便的項目之一，每周運動3-5天，慢跑30分鐘以上，讓身體微微出汗即可。

2、太極拳

長期練習(xí)太極拳的50-89歲的人，可穩(wěn)定血壓，平均值明顯低于普通老人，可預(yù)防心腦血管疾病。

3、散步

到戶外、空氣新鮮的地方較長時間散步，舒張壓可明顯降低。

4、瑜伽

研究發(fā)現(xiàn)，每天參加90分鐘瑜伽健身，很少再有胸悶氣短的現(xiàn)象。

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