隨著人們生活水平的提高，高血脂的發(fā)病率明顯上升，且發(fā)病年齡也趨于年輕化，目前臨床上血脂常見的檢測(cè)項(xiàng)目主要有膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白，高血脂的危害不容多說，它的并發(fā)癥非常厲害。例如：引發(fā)血栓性疾病如冠心病、腦梗死等，另外血脂代謝異常的高脂血癥，也會(huì)引起糖尿病、胰腺炎?？上攵?，高血脂病人若是不注意控制血脂，生命健康就會(huì)受到非常大的威脅。

高血脂出現(xiàn)的原因：

其實(shí)高血脂的出現(xiàn)，一種是吃進(jìn)來的，另一種是身體自己產(chǎn)生的。我們?nèi)梭w的肝臟、脂肪中就含有血脂成分，在身體自然代謝的時(shí)候，會(huì)與細(xì)胞結(jié)合，釋放到血液中，為人體的活動(dòng)提供能量。

而食物在胃腸道消化吸收后，脂肪類食物會(huì)進(jìn)入血液，從而形成血脂。通常，外來的血脂與自身血脂會(huì)相互制約，此消彼長，維持一個(gè)平衡狀態(tài)。

但是，當(dāng)長期出現(xiàn)高脂肪飲食、食物熱量過高等情況，便會(huì)造成血脂的升高，出現(xiàn)高血脂癥。

心血管院士：開水里放1勺，喝上10天，高血脂降了，血管干干凈凈

開水放1勺“它”指的是，其原材料槐米、沙棘、苦蕎麥、桑葉，這些食材中所含的黃酮類化合物、蘆丁等成分活性就很高，具有“雙重”降血脂、保養(yǎng)血管的功效。日常喝一點(diǎn)，可以有效改善脂質(zhì)代謝、清理血管垃圾，從而降低高血脂，預(yù)防心腦血管疾病。

成分解析：黃酮類化合物同樣具有抗氧化和降血脂作用，能有效地控制人體血脂的濃度；防止脂肪沉積在血管壁內(nèi)，抑制動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展，對(duì)預(yù)防心血管疾病、清理血栓都起著關(guān)鍵的作用。

生活中注意好7件小事:

①　戒煙酒：戒煙和飲酒是高甘油三酯患者需要做的事情，因?yàn)橄銦熀途凭杏绊懰麄兘】档挠泻ξ镔|(zhì)。數(shù)據(jù)研究表明，有這兩種行為的人更容易患心腦血管疾病。

②　少吃“四高”食物：即高糖、高脂肪、高熱量、高膽固醇食物。

③　多吃蔬菜水果：生活中可以多吃一些蔬菜水果，幫助膳食纖維，提高身體代謝能力。

④　飲食平衡：日常飲食要做到均衡，不能為了降脂就只吃素，可以適當(dāng)補(bǔ)充低脂肉，維持身體營養(yǎng)所需。

⑤　多喝水：甘油三酯高的人，也要多喝水，促進(jìn)身體代謝，降低血液粘稠度。

⑥　保持心態(tài)平和：生活中要保持心態(tài)平和，少生氣，以免導(dǎo)致氣血上涌，突發(fā)心血管疾病。

⑦　運(yùn)動(dòng)鍛煉：生活中可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，除了身體健康外，還能有效地促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助分解多余的膽固醇，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病。