半夜三更，眾人皆睡，唯獨(dú)你一人在漫漫長(zhǎng)夜里徘徊，翻來(lái)覆去，一點(diǎn)睡意也沒(méi)有，好不容易迷瞪一會(huì)，突然又會(huì)早醒，第二天又精神不濟(jì)，心煩意亂，這是當(dāng)代很多失眠黨的寫照.....

很多人為了治療失眠，可謂是無(wú)所不用其極，吃褪黑素、安眠藥，各種偏方都用遍了，但是效果依然不好，甚至很多人后來(lái)還發(fā)展成了抑郁癥，不禁長(zhǎng)嘆：這到底是怎么回事？

1、睡不著——心腎不交型失眠

診斷：想睡睡不著，手足心熱，頭暈耳鳴，心悸，健忘，顴紅潮熱，口干少津，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)

2、睡不穩(wěn)——心脾兩虛型失眠

診斷：睡眠淺、心悸、健忘、頭暈?zāi)垦！⑸衿７α?、面色不華，舌淡苔白，脈細(xì)弱

3、睡不久——肝火旺盛型失眠

診斷：煩躁易怒，胸悶脅痛，頭痛眩暈，面紅目赤，口苦，便秘尿黃，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。

4、噩夢(mèng)多——心膽氣虛型失眠

診斷：噩夢(mèng)連連、伴心悸膽怯，善驚多恐，夜寐多夢(mèng)易驚，舌淡苔薄，脈弦細(xì)。

5、睡不實(shí)——肝胃不和型失眠

診斷：腹脹腹痛，噯氣反酸，食積，口苦痰多，頭暈?zāi)垦?，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。

6、凌晨1-3點(diǎn)醒——肝火旺盛型失眠

診斷：口干口苦、經(jīng)常發(fā)脾氣、抑郁焦慮、眼睛紅腫有血絲

7、凌晨3-5點(diǎn)醒——肺氣不足型失眠

診斷：咳嗽胸悶、臉色蒼白、睡覺(jué)打呼嚕、扁桃體發(fā)炎、鼻炎鼻塞

失眠問(wèn)題不及時(shí)解決，不但會(huì)影響到生活和工作，導(dǎo)致免疫力下降，還會(huì)威脅到健康，誘發(fā)心臟病、糖尿病、抑郁癥等疾病，應(yīng)及時(shí)應(yīng)對(duì)。

中醫(yī)認(rèn)為想解決失眠：首先要平衡陰陽(yáng)、補(bǔ)足氣血，使得五臟協(xié)調(diào)，這樣才能從根上解決失眠，而藥療不如食療；

張仲景《金匱要略》中記載，'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之”。

準(zhǔn)備材料：酸棗仁（養(yǎng)肝血）、百合（養(yǎng)心肺）、桑葚（益肝腎）、蓮子（寧心神）、茯苓（健脾）、核桃（安神）、大棗（補(bǔ)氣血）、甘草（和五臟）、佛手（疏肝氣）；。

由酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、桑葚等組成的酸棗仁茶，每日泡2-3袋，睡眠好、氣色佳、精氣足！