霹靂舞，是一種以個人風(fēng)格為主的技巧性街舞舞種。

4月10日，在四川樂山犍為縣一中，該縣的教育局長段禮富給全校3000多名師生表演了一段霹靂舞。

伴隨著音樂節(jié)奏，教育局長的舞姿讓全體師生歡呼了起來，臺下掌聲雷動。

段局長跳這段霹靂舞，事先并沒有刻意的準(zhǔn)備，他就是想給同學(xué)們一個驚喜，特別是想讓高三的學(xué)生們減少壓力，認(rèn)真?zhèn)淇肌?/p>

段局長以前就在犍為縣一中教了12年的語文，在當(dāng)語文老師并當(dāng)班主任的期間，犍為縣一中培養(yǎng)了很多優(yōu)秀的學(xué)生，其中還有7個學(xué)生考取了清華北大。

對于這樣的老師，這樣的教育局長，我們真的應(yīng)該給點個贊。

我們都知道，現(xiàn)在不管是高中、初中還是小學(xué)，同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力都是非常的大，雖然教育部一直讓學(xué)校給學(xué)生們減壓，但是實實在在的升學(xué)壓力就在那里，老師和學(xué)生們的弦都繃得很緊。

相比較于那些只給學(xué)生們壓力，大談好好學(xué)、努力學(xué)的老師，能以詼諧幽默的形式讓學(xué)生們放松，這樣的老師希望再多一些。

段局長為了高中的學(xué)生減壓跳霹靂舞，我就給高中生們談?wù)勥€有什么可以減壓的方法吧。

學(xué)習(xí)了12年，最終檢驗成果的就是高考，如果心理素質(zhì)不強大，在高考期間就會因為壓力過大而考不好。

1 學(xué)習(xí)要有張有弛

再爭分奪秒地努力學(xué)習(xí)，也一定不能把體育鍛煉束之高閣，如果沒有好的身體，越努力學(xué)習(xí)越累，也會讓心理壓力越大，所以，在學(xué)習(xí)的間隙，還是要積極運動起來。

2 保證充足的睡眠

有的學(xué)生，太想學(xué)好了，他們把所有的時間都用來學(xué)習(xí)，甚至長期地把睡眠的時間也用來學(xué)習(xí)，結(jié)果導(dǎo)致睡眠時間極度不足，沒有充分的睡眠，就沒有敏捷的思維，不能保證精力充沛，這樣學(xué)習(xí)的效率太低了，建議高中生一般要保證8小時的睡眠時間。

3 科學(xué)合理的飲食

早餐一定要吃，而且還要吃好，有的學(xué)生不愛吃早餐，還有的學(xué)生挑食比較嚴(yán)重，這都是不好的，科學(xué)合理的飲食可以保證學(xué)生身體健康，為學(xué)生的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)和營養(yǎng)基礎(chǔ)。

4 要學(xué)會自我調(diào)節(jié)

不管學(xué)習(xí)再緊張，有時間了還是要及時放松自己，比如聊聊天，出去玩一玩等等。

5 良好寬松的氛圍

高中的學(xué)習(xí)很緊張，尤其是高三的學(xué)習(xí)，段局長都給學(xué)生們跳霹靂舞減壓了，那么家長們在家里就不要再給孩子太大的壓力了，營造一個良好而寬松的家庭氛圍吧，與孩子多溝通，多鼓勵孩子。

我是“愛讀書的家長”，每天談?wù)労⒆拥膶W(xué)習(xí)。