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作為癌細(xì)胞的“我”，一提到大家都會(huì)害怕，甚至聞之色變，但其實(shí)我一開始也是正常的細(xì)胞，直到有一天，我不知怎么的逐漸脫離了正常軌道，開始出現(xiàn)分裂，從1個(gè)變成2個(gè)，2個(gè)變成4個(gè)，沒完沒了地就這樣倍增了。 那么，要怎么吃才是好的呢？總體來講，腫瘤患者應(yīng)該掌握五大營(yíng)養(yǎng)原則。 健康飲食五原則 ①注意膳食平衡：膳食平衡是維持機(jī)體免疫力的基礎(chǔ)，普通食物是機(jī)體營(yíng)養(yǎng)素的最好來源，對(duì)于存在營(yíng)養(yǎng)不良等臨床情況的患者應(yīng)進(jìn)行個(gè)體化的營(yíng)養(yǎng)治療 ②食物多樣化、搭配合理化：要保證攝取均衡全面的營(yíng)養(yǎng)，每天食物多樣化是必需的，即按照中國(guó)居民平衡膳食寶塔展示的五大類食物的比例進(jìn)行搭配 ③少量多餐、吃清淡易消化的食物：對(duì)于放、化療及手術(shù)后的患者，由于消化功能減弱，增加進(jìn)餐次數(shù)可以達(dá)到減輕消化道負(fù)擔(dān)，同時(shí)增加食物攝入量的目的。 ④不宜過多忌口：忌口應(yīng)根據(jù)病情、病性和不同患者的個(gè)體特點(diǎn)來決定，不提倡過多的忌口。一般患者需限制或禁忌的食物有油炸、煙熏燒烤、辛辣刺激、油膩生硬的食物等。 ⑤多選擇具有抗癌功效的食物，多吃蔬菜與水果類（如蘆筍、胡蘿卜、菠菜、番茄、薯類、獼猴桃等）、大豆及其制品類、食用菌、堅(jiān)果、海藻類、苡仁、牛奶、雞蛋等食物。  睡眠障礙不僅會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降，影響生活質(zhì)量，而且也是導(dǎo)致治療效果不理想、治療中斷的常見原因。睡眠障礙，降低患者對(duì)治療的依從性，導(dǎo)致神經(jīng)-內(nèi)分泌的異常，免疫抑制性細(xì)胞因子增加，促進(jìn)腫瘤轉(zhuǎn)移。 改善睡眠質(zhì)量對(duì)患者們具有重要的意義。睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)左右為宜，晚上的入睡時(shí)間最好在23：00點(diǎn)之前，早上起床時(shí)間盡量在8：00點(diǎn)之前，做到早睡早起。  已有越來越多的研究和證據(jù)表明，運(yùn)動(dòng)可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，控制疾病進(jìn)展，提高抗癌治療效果，并且改善身體和心理的功能。美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)（AACR）2018年會(huì)上公布，相比久坐不愛動(dòng)的癌癥患者，那些在治療前和治療后積極鍛煉的患者死亡風(fēng)險(xiǎn)可降低40%。[1] 研究者在常見的癌癥中（膀胱、乳腺、頭頸部、腎、肝、肺、卵巢、胰腺、前列腺、皮膚和胃、結(jié)腸直腸、食道及子宮內(nèi)膜腫瘤以及血液系統(tǒng)惡性腫瘤）發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)和死亡率之間的關(guān)系。更重要的是，在考慮性別、腫瘤分期、吸煙史、體重指數(shù)之后，結(jié)論仍然成立。 大家可以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20-30分鐘，有規(guī)律地進(jìn)行適合自己身體的運(yùn)動(dòng)，可選擇運(yùn)動(dòng)有快走、跳舞、瑜伽、高爾夫、跑步、游泳、太極拳、庭院和花園維護(hù)等等。但是要注意不要過度勞累，保持合理的運(yùn)動(dòng)量。 美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90％的疾病都和情緒有關(guān)。也就是說，大多數(shù)身體上的病，都是情緒里的毒。我們感到快樂時(shí)，大腦會(huì)釋放出“多巴胺”這種物質(zhì)，研究發(fā)現(xiàn)，多巴胺能夠抑制血管內(nèi)皮因子誘發(fā)的腫瘤內(nèi)血管生成，進(jìn)而抑制腫瘤細(xì)胞的繁殖和生長(zhǎng)。 發(fā)表在《The Journal of Clinical Investigation》上的一項(xiàng)研究就表明，慢性情緒壓力促進(jìn)乳腺癌的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。[2]  事實(shí)上，那些長(zhǎng)生存期的病人，都有著一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，能夠及時(shí)調(diào)整好自己的情緒，對(duì)防癌抗癌都有很大的幫助。大家可以時(shí)不時(shí)宣泄一下自己的情緒，和家人、朋友傾訴，或者對(duì)著遠(yuǎn)方吶喊；也可以學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己的興趣愛好，在疲憊或不開心的時(shí)候做一些自己喜歡的事情，舒緩壞情緒。  防癌體檢與一般體檢不同，不同的癌癥高危人群，有不同體檢方式可以選擇。比如肺癌，可以選擇胸部低劑量螺旋CT；乳腺癌：鉬靶+超聲；肝癌：超聲+血清甲胎球蛋白檢測(cè)；結(jié)直腸癌和胃癌、食管癌：腸鏡和胃鏡。 對(duì)于大部分癌癥來講，一般50歲以上就可以進(jìn)行常規(guī)防癌體檢。 對(duì)于癌癥患者來說，癌癥患者在治療后的任何階段都容易面臨著復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)，及時(shí)盡早地發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移情況，能夠防止病情進(jìn)一步發(fā)生惡化，更好地控制癌細(xì)胞進(jìn)展。因而，需要患者進(jìn)行定期復(fù)查，而復(fù)查的時(shí)間一般建議是術(shù)后2年內(nèi)3個(gè)月復(fù)查一次，3~5年至少~6個(gè)月復(fù)查一次，而5年以上也需至少12個(gè)月復(fù)查一次。 同時(shí)，患者還需要注意進(jìn)行自查，注意觀察原病灶部位有無新生腫塊或結(jié)節(jié)，有無疼痛感，有無身體的不良癥狀，如乏力、食欲不振、體重減輕、貧血等，一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的不良癥狀，也需要及時(shí)去醫(yī)院檢查。  參考文獻(xiàn) [1] https://www./viewarticle/895564 [2] Cui B, Luo Y, Tian P, et al. Stress-induced epinephrine enhances lactate dehydrogenase A and promotes breast cancer stem-like cells[J]. The Journal of clinical investigation, 2019, 129(3). -END- |
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