對(duì)于休息，每個(gè)人會(huì)有不同選擇。有的一旦進(jìn)入工作狀態(tài)，就一直不停歇，直到感覺很累了才休息。但其實(shí)有一種更為健康的方式，那就是給自己安排一些主動(dòng)休息的時(shí)間段，而不要總等到工作得非常勞累，才不得不休息，變成被動(dòng)休息。

主動(dòng)休息對(duì)我們的大腦、視力，對(duì)我們的身心健康都有很大的好處。

主動(dòng)休息是一種使我們能夠充分享受工作樂趣的一種方式。

主動(dòng)休息意味著我們可以安排自己的工作和生活節(jié)奏，而并不是一味地被安排，任由自己被各種各樣的工作和瑣碎事項(xiàng)所驅(qū)逐、所追趕，直到被追趕得勞累不堪，才被動(dòng)去休息。這樣的狀態(tài)會(huì)對(duì)自己的健康造成很大傷害。善待自己的身體，這是我們應(yīng)該堅(jiān)持做到的。

兩周前感冒，開始的時(shí)候，只是微微感冒的癥狀，也沒讓自己休息，總認(rèn)為自己很強(qiáng)悍可以頂住。一周內(nèi)兩次出差，一次廣州，一次鄭州，間隙的時(shí)間還召集、主持了一次橫渡海峽慶功分享會(huì)。結(jié)果，感冒病情越來越重。出差途中，夜晚發(fā)燒咳嗽，連著好幾個(gè)夜晚無法安睡?；氐缴钲冢浦约喝メt(yī)院就診。從醫(yī)院回來后，果斷給自己開了一個(gè)假單全休兩天，接著六一兒童節(jié)一家人去香港迪士尼樂園玩耍兩天；從香港回來，感冒基本上痊愈了。

這種休息開始是被動(dòng)的，就是等到自己身體累到了一定的程度，才不得不去休息。但是后來去了醫(yī)院之后，決定給自己放兩天假，那算是主動(dòng)休息。推掉了兩天的會(huì)議和約談，讓自己好好休息。

工作狀態(tài)，要能夠?qū)Ｐ模簧〉臓顟B(tài)，也要能有生病的樣子，讓自己好好休息一下。這次生病也提醒了自己，其實(shí)日常的每一天，都可以給自己主動(dòng)安排出一些休息時(shí)間。別讓自己的眼睛太累，也不要讓自己的頸椎太累；呵護(hù)好自己的健康，這才是一種持久的、能夠真正提高工作效率的正確之道。而如果被堆積的勞累所吞沒，累得頭腦都轉(zhuǎn)不動(dòng)了，才去被動(dòng)休息。這樣的被動(dòng)休息，隨之而來的還有一些堆積已久的焦慮情緒，不僅享受不到工作的樂趣，而且還感到懊喪，總覺得自己干不完的活，操不完的心。

被動(dòng)休息，也休息不好。被動(dòng)到了最后有可能還不得不放棄。例如說，我這次從醫(yī)院出來之后，就不得不放棄參加會(huì)議。感冒只是小病，有不少人，因?yàn)楣ぷ魈Χ〉棺≡褐委?，也有一些工作太過勞累而猝死。這些不幸，都希望不要發(fā)生在自己和周邊的朋友身上。

我們要學(xué)會(huì)主動(dòng)去休息，主動(dòng)把控好健康的權(quán)杖。

回想2016年，自己作為首名女子挑戰(zhàn)往返橫渡瓊州海峽的時(shí)候，那時(shí)候也不知道主動(dòng)休息之道，徹夜橫渡，一點(diǎn)都沒有休息，每一次他們從船上扔下來食物，都是踩著水，吃完之后，馬上又往前游去。19小時(shí)多，居然就沒有好好停歇一下，夜里頂著眾多水母的蟄咬一直前游，游到對(duì)岸是清晨五點(diǎn)多，也不曾靠岸休息，直接就折返回游，沒有一分鐘的停留。最終在堅(jiān)持了19小時(shí)12分鐘之后，放棄起水。

其實(shí)這也是一種不懂得主動(dòng)休息的、最后不得不被動(dòng)放棄的典型例子。而在我之前，挑戰(zhàn)往返橫渡成功的我的師父李亦東，還有顧明，他們?cè)谕赜蔚臅r(shí)候，都在水里點(diǎn)燃了一支煙，樂悠悠地抽幾口再游。

不管你面臨多難的挑戰(zhàn)，越是需要持久性的挑戰(zhàn)，你越是應(yīng)該給自己主動(dòng)安排出一些休息的時(shí)間；每一次休息，可以給自己儲(chǔ)備更大的能量。休息并不會(huì)拖慢你的進(jìn)程，而是給你注入更大的能量繼續(xù)前行。往返橫渡放棄起水之后，接到李亦東師父的電話，他告訴我，其實(shí)在想放棄那一瞬間，如果在水面躺上十分鐘，就可以繼續(xù)前游。在水里躺十分鐘，對(duì)于我來說是很容易，我可以躺在水面一動(dòng)不動(dòng)，甚至平緩地進(jìn)入到一種半睡眠的狀態(tài)。但是那一天居然忘記了給自己一個(gè)休息的機(jī)會(huì)！

學(xué)會(huì)主動(dòng)休息，就是學(xué)會(huì)停下來享受你的工作或挑戰(zhàn)歷程。想要使自己的大腦，始終能夠配合上專心致志的工作，或者去進(jìn)行一項(xiàng)挑戰(zhàn)，就應(yīng)該要學(xué)會(huì)安排，滿足大腦休息的需求，滿足身體休息的需求。

趕在徹底累垮之前，積極休息，這可以保持住自己始終不被累垮。