袖珍字門八法拳俗稱字門拳?！靶湔洹保感湔卟刂谑?，珍者秘之勿露。該拳是一種練拳與練氣(身心并練，體用兼?zhèn)?相結(jié)合的拳術(shù)。技法精奇，不用猛力，以柔克剛，以靜制動，以疾克遲，以曲壓直，粘身即發(fā)，點穴酥筋。其拳理與太極拳極為相似，故楊州金一明最先把字門拳列為內(nèi)家拳，確有見地。

字門拳源說紛呈。一說少林寺僧羅明，云游至江西清江縣境時，廣為傳授，遂使字門拳流行于江西各地；一說唐末宋初，有一武將在朝廷不得志，解甲歸田，偶見鷹蛇相斗，遂創(chuàng)字門八法；一說由武當內(nèi)家拳繼承者，余克讓、余樹連傳入江西。也有練家說：“字門拳是由清康熙、乾隆年間，江寧甘鳳池先生所傳”。

字門拳以殘、推、援、掇、牽、捺、逼、吸八個字為其“要訣”，共八個套路一百零八手。

“殘”者，軟也。如人手足殘疾，毫無氣力。二比相斗而不用拙力，反用軟者何也？因硬不能活動，軟則可以四方取也。拳譜曰：出手如棉。

“推”者，吐也。手法向前推人跌也，不推豈有自跌之道理也。

“援”者，救也。彼取內(nèi)關(guān)，自鼻心至緊逼之處，若手不能回救，則被其傷矣。乃演我手中活發(fā)，如猿獼之捷勁，取其虛實之意。

“掇”者，搶也。彼取外關(guān)，耳、項、腰、脅、腿、足等處，我即回勢以奪之，乃奪對方來力為我用。

“牽”者，順也。來勢猛勇，不能敵，則不與他斗，取其順勢以牽之。

“捺”者，按也。往上抬或拋托之者，若不按捺而后及推，則手浮飄也。

“逼”者，阻也。近擋其勢，便阻其力，讓彼逼死，無能用者也。使其實變虛，為我展施之用。

“吸”者，吞也。彼用力于我手，若與硬斗，手必被彼傷，全用軟吸以消其力，則手自不疼矣。

上述八個字，是攻防動作對立的統(tǒng)一。八法之間可以互相穿插，任意變化，號稱“六十四”片手。“片手”即組合動作，民間稱“練頭”。它沒有起勢、收勢、過渡的銜接架式，但勢勢有法、法法有勁。作、為散手訓(xùn)練的手段。這一整套動作的運用，則根據(jù)實際情況，隨機應(yīng)變。歌訣云：“八字要訣通練熟，臨時取用隨所宜?！薄肮Χ嗨嚲?，八字循環(huán)，一字不通，俱以不成?！?/p>

字門拳動作緊湊，銜接流暢，環(huán)環(huán)相扣，如行云流水，編綿不斷、其拳勢剛?cè)犸@明，于凈利落，氣勢風(fēng)韻，別具一格。“字門拳”以手法見長，不帶發(fā)聲。其主要手法有，扣、拿、封、閉、拋、托、擦、撇、趕、推、抖、落、援、滾、粘、靠、逼、捺、勾、掛等。手法刁鉆，變化莫測。強調(diào)出手軟如棉，殘粘即推吐，發(fā)手似春雷，沾衣如滾浪，貼肉要生根。

字門拳的掌型特殊，四指伸直分開，拇指伸直壓以掌心，指頭剛勁有力，俗稱鐵扇掌，又名柳葉掌。此掌便于保護自己，抓扣對手的“穴道”。

字門拳以樁步為根。其樁式有騎馬式、丁字式和品字式。站樁之法，左右闊狹，前后長短，聽人自便，總之以步穩(wěn)應(yīng)急為是。譜曰：“一身總太極，兩腳為根基。闊狹由長短，如山不可移”?！捌纷謽丁睘樽珠T拳獨有的一種步型，其形似丁不丁、八不八步，故又名“丁八步”。這種步便于閃身反擊時，走扁步卡馬(腳)。主要腿法有：后絆腿，割腿(前半掃腿)，掛腿，踹腿，其出腿多用暗發(fā)，勢如奇兵突襲，使人防不勝防。故字門拳又以“手法奇妙，腿法精怪”著名。

除上述特點外，它的精髓還在于，“太極、陰陽、子午、浮沉、吞吐、持推、援滾、抖落、進退、封閉、沾靠、擦撒、撲捺、援引、拋托、提攔、消納、擒拿”等“袖珍十八法”。

學(xué)門拳內(nèi)容豐富，技法精妙，自成體系。其訓(xùn)練方法是從站樁開始，先靜后動，先下后上，化整為零，即將八個字的套路拆成零手進行練習(xí)。進而配合手眼身法步、精氣神方面的綜合訓(xùn)練。等到學(xué)者步法穩(wěn)固，指臂靈活，再將所學(xué)零手串成八個字，進行套路訓(xùn)練。字門拳手眼身法步的要訣是：“眼似銅鈴手如箭，龍爪虎尾蝦弓背，鳳遮陰、美人腰、丁不丁、八不八，你不來，我不發(fā)；風(fēng)擺柳、樹盤根，腰身瀟灑步賽粘；力彈抖，勁纏絲，吞吐沉 浮神自然；氣要沉，功宜純，殘粘推吐神鬼驚?！?/p>

字門拳的器械套路，常見的有：“板凳、扁擔、耙頭、刀、棍、大刀、虎叉等。其套路精煉，動作樸實，講究實用，勁力飽滿。

字門拳有十忌：兇相、怒貌、緊膝、硬立、緊手、用力、亂推、抬肩、退縮、畏懼。

由于字門拳手法柔和，有緩有疾，擰轉(zhuǎn)扭屈，動蕩較大，常練此拳，能使人體氣血流注充盈，無微不至，對增強和促進肌膚、臟腑各部分的功能，都有明顯的增益。這種拳術(shù)適合不同年齡、性別的人進行鍛煉，具有廣泛的適應(yīng)性，故代代相傳，至今不衰。