練武術(shù)最講究拳腳，拳腳又有南北兩派之分，凡習(xí)南派武藝的，多以“太極”為宗，習(xí)北派武藝的又 多以彈腿為本。彈腿是老一輩武術(shù)家公認(rèn)的一套有價(jià) 值的套路。由于這套路發(fā)腿出以激力，取彈射之勢(shì)， 故稱之為彈腿。它適合初學(xué)武術(shù)的青少年作為入門的 基礎(chǔ)套路。老武術(shù)家王子平精通彈腿，被國(guó)內(nèi)外公認(rèn)為擅長(zhǎng) 彈腿的名家之一。他在世時(shí)，凡是從他習(xí)練武術(shù)的每 都以十路彈腿開始，而且自始至終都要求每天鍛煉。無論學(xué)者后來造詣多 深，仍要求每日踢彈腿。他掌握各種彈腿的練法和用 法，但在教學(xué)中注意因材施教。他教的彈腿簡(jiǎn)單易學(xué) 而又較好地保存著攻防技術(shù)的特點(diǎn)。彈腿有十路與十二路之分(一般十二路的稱潭腿，基本精神相似)，前輩老師傅們把彈腿作為入門的基礎(chǔ)拳，認(rèn)為練長(zhǎng)拳須先踢彈腿，練習(xí)十路彈腿能使肩，肘、腕、髖，膝、踝及頸、腰、脊柱 都得到活動(dòng)。同時(shí)套路的編排是左右勢(shì)重復(fù)練習(xí)，所以 對(duì)身體的鍛煉較為全面。練彈腿時(shí)覺得周身血液循環(huán) 加快，氣血跟隨動(dòng)作運(yùn)行，經(jīng)常鍛煉能使心血管系統(tǒng) 的機(jī)能提高，肺活量增加，力量增強(qiáng)，因而使運(yùn)動(dòng)和 勞動(dòng)的能力大為提高。

   彈腿練功之要領(lǐng)：
     初學(xué)彈腿要注意的要領(lǐng)可概括為以下四點(diǎn)，即手法與腿法，眼法，身法，步法。
    一、手法與腿法 都要求快捷而有力，要求“拳似流星腳似箭”，練彈腿者是要求以腿代手的，所謂“彈腿四只手，人鬼見了都發(fā)愁”。彈腿踢出時(shí)，腿要用力向前彈踢。
    二、眼法 要“手眼相隨”，要避免犯‘手到眼不到，終究藝不高”的弊病，要手到哪里，眼到哪里，眼神專注，快如閃電。
    三、身法 要求挺胸收腹，直背，斂臀，腰身柔韌，兩肩松動(dòng)，所謂“拳打千遍，身法靈括”。
    四、步法 五種步型(弓，馬、仆、虛、歇)正確，要求進(jìn)退迅速，站立穩(wěn)固。正如諺語所說的：“站如釘”。武術(shù)老師常說“步不穩(wěn)則拳亂，步不快則拳慢”，彈腿踢腿時(shí)都賴另一腿支持，如支撐腿不穩(wěn)，則彈踢之腿必然受掣。 總的要求手眼身法步緊密配合，協(xié)調(diào)一致，手隨心轉(zhuǎn)，腿隨手到，步隨身轉(zhuǎn)。
    要求做到“五到”，即手到，腳到、眼到、身到、步到。 初學(xué)彈腿時(shí)每路宜踢四腿(左右各兩腿)；以后隨著功夫加深再酌情增加。