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秋季氣候干燥，容易燥熱上火，引發(fā)肺熱咳嗽，因而秋季主要是以清肺潤肺來滋養(yǎng)肺腑，預(yù)防秋季感冒和咳嗽。 其實很多的食物就有潤肺養(yǎng)肺的功效，只要在日常飲食中多選擇一些自己喜歡的食物食用，就能很好的做到養(yǎng)肺護肺的效果，也不必刻意的每天為了養(yǎng)肺而不知道如何選擇，通過食物來養(yǎng)肺也要根據(jù)選擇的食物的天性和自己的腸胃來調(diào)配，下面介紹了好多能夠幫助養(yǎng)肺的食物，個人可根據(jù)自身的健康狀況來選擇食用，以達到最滿意的效果。 1、山藥 山藥的種類有很多，不過它們都對肺部有滋養(yǎng)作用，所以在購買的時候大家不要覺得不知道買一種好，都是可以的哦。山藥可以做菜也可以做湯，非常百搭。它含有大量的維生素、微量元素等等，所以對人體的滋養(yǎng)功效是十分厲害的，除了對肺部有好處之外，還可以幫助我們的身體保持年輕態(tài)，有效延緩衰老。 打開騰訊新聞，查看更多圖片 > 2、梨 梨性涼，入肺，胃經(jīng)，具有清熱，潤燥，生津，清心，化痰，補陰等功效，適用于熱病津煩渴，消渴癥，熱咳，眼赤腫痛等癥。梨是秋季最佳潤肺水果，對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助于消化、促進食欲，在秋天多吃梨，能夠緩解口鼻干燥等癥狀。 3、白蘿卜 根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。 白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認為其性涼，入肺胃經(jīng)。 4、銀耳 銀耳是滋陰潤燥的滋補良藥，對陰虛火旺者有滋陰養(yǎng)陰的作用，同時，秋季適量食用銀耳可以預(yù)防燥熱上火，補充體內(nèi)缺失的津液，滋潤皮膚，促進新陳代謝，增強抗病能力。 5、百合 多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，還具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。 |
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