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來(lái)自： 飛翔1998 > 《健身》
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4個(gè)理由告訴你練背的重要性！干貨
先來(lái)一張圖認(rèn)識(shí)一下背部肌肉。背部肌肉群扮演者重要的角色，人體主要身形由背部體現(xiàn)，通過(guò)鍛煉背部可以幫我們改善，將背部練結(jié)實(shí)，背部...
健身隨想——背部訓(xùn)練點(diǎn)睛
健身隨想——背部訓(xùn)練點(diǎn)睛。另外，發(fā)達(dá)的背部肌肉群也可以幫你抵御沖擊，保護(hù)脊柱，尤其是下背部肌群，發(fā)達(dá)的下背部肌群可以很好的保護(hù)...
激活強(qiáng)化背部肌肉群
激活強(qiáng)化背部肌肉群。
感受背部肌肉發(fā)力
感受背部肌肉發(fā)力將注意力放在手肘，自自然然感受到背闊肌。
每日知識(shí)精選
通常發(fā)生在長(zhǎng)期久坐，如IT工作者、學(xué)生、司機(jī)和部分健身人群身上，以錯(cuò)誤的坐姿久坐hui 導(dǎo)致背部肌肉一直處于拉長(zhǎng)狀態(tài)，背部肌肉沒(méi)有力...
弄掉你的小肚子吧（圖解）
弄掉你的小肚子吧（圖解）這些小運(yùn)動(dòng)， 只要每天挑一個(gè)做十分鐘 兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見(jiàn)效 這些是有氧運(yùn)動(dòng) 要慢慢的做 不要拼了老命的做 如果是第一次做的人 建議先做二十下 再看個(gè)人狀況逐日增加 不要太勉強(qiáng)...
怪病怪治——背部長(zhǎng)期奇癢
怪病怪治——背部長(zhǎng)期奇癢。楊某，女，31歲。背部肌肉奇癢已7年?；颊?0余年前始患關(guān)節(jié)炎，7年前又增全身發(fā)涼、背部肌肉如蟻行感癥狀。曾服中西藥物治療無(wú)效，特來(lái)求診。現(xiàn)癥：背部肌肉奇癢難忍，如蟻...
每天5分鐘 輕松瘦身操
每天5分鐘 輕松瘦身操。背部伸展有美化全身的背部線條。同時(shí)增加手部柔軟度。收緊腹部肌肉。減去小肚腩。左右兩邊伸展運(yùn)動(dòng)。手腳并用可以讓身體左右均衡一下.強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱。增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)...
會(huì)呼吸疼痛的9塊肌肉
會(huì)呼吸疼痛的9塊肌肉。導(dǎo)致呼吸、咳嗽、打噴嚏時(shí)疼痛，或者無(wú)法深呼吸的9塊肌肉詳細(xì)介紹。背闊肌是背部最寬大的肌肉，纖維淺而薄，起于...
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