因?yàn)槲蚁矚g技擊，不喜歡推手，恩師就根據(jù)我自己的喜好傳了我傳統(tǒng)太極拳的技擊訓(xùn)練方法和步法訓(xùn)練，給我講解了活步拳的要領(lǐng)，讓我能在桌面大的一塊兒地方練習(xí)一整套拳法，并配合師父錄制了一百七十種拿法的教學(xué)光盤，我在北京住的四十多天里，每天跟師父在一起的時(shí)間超過了十二小時(shí)，師父跟我講解了很多本門的訓(xùn)練方法，也講了他自己和前輩們的很多軼事，讓我更加了解了本門的一些精要的東西。

我?guī)熜株惾f幀家傳的太極拳訓(xùn)練方法古樸典雅，簡(jiǎn)單易行，特別是他家傳的奇門盾功對(duì)增加內(nèi)在的功力很重要，這是我在拜訪其他老師的時(shí)候所沒有的東西，也是他家獨(dú)有的訓(xùn)練方法，而且效果很好；師兄家也是一脈單傳，一輩只傳一人，到了下一輩，侄兒們都覺得練拳沒啥大用，都疏于練習(xí)了，大哥怕家傳的東西在他手里失傳了，看我是個(gè)拳癡，就把家傳的訓(xùn)練方法交給了我，但是我嫌練著不好看沒認(rèn)真練習(xí)，等我把拳練上身了返回頭研究大哥家的方法，覺得很多跟我?guī)煾附痰姆椒ò岛希际且粯拥臇|西，只不過說法不同而已，我才重新認(rèn)真研究大哥教我的方法，特別是他們家練習(xí)腳的方法簡(jiǎn)單易行，而且在不知不覺中增長(zhǎng)了功力，都被我在后來的教學(xué)中所采納。

泓力太極養(yǎng)生俱樂部

傳播正確合理，簡(jiǎn)單易學(xué)，上功快的太極拳練習(xí)方法，傳承正統(tǒng)的太極拳訓(xùn)練體系。打破武學(xué)流派界限，取其精華，去其糟粕，真正讓習(xí)練者受益。

73篇原創(chuàng)內(nèi)容

公眾號(hào)

郭喜明老師也是我遇到的眾多老師中對(duì)我受益良多的貴人，郭老師是郭永福的后人，他們家傳的太極拳訓(xùn)練方法比較系統(tǒng)，而且郭老師有文化，能把太極拳的東西準(zhǔn)確的表達(dá)出來，我跟郭老師學(xué)的核心訓(xùn)練方法，對(duì)我后來的提高起到了至關(guān)重要的作用，我把這些老師的方法整合到一起，根據(jù)太極拳的修煉原理，在實(shí)踐中總結(jié)出來我自己的一套系統(tǒng)訓(xùn)練體系，經(jīng)過眾多的愛好者的練習(xí)，普遍反應(yīng)能夠很快的練上身，我講的東西大家都能聽懂，明白了真正的太極拳是咋樣練的，讓他們也有了辨別真?zhèn)蔚哪芰Α?/span>

一寫就有點(diǎn)剎不住車了，暫時(shí)寫到這吧；總結(jié)一下我從零基礎(chǔ)開始到后來的提高經(jīng)歷了幾個(gè)階段：

• 通過板凳樁打基礎(chǔ)，把下盤的功力盡快提升上來。

• 通過站樁方法把身體的拳感找到了，體會(huì)到了渾然一體，上虛下實(shí)、腳下生根的切身感受。

• 通過單式訓(xùn)練，把肩胯練出來了，體會(huì)到腰襠勁的重要，體會(huì)到萬向活軸的妙處。

• 通過功力訓(xùn)練，增加了自身的功力，體會(huì)到內(nèi)外兼修才是合理的訓(xùn)練方式。

• 通過活步的練習(xí)，體會(huì)到了在用法中必須有靈活的步法才能應(yīng)用上，否則只有被打的份兒。

• 太極拳在整個(gè)修煉的過程中，都是在修心，心靜拳自然穩(wěn)重，心浮氣躁練出來的拳也是非常急躁，只有心靜才能練好拳。

• 練拳不是一朝一夕的事，要長(zhǎng)期堅(jiān)持練下去，就跟每日三餐一樣，當(dāng)成生命中必行的一件事，一日練一日功，一日不練百日空，不可間斷，太極拳最重要的秘訣，其實(shí)就是一個(gè)字“練”，這是我?guī)煾附?jīng)常跟我說的話，

• 最重要的一點(diǎn)，自己要能善于發(fā)現(xiàn)自己的問題并及時(shí)改正，只有自己看到自己練錯(cuò)的地方才能改正，這是最重要的一點(diǎn)。這也是我在練功的過程中，優(yōu)于其他人的地方，所以我才能不斷的修正自己的缺點(diǎn)，不斷的進(jìn)步，逐步的提高。

以上就是我在練習(xí)太極拳中的一點(diǎn)心得體會(huì)，希望對(duì)愛好者有所幫助，祝大家都能進(jìn)步！