醫(yī)生，最近一段時間，我走一段路就會有氣喘吁吁的感覺，胸口這塊特別痛，感覺像是石頭壓住一樣，根本喘不過氣來。62歲的老趙告訴醫(yī)生。

醫(yī)生問他，如果不走路，休息一下會好些嗎？

老趙點點頭，醫(yī)生建議他進行心臟檢查，檢查證實了醫(yī)生的推測，老趙所罹患的，其實是冠心病，醫(yī)生說，冠心病有一個典型的特征是，運動后容易誘發(fā)，由于冠狀動脈供血不足，導致心肌缺血缺氧，如果不重視，隨著時間的推移，就可能誘發(fā)急性心肌梗死。

隨著年齡的增長，太過劇烈的運動已經(jīng)不再適合，醫(yī)生提醒，60歲以后，是很多疾病的高發(fā)階段，比如心腦血管疾病，糖尿病，甚至是癌癥，所以60歲被稱為壽命決定期。

那么，60歲以后，如何選擇更適合自己的運動呢？

走路無疑是最佳選擇，醫(yī)生提醒，走路不受時間和空間的限制，走路是低強度運動，所以更適合60歲以上的老年群體。

走路，不僅能鍛煉身體，也能客觀反映身體的健康狀態(tài)，如果走路的時候出現(xiàn)以下五個特征，那么你可要注意了，因為它們往往提示著疾病的來臨。

第一，走路時總是出現(xiàn)走不穩(wěn)，甚至左右搖擺，要摔倒，這個時候要警惕是不是顱內(nèi)病變所致，顱內(nèi)病變很容易導致一側(cè)肢體乏力，也容易引起平衡感異常。

第二，走路時步態(tài)異常，一個健康人，走起路來，步伐矯健，精神抖擻，但如果身體出現(xiàn)疾病，那么走路時就容易出現(xiàn)步態(tài)異常，比如蹣跚步態(tài)，剪刀步態(tài)等，當出現(xiàn)步態(tài)異常時，也應該及時到醫(yī)院檢查。

第三，走路時總是感到胸痛胸悶，休息后會很快好轉(zhuǎn)，這個時候，應該警惕心臟是否出現(xiàn)了病變，其中最常見的就是冠心病。

第四，走路時總是感到頭暈頭痛，隨著年齡的增長，我們的腦血管很容易出現(xiàn)狹窄，腦血管狹窄之后，會導致缺血缺氧，在走路的時候容易出現(xiàn)頭暈頭痛。

第五，走路時總是感到呼吸困難，很多人走不了兩步，就會有上氣不接下氣的感覺，之所以有呼吸困難，一定要警惕肺功能異常，此時最好去檢查一下肺部。