“我進急診的第一天，遇到一個因為食物過敏，而導(dǎo)致死亡的男孩。那是我第一次在急診哭，也是最后一次。”

“當時有個醫(yī)生跟我說，進了急診，就要學(xué)會控制自己的情緒，因為你的每一次情緒，都會給病人帶來不安。病人需要的不是你的眼淚，而是你的救助?！?/p>

每個醫(yī)生，心里都有陽光，也有墓地。進入搶救室的病人，半只腳已經(jīng)踏進了鬼門關(guān)。

急診科也許不是學(xué)術(shù)最高的科室，但卻是生死攸關(guān)的科室，我們必須控制好病人生死攸關(guān)的體征，讓他們有機會接受其他專科醫(yī)生的治療。

但是人的生死，不是醫(yī)生能決定的，醫(yī)生能做的就是盡力而為。

我們學(xué)得再多的知識，有再大的本領(lǐng)，都抵抗不過一種叫做命運的東西。

這是熱播劇《你是我的城池營壘》里，衛(wèi)主任醫(yī)生跟米佧說的一段話。

作為醫(yī)生，情緒變化對病人有直接影響；對于老師，情緒波動學(xué)生也會受牽連；對于情侶，情緒不穩(wěn)定，直接影響兩個人感情變化；對于個人，情緒直接影響著身體健康。

拿破侖曾說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！?/p>

在鞠強的書《情緒管理心理學(xué)》中，鞠強教授提出：自我情緒管理和個體的主觀幸福密切相關(guān)，并影響到家庭幸福，也影響到職場和事業(yè)成功。

甚至是身體健康，很多身心問題，都是由情緒引起的。比如：高血壓、糖尿病、心臟病、皮膚病、風(fēng)濕病、頭痛、不孕不育癥等等，都是由情緒引起，導(dǎo)致免疫及身心變化導(dǎo)致的。

可見，情緒對于一個人的健康和幸福，尤為重要。人本主義心理學(xué)家羅杰斯強調(diào)，人有自我完善的本能。

羅杰斯認為，心理治愈的本質(zhì)就是激活你自我完善的本能。

我們自身擁有的本能如何激發(fā)出發(fā)，需要注意以下幾方面：

1. 心理健康第一印象在潛意識中

我們對世界的認知，最先是從身邊人的言行舉止中來， 環(huán)境帶給你的意識和潛意識，直接影響你看待事業(yè)的方式和情緒。

特別有意思的是，在情感當中的“一見鐘情”是一種潛意識現(xiàn)象。在我們潛意識中早就有喜歡對方的形象，或者氣味，或者其他特征的信息。

只是自己不知道，比如對方有局部形象或者氣味，像你早年的鄰居大哥大姐；父親，母親，老師等等，這些人又給你帶來正面的情緒體驗。

比如對你很好，這些信息都存入了潛意識，因此遇到你合適的對象就一見鐘情。一見鐘情的人常常覺得自己說不清為什么會狂熱地愛上對方。

這樣的潛意識是怎么形成的，有四個方面：

第一，基因里攜帶的潛意識。

第二，外界反復(fù)多次信息暗示和明示。

第三，創(chuàng)傷在潛意識中的沉淀。

第四，意識中的矛盾進入潛意識。

當我們清楚我們的情緒，與自己的意識有關(guān)，那我們就會知道，人生氣主要不是外部環(huán)境造成的，主要是自己的觀念造成。

個人的身心健康，強調(diào)滿足天然欲望，消除人造欲望。要相信人是萬物中最完美的存在，激活自己的自愈系統(tǒng)，才會離幸福越來越近。

2. 你的眼界決定了你的幸福感

這里，我們思考一個有意思的問題：如果你的腦袋想法是對的，那么為什么你的心理和口袋，都沒有你想要的呢？

這就是我們說的，一個人永遠賺不到自己認知之外的錢吧。

而且眼界不僅決定你人生的高度，更決定你的幸福指數(shù)。

心大了，事就小了，痛苦也就少了。那么如何開拓自己的眼界，書中提出6個建議：

第一，有空多爬山，登高望遠，視角自然寬闊；

第二，有空多看海，海納百川，能容下你所有煩憂，自然會開朗，快樂；

第三，多看歷史古跡，多感受歷史滄桑，物是人非，在英雄人物中，領(lǐng)略過眼云煙；

第四，多看文學(xué)歷史，古人的聰明才智，名人的人生都如白駒過隙，咱們又何必計較名利得失呢；

第五，多學(xué)哲學(xué)，望眼世界，心胸開闊。

第六，學(xué)會冥想，靜靜的發(fā)發(fā)呆，閉眼感受自己的呼吸，感受生命存在的神奇和美好。

我們生活在一個多重高壓的社會，需要靠好的心態(tài)來支撐一路的發(fā)展；靠眼界來決定選擇的方向；是格局決定了能做多大的規(guī)模。

互聯(lián)網(wǎng)大佬張朝陽最早的夢想，是拿到諾貝爾物理學(xué)獎。

1978年，科學(xué)大會的召開，天底下認為做科學(xué)，做研究就是最幸福的事情。

但張朝陽去了美國留學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)并不是這個樣子。世界只需要少部分人來做科學(xué)，滿足人們對大自然的好奇心。

而大部分人需要生存，吃飯，需要給社會提供某種服務(wù)，來交換自己的生活資料。

慢慢的，張朝陽的整個價值觀開始改變，從想拿諾貝爾獎，到大公司找工作，再到發(fā)現(xiàn)國內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)的可能性。

在1995年年底，30歲的張朝陽決定回國做互聯(lián)網(wǎng)。

張譯曾說過：“我們要做夢，而且要做可以實現(xiàn)的夢，沒有什么比這樣更能讓人幸福的事了?！?/span>

3. 悅納自己，盡人事，聽天命

每個人都有天然的特質(zhì)，而很多特質(zhì)是無法改變的。比如身高，長相，膚色，智商，情商，出身等等，我們要接受自己難以改變和不可改變的部分。

接納這部分，并不代表“認命”。

只有接納自己，才能看得到自己真正的價值。

楊天真說：“女生胖點怎么了，胖并不是錯，要會愛自己。”

社會上，總有一些統(tǒng)一的審美和認知，我們好像認為，稍微脫離了這樣的審美，就是一種錯。

我們沒有辦法去讓所有人都喜歡胖子，都喜歡不好看的樣子，但是我們只能告訴自己：美與丑都是相對的，這個世界存在身材苗條的，也會存在胖的身材。

但是胖并不是差，或者錯，這只是一個人的身體狀況而已。而我們要學(xué)會先接納自己，再去悅納自己，才能去面對社會反饋給予我們的各種壓力。

楊天真想告訴我們，有一種女神，她就叫胖女神。我們要學(xué)會善待以每一個方式存在的人。

真正的悅納，是不強調(diào)，不證明，不故作姿態(tài)，是真實的理解自己，是坦然的接受自己，是積極的修正自己，是達觀的相信自己。

真正的悅納，是最溫暖的愛自己的方式，是最妥帖的愛別人的智慧。

4. 成年人最重要的能力，就是管理情緒

在成年人的世界里，如果你輸了心態(tài)，你拿什么去拼，優(yōu)秀的人，從來不會輸給心態(tài)。所謂強大，就是能管理好自己的情緒。

在《學(xué)會做自己的心理醫(yī)生》一書中，提到，我們要管理自己的情緒，需要做到以下三點：

第一，要壓得住火，你可以表達憤怒，但是不能憤怒的表達。

第二，要藏得住話，抱怨別人，就是折磨自己，遇事學(xué)會調(diào)整心態(tài)。

第三，沉得住氣。我們覺得不快樂，是因為我們追求的不是“幸?！保恰氨葎e人幸?！?。

壓住火，藏住話，沉住氣，人生只要會這三樣，人生肯定會豁然開朗。

俗話說，控制得了情緒，方能控制人生。

當你學(xué)會與自己和解的時候，你會咽下所有的脾氣，磨平一身的棱角，笑著面對曾經(jīng)討厭的人和事，變成一個不動聲色的人。