最近，有朋友換了工作，因為工作方式不同，她和老板產(chǎn)生了直接沖突。 她不斷地追問我：

我是不是不夠好？是不是要被解雇了？

這不是第一次了，每當(dāng)她遭到否定、打擊時，第一反應(yīng)永遠(yuǎn)是：是不是我的錯？ 心理學(xué)大師阿爾弗雷德·阿德勒曾說過：

“當(dāng)個人面對一個他無法應(yīng)付的問題時，他表示他絕對無法解決這個問題，此時出現(xiàn)的情緒便是自卑?！?nbsp;

01

如果一個人自卑，TA的潛意識會告訴TA

每當(dāng)談到這個話題時，我就會想起美劇《實習(xí)醫(yī)生格蕾》里的Grey：

不完美的原生家庭讓她自卑，讓她不自信，這種想法甚至一度讓她放棄生命。 

故事要從西雅圖的一所醫(yī)院說起，實習(xí)生進(jìn)來的第一天，就被告知實習(xí)生是外科食物鏈的底端，要寫病歷，通宵值班，隨叫隨到。 

而Grey從一開始就自帶光環(huán)，媽媽是最早的女外科醫(yī)生之一，獲獎無數(shù)，還曾將某種手術(shù)方法以自己的名字命名。 

不僅如此，Grey的天賦和努力，就連主任醫(yī)師也稱贊她： “我在你身上看到你媽媽的影子，歡迎來到這場游戲?！?nbsp;

但眾人羨慕的Grey，在潛意識里，卻一次又一次地放棄自己的生命。 

一次緊急救護(hù)事件中，她被失去判斷能力的病人推進(jìn)冰冷的海水里，會游泳的她卻選擇放棄掙扎，讓自己沉下去，深深地沉下去。    

被救回來時，她已經(jīng)出現(xiàn)低溫癥狀，心跳停止，一只腳踩在了死亡線上。

02

自卑的你，不敢為自己和他人負(fù)責(zé)

一個人為什么會不想活？不把自己的生命當(dāng)回事？ 除非她過去受到過重大的否定。 

Grey從小父母離婚，父親重組家庭，離開多年從未看過她一眼。 

母親愛上已婚男醫(yī)生，愛而不得的母親在家割腕自殺，并且不讓Grey報警，目睹一切的Grey只能等到母親暈倒后才敢報警。 所以缺乏安全感的Grey從不敢認(rèn)為自己可以得到幸福。 

男友Derek提出要為他倆建造一座房子時，她猶豫了，說要等一等。 

她甚至不認(rèn)為自己是優(yōu)秀的，出色的。 

因為媽媽曾經(jīng)對她說過：“你為什么那么平庸？” 簡單的八個字，成了她最深的心結(jié)。 

她也給自己下定論： 

“我是一個有自暴自棄問題的女孩。” 

“我有親密問題?！?/strong> 

因為恐懼失去，所以她也恐懼擁有。她寧愿失去所有，也不敢期待，這樣就不會失望和傷心。在溺水時，她也無法為自己的生命負(fù)責(zé)，為身邊愛的人負(fù)責(zé)。       

03

從自卑到自信，做對了什么？

手術(shù)可以治愈身體上的傷害，但心上的傷卻很難痊愈，心也會累，也會疲憊。被否定，被拋棄，被貶低后，心就自動發(fā)射出這樣的信號： 

我不夠好。

我不值得。

我不配擁有。 

這些信號在不知不覺中，會潛移默化到我們的意識、行為和情緒中。所以在人生選擇和處事方式上，我們都會用更為負(fù)向的方式處理。 

職場上不敢和別人競爭，自動選擇放棄；

在親密關(guān)系上不敢表達(dá)自我，害怕承諾；

不擅長社交，總是畏畏縮縮，說話小心翼翼； 

我們就像溺水的Grey一樣，明知痛苦，明知這樣不該，卻找不到釋放的地方，只能放任自己脆弱，消極。 

但Grey也是幸運(yùn)的，她身邊有一群愛她的人，一直堅定地站在她身邊。 

男友Derek對Grey的媽媽說，你不能說她是一個平庸的人。她很優(yōu)秀，她是最好的那個。 

好友yang對她說，你才華橫溢，你是你自己的太陽，讓太陽發(fā)出光芒。 

心理醫(yī)生對她說，你和你的媽媽很像，但你不要成為另一個她。

原本心里抑郁的Grey慢慢地走出來了，她在瀕臨死亡的夢境里看見媽媽跟自己道別，她和Derek結(jié)婚生子，她拿獎了，成為另一個醫(yī)學(xué)傳奇…… 

沒有什么神奇的藥物讓她吃了就走出童年陰霾，而是身邊持續(xù)的及時的溫暖能量，讓她重新相信了自己。

就像心理學(xué)上的催眠一樣，通過一場溫柔的催眠，幫她告別過去，重新看向未來。

04
在潛意識里，根植一個自信的你

心理學(xué)上的催眠也分為負(fù)向催眠和正向催眠。 負(fù)向催眠就像一個黑暗的房間，里面裝滿了不美好的回憶。

童年時被指責(zé)“太笨”，那時的懊惱、羞恥等情緒感受都會被存儲起來。

當(dāng)類似的事件再次發(fā)生時，記憶會被激發(fā)，身體會按照“我很笨”的模式運(yùn)作，行動力就會受限。

所以，不自信其實是一種自我催眠。那么相反的，正向催眠也可以幫助我們在潛意識中根植自信。 正向催眠就是當(dāng)你身處黑暗時，給你唱一首歌，點亮一盞燈，講一個笑話，一直不斷地創(chuàng)造溫暖的能量。

你會慢慢地轉(zhuǎn)移注意力，忘記過去負(fù)面的模式，去關(guān)注更多內(nèi)在的、積極的、向上的力量。

在《牧羊少年奇幻之旅》中，有句經(jīng)典的寓言：

“很多人一開始找不到寶藏，因為他們從一開始就認(rèn)為財寶是個笑話?！?/p>

 站在負(fù)向閉環(huán)里的我們，也很容易認(rèn)為，自信就是一個笑話。 

我怎么可能做到？ 

其實，自卑和自信就像一對雙生兒，同時存在于我們的性格中。只是我們太過于關(guān)注自卑，就忽略了——“原來我也可以成為一個自信的人”。 

自信并不是奢侈品，幸福人生也不是特殊人群才擁有的能力。我們每個人都能通過改變自己的思想，從而改變自己的人生。 

只是我們的大門真的打開了嗎？

 而正向催眠就是那把擁有魔力的鑰匙。 

它可以深入我們的潛意識，喚醒我們生理上、關(guān)系上、能力上的潛能。幫助我們重塑頭腦中的認(rèn)知，以及身體里的記憶。 

自卑并不是壞事。 

當(dāng)我們認(rèn)為自己不夠好時，往往是因為我們想要成為更好的自己。 

而正向催眠要做的，就是把看似自卑的那一面，翻轉(zhuǎn)過來，找到那個更好的自己。 那個更好的自己，一直都在，只是我們無意中丟了它。