如今，生活節(jié)奏的不斷加快，讓許多人還沒完全的適應快節(jié)奏的生活，這也使得現(xiàn)代人們的生活壓力變得好大。而長時間地面對巨大的壓力，人們的身體和精神很可能會受到損害，所以如何緩解壓力便成了當代人們必修的一門課程。

壓力幾乎是每個人的一生中必然會經歷到的問題。上學時，學業(yè)壓力大，時常會擔心自己難以取得理想的成績；長大后，又擔心自己未來的發(fā)展，因為前途而苦惱；再后來，又會因為自己的家庭和事業(yè)靜不下心來，完完全全地把壓力顯在臉上和身體上……如此眾多“不確定的未來”，也正是許多人也難以成功地卸下壓力的原因。

有人說“壓力能給人帶來成長”。的確，適中的壓力確實能轉化為人們的動力，提升我們的韌性和抗壓能力，使人們在某方面的工作中有所突破，就像美國作家凱利·麥格尼格爾在《自控力：和壓力做朋友》所說的：“壓不死你的只會使你更強大！”。但是，當壓力的閾值超出了身體正常接受的范圍，那就難以避免地會對人的造成生理上問題。

“任務是做不完的，欲望是無窮無盡的?！碑斎藗兿胍獢[脫壓力時，最重要的一步應當是快速調整自己內心對待事物的感受。人的一生就是追求幸福的過程，但以幸福作為目標其難度自然不會簡單，在人們注重收獲成功的結果的同時，無盡的壓力也就會隨之而來。所以我們應當平和自己的內心，雖達不到到家思想“不以物喜，不以己悲”的圣人心境，但平緩的心態(tài)往往能讓自己從中獲得更多成長與動力，而不再是“你做的如何”。

從某種意義上講，壓力就是我們修煉時的“心魔”，而壓力對人究竟是有益的還是有害的，這完全取決于人們對待壓力的態(tài)度。在人們對抗壓力時，實際上就是在與不確定的未來對抗，當我們開始學會控制壓力接納它后，我們便會發(fā)現(xiàn)壓力的另一面，等到我們能夠妥善的運用它，在面對生活時人們就會變得更加從容，如此一來，人生的主動權才會回到自己的手里，生活才會重新回到正軌上去。