“養(yǎng)生”在現(xiàn)在的生活中可謂是家喻戶曉的詞語(yǔ)了，每天在廣播、電視、報(bào)紙雜志、微信朋友圈、QQ空間等都可以看到有關(guān)養(yǎng)生之道的文章和信息，然而對(duì)于養(yǎng)生的這么多信息真的有很多可圈可點(diǎn)的，有很多文章明顯的有違養(yǎng)生之道，然而有些時(shí)候卻被冠于“某某專家”、“某某教授”、“某某大師”、“某某主任”、“某某科學(xué)家”等而被瘋傳，不明就里的朋友很可能就會(huì)信以為真，特別是老年人現(xiàn)在生活水平提高了，老年時(shí)期空余時(shí)間充足，就琢磨如何養(yǎng)生長(zhǎng)壽，如何卻病延年，如何讓身體保持精力充沛，就會(huì)看一些廣告、聽(tīng)一些講座或宣傳，有些人落入廣告營(yíng)銷的套路，有些人被夸張的“萬(wàn)能神器”或“萬(wàn)能神藥”騙盡所有積蓄，我的很多病友也曾不止一次的跟我反映讓我勸說(shuō)自家的老人“不要輕信廣告營(yíng)銷，要相信醫(yī)學(xué)”。其時(shí)廣告營(yíng)銷在我大學(xué)期間就曾接觸過(guò)，一群老人在所謂的專家的指導(dǎo)下做著一些活動(dòng)或所謂的體操，或者安排幾個(gè)服務(wù)者“熱情洋溢地”服侍者，不停地談?wù)撝w貼的話，講解著一些大家都知道的醫(yī)學(xué)知識(shí)，穿插一些特殊的“醫(yī)學(xué)名詞”，再把推銷的產(chǎn)品夸大一下，有些商家再勸說(shuō)幾個(gè)老人家給他們一點(diǎn)“優(yōu)惠”的多幾次免費(fèi)服務(wù)讓他們做幾個(gè)現(xiàn)實(shí)“有效”地案例，難免會(huì)有一些老人就會(huì)墜入圈套，其時(shí)老人們一個(gè)難免會(huì)有那么一點(diǎn)貪圖小便宜，所以就會(huì)被利用，一則老人家都礙于情面，即使沒(méi)有什么效果，在工作人員的暗示下也會(huì)說(shuō)有效，另外也為了給兒女一個(gè)交待，花費(fèi)了大量錢財(cái)，如果說(shuō)沒(méi)有用害怕兒女責(zé)怪或者擔(dān)心兒女傷心或者礙于工作者把自己喊成“爸爸”、“媽媽”，比自己的兒女還要“關(guān)心體貼”自己，所以即使被騙了也愿意每天去找一下和自己同齡的人談心，說(shuō)一下身體，說(shuō)一下過(guò)去的事。因?yàn)樵诩依?，兒女白天去上班，無(wú)人陪伴、談心；晚上兒女回來(lái)就是手機(jī)、電腦、電視，有些時(shí)候都不會(huì)抬眼看一下老人，空虛而寂寞、冷落而孤獨(dú)，這些和那些把自己不斷地喊作“爸爸”、“媽媽”的工作人員反差太大，有些老人就會(huì)覺(jué)得那些工作人員比自己的兒女還要體貼自己、懂得自己，覺(jué)得花錢也值了，讓做什么都會(huì)按照工作人員的暗示去做，兒女不忍心拂逆老人，就會(huì)給父母 ，可是有時(shí)候保健品和養(yǎng)生器材即高額又無(wú)保障，有時(shí)候反而延誤病情，這是我所不能容忍的，也是很多子女無(wú)法接受的，可是子女也不好跟父母說(shuō)什么不允許怎么樣怎么樣，一則父母養(yǎng)育自己已經(jīng)辛苦一輩子了，多不容易，一則父母已經(jīng)深信營(yíng)銷策劃，多說(shuō)了就顯得兒女不愛(ài)惜他們，兒女不孝。這些老人家有很多也都是文化人，對(duì)醫(yī)學(xué)也知道一點(diǎn)皮毛，或者聽(tīng)說(shuō)過(guò)一些醫(yī)學(xué)名詞，有的時(shí)候面診的時(shí)候反而試圖給我講解一下他們的理論，我也只能苦笑的傾聽(tīng)，然后盡力的再一一給他們辟謠糾正錯(cuò)誤的觀念，然而作為醫(yī)師我不可能像營(yíng)銷人員那樣健談，也不會(huì)喊他們“爸爸”、“媽媽”什么的，我能告知的只有我所知道的醫(yī)學(xué)知識(shí)、理論以及臨床經(jīng)驗(yàn)。說(shuō)得太多了我又怕老人家會(huì)覺(jué)得我什么都不支持他們，或者會(huì)認(rèn)為他們的兒女和我沆瀣一氣為難他們，古人云“可憐天下父母心”，然而有些時(shí)候我也忍不住吐槽“可憐天下兒女心”！

      “養(yǎng)生”一直以來(lái)都是中醫(yī)和道家推崇的，對(duì)于養(yǎng)生中醫(yī)和道家論述頗為詳細(xì)，所以真心想要“養(yǎng)生長(zhǎng)壽”的朋友可以靜下心來(lái)研究一下中醫(yī)文化和道家文化，養(yǎng)生之道關(guān)乎生活的方方面面，比如衣食住行，比如情緒心理，比如環(huán)境氣候，比如運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引，比如生活嗜好，比如琴棋書(shū)畫(huà)，比如旅游……太多太多。這些方方面面醫(yī)學(xué)和道家論述也是靈活靈現(xiàn)的，并不是呆板的，養(yǎng)生之道和治病之道是一樣的，也需要因人而異，因時(shí)空而異，并不是像多數(shù)養(yǎng)生館那樣大家“一起來(lái)做運(yùn)動(dòng)”、“大家一起免費(fèi)使用某某治療儀器”，而人體也不可能用某一個(gè)所謂的萬(wàn)能儀器而解決所有的問(wèn)題！有些人聽(tīng)說(shuō)運(yùn)動(dòng)會(huì)有益于人體健康，就不加節(jié)制地徒步每天風(fēng)雨無(wú)阻地走上幾萬(wàn)步，有些人本來(lái)就已經(jīng)氣血虛虧了還要逞一時(shí)之能耗費(fèi)所存不多的精力，有些人肥胖的已經(jīng)膝關(guān)節(jié)發(fā)炎、半月板磨損或增生疼痛，還不停的“運(yùn)動(dòng)”走路成千上萬(wàn)步！有時(shí)候我會(huì)告誡大家“適當(dāng)運(yùn)動(dòng)”！有很多人就會(huì)反駁說(shuō)有在運(yùn)動(dòng)，可惜都沒(méi)有注意我說(shuō)的“適當(dāng)”二字，“過(guò)猶不及”大家應(yīng)該都知道啊，過(guò)多的運(yùn)動(dòng)堪比勞動(dòng)，反而不利于健康！

       有些人告訴我在電視上看到“某某養(yǎng)生節(jié)目”里面專家介紹了什么知識(shí)，好像養(yǎng)生節(jié)目中說(shuō)的都是行之有效的，用了那些方法就可以不用再看病了，結(jié)果用了幾天沒(méi)效果，反而抱怨“專家講的不適用”，其時(shí)養(yǎng)生節(jié)目講解的時(shí)間有限，做養(yǎng)生節(jié)目的主持人也不是中醫(yī)或道家專業(yè)人員，有些時(shí)候難免講解不清楚而已，養(yǎng)生之道的“因人而異”沒(méi)有被強(qiáng)調(diào)了使人誤解了而已，和廣告營(yíng)銷一樣，有很多朋友過(guò)于依賴于專家，而不知道看一下自身?xiàng)l件，比如有一個(gè)中年摔傷腰脊的七十多歲的阿姨看到養(yǎng)生節(jié)目中講解活動(dòng)筋骨的運(yùn)動(dòng)，效仿一下，結(jié)果腰痛治療了半個(gè)月才緩解！有些人看到養(yǎng)生節(jié)目中講解的一些小偏方或驗(yàn)方，不看一下自身的體質(zhì)，到藥房抓過(guò)來(lái)就用，結(jié)果有的時(shí)候越來(lái)越嚴(yán)重！以前我在友和醫(yī)藥坐診的時(shí)候，因?yàn)榫嚯x藥房比較近，經(jīng)常會(huì)有一些人會(huì)拿一樣的處方自己配藥，明明不可用，卻也難以勸解，在這些人心里電視里的都是專家都有秘?法，我們普通醫(yī)師是無(wú)法比及的，“人家專家說(shuō)可以，你說(shuō)不可以，真是毫無(wú)道理！”家有老人，這種情況是不是也是很無(wú)奈？可是說(shuō)著也想反問(wèn)一下“朋友，每天養(yǎng)生節(jié)目中的秘?方您都使用，您病的有這么重嗎？”養(yǎng)生的目的是脫離醫(yī)藥，而不是讓大家變成藥罐子，治病救人是醫(yī)師的職責(zé)，作為醫(yī)師哪有不希望患者早日康復(fù)的道理呢？

       欲養(yǎng)生，先養(yǎng)心，心胸豁達(dá)，心中寡欲，要記住動(dòng)靜結(jié)合：靜則不可以心浮氣躁，多一分忍讓；動(dòng)則禮讓而謙謹(jǐn)，知人事而助善道，知不足而進(jìn)取，知闕漏而博學(xué)。有所求，就應(yīng)該去找相關(guān)的知識(shí)，要從最基礎(chǔ)的知識(shí)學(xué)習(xí)，不可以投機(jī)取巧，養(yǎng)生之道歷代醫(yī)者和道家論述頗豐，既然要學(xué)習(xí)養(yǎng)生就應(yīng)該端正態(tài)度，虛心學(xué)習(xí)前人的經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)生之道都是來(lái)自于長(zhǎng)壽之人的經(jīng)驗(yàn)積累，養(yǎng)生不僅僅追求的壽命的延長(zhǎng)，還有生命的質(zhì)量。有很多人誤以為養(yǎng)生就是延長(zhǎng)壽命，這就有失養(yǎng)生的意義了，如果長(zhǎng)期痛苦的生活，又有什么快樂(lè)和渴求？

       欲養(yǎng)生，要懂四時(shí)氣候變化（五運(yùn)六氣），歷代養(yǎng)生都注重時(shí)令、節(jié)氣養(yǎng)生，把經(jīng)絡(luò)和時(shí)令、節(jié)氣結(jié)合起來(lái)探討?zhàn)B生，這就要多少知道陰陽(yáng)五行、天干地支、五運(yùn)六氣、經(jīng)絡(luò)穴位，這些都不是表面文章，更甚者還要看一下道家的五行八卦等，要懂得練氣，最起碼要懂得當(dāng)?shù)貧夂蜃兓?/p>

       欲養(yǎng)生，要學(xué)習(xí)一些中醫(yī)文化。要懂得一些中醫(yī)基礎(chǔ)理論和診斷治療知識(shí)，要懂得自己的身體狀況才可以選擇好屬于自己的身體狀況的養(yǎng)生方案。不要像我上面說(shuō)的人云亦云，片面追求專家的意見(jiàn)或方法。

       欲養(yǎng)生，要注意衣食住行和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如睡眠養(yǎng)生，要注意睡眠時(shí)間、睡眠姿勢(shì)、枕頭的選擇、床位的擺放、睡前醒后的事項(xiàng)、睡眠障礙的調(diào)節(jié)與治療、不同時(shí)期的睡眠調(diào)整等。琴棋書(shū)畫(huà)等要根據(jù)自己的心性和嗜好培養(yǎng)，心性浮躁者可以圍棋、繪畫(huà)養(yǎng)期靜，氣勢(shì)萎靡不振可以書(shū)法蕩氣回腸！要多和朋友溝通交流，切忌自閉，心情郁悶者可以高歌一曲，撫琴和之。飲食宜忌是養(yǎng)生最要注意的事項(xiàng)，很多人都疏于飲食忌口，飲食失節(jié)也是導(dǎo)致身體狀況偏性的最主要原因，所以有心的朋友可以參考一下《飲食證類本草》或《中醫(yī)食療》等書(shū)籍，根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的食材進(jìn)行烹飪。

       欲養(yǎng)生，要注意運(yùn)動(dòng)（導(dǎo)引之術(shù)）。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促使氣血運(yùn)行和內(nèi)臟蠕動(dòng)，道家練氣，使氣周流全身，中醫(yī)導(dǎo)引、《五禽戲》、《太極拳》、《太極劍》、《易筋經(jīng)》和一些武術(shù)、體操，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的活動(dòng)方案，忌過(guò)勞過(guò)逸。有些老年人喜愛(ài)《太極拳》卻不知道膝關(guān)節(jié)鈣化增生不堪練習(xí)，多有損傷后急性炎痛發(fā)作來(lái)求治療。

       養(yǎng)生之道包羅萬(wàn)象，我今天也只是輕描淡寫(xiě)地說(shuō)了一點(diǎn)表面文章，我曾經(jīng)在華佗故里安徽亳州行醫(yī)之際也專門在安徽亳州華佗養(yǎng)生堂研討過(guò)養(yǎng)生之道，時(shí)隔十年左右，老話重提，雖然臨床閱歷多了，可是對(duì)于養(yǎng)生之道在社會(huì)上的誤解還是歷歷在目，不能不憂心，特別是在一些朋友要求“指導(dǎo)長(zhǎng)輩不要偏信營(yíng)銷”的情況一直都沒(méi)有斷的情況下，真心覺(jué)得生活好了，大家愛(ài)惜生命的時(shí)候要理智的選擇正確的方法，要懂得如何去養(yǎng)生。如果您都不熟悉養(yǎng)生又怎么去養(yǎng)生呢？這和做事情一樣，您都不明白您所從事的工作是做什么的您又如何能去做？