養(yǎng)生 實為養(yǎng)心

2010-06-30 05:38:00　來源: 華西都市報(成都)　跟貼 0 條 手機看新聞 ——六旬老人饒成君的養(yǎng)生之路

最近報社的養(yǎng)生熱線異?；鸨?，除了咨詢?nèi)绾勿B(yǎng)生之外，更多的人則想將自己的養(yǎng)生經(jīng)驗與大家一同分享。有著四十年養(yǎng)生經(jīng)驗的饒成君走入了我們的視線。這位六旬老人，十幾歲就開始練習武術(shù)，堅持鍛煉，不僅練就了一身好體魄也養(yǎng)成了運動的好習慣，同時形成自己固有的一套養(yǎng)生體系。

養(yǎng)生秘籍召集令——說出你的養(yǎng)生故事

你還在循規(guī)蹈矩翻著醫(yī)學雜志，按部就班地學習如何養(yǎng)生嗎？你還在道聽途說，嘗試購買養(yǎng)生偏方嗎？這些紙上談兵的養(yǎng)生之道，早已經(jīng)OUT了，華西都市報《養(yǎng)生周刊》專門為愛好養(yǎng)生保健的朋友們提供了一個分享養(yǎng)生之道的平臺，不論你是專業(yè)的醫(yī)生朋友還是修身養(yǎng)性愛好健康養(yǎng)生的普通百姓，你都可以在養(yǎng)生之道這個平臺，說出你的養(yǎng)生故事，分享你的養(yǎng)生經(jīng)驗，將你獨特的養(yǎng)生秘籍和長壽良方傳遞給熱愛生活，關(guān)注健康的人們。

養(yǎng)生之道不是人人都懂

張悟本事件以后，人們開始正視養(yǎng)生，對養(yǎng)生誤區(qū)也高度重視。中醫(yī)講究辨證，對于饒成君來說，除了習武、吐納、練太極之外，在上世紀90年代中期，已經(jīng)意識到?jīng)]有中醫(yī)理論的養(yǎng)生，不能稱得上是科學養(yǎng)生?！?0年代中期，我報名參加了中醫(yī)學院的函授學習，掌握了一些基本的中醫(yī)理論，對我后續(xù)的養(yǎng)生打下了基礎。在我看來養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命，保養(yǎng)精氣神，就是保養(yǎng)心靈、靈魂、肉體。養(yǎng)生是一個全面的整體的概念，不是單一的，更不是靠單一的方法就可以做到的。道家講‘善養(yǎng)生者，無非注

重日常之事’，就是說要注意日常的生活細節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果你每日睡眠不足、暴飲暴食、喜怒無常、胡思亂想等等此類，即使吃上十斤綠豆百斤茄子也于事無補。道家文化的創(chuàng)始人老子就提出養(yǎng)生應當‘虛其心，實其腹，弱其志，強其骨’。而佛家所講的養(yǎng)生五事，調(diào)食、調(diào)眠、調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心也是這個道理。真正懂養(yǎng)生之道者，務必做到身心健康，達到身心和諧。因此想養(yǎng)生者，首先得全面了解自己的身體狀況（健康指標），進行全方位（醫(yī)學、運動、營養(yǎng)、心理、排毒等）的保養(yǎng)。

面對養(yǎng)生請遠離誤區(qū)

饒成君認為，目前亞健康人群越來越多，壓力大、心情煩躁、生活無規(guī)律、食用垃圾食品、環(huán)境污染嚴重等是健康元兇。俗話說，身體是革命和享受的本錢，要想事業(yè)成功、家庭幸福，沒有健康絕對不行。正是因為這些原因關(guān)注養(yǎng)生的人越來越多。雖然有養(yǎng)生意識，但也走進了養(yǎng)生的誤區(qū)。饒成君指出了以下三點：

一、盲目跟風——比如聽人說吃這個可以預防癌癥就去吃，吃那個可以降血壓也毫不吝嗇地花錢購買，盲目按摩，盲目保健等等，這些食物和方法或許就根本不適合你，甚至有可能適得其反，反遭其累。所以有些朋友身體沒有養(yǎng)好反養(yǎng)出其他疾病，其實是自己盲目跟風，或者得了“專家病”，而自己根本就不了解“養(yǎng)生的真諦”，一定要合理養(yǎng)生，明白自己是什么體質(zhì)，堅持一種正確的養(yǎng)生理念，找到適合自己的養(yǎng)生方法。

二、隨便運動——運動養(yǎng)生因人而異，許多老年朋友習慣早起晨練，有慢跑，有急走，有練太極的，練氣功的……練得不亦樂乎，患有骨質(zhì)疏松的老年人，一定要注意，這種方式以及運動強度是否適合自己，有時候不當?shù)倪\動反而會給

身體增加負擔。因此運動養(yǎng)生要找到適合自己的方式方法才會事半功倍。

三、忽視養(yǎng)生——這一點是對有些年輕人說的，這也是最重要的，養(yǎng)生是否只跟老年人有關(guān)？我跟一些年輕的朋友談養(yǎng)生，他們總是不屑一顧，覺得自己身體倍兒棒，吃嘛嘛香，提養(yǎng)生簡直是藐視他的身體狀況。殊不知，善養(yǎng)生者，從出生之日起，便需要調(diào)養(yǎng)。大家都知道“諱疾忌醫(yī)”的典故，說的便是如此。中醫(yī)講人得病有內(nèi)因“七情——喜、怒、哀、思、悲、恐、驚”和外因“六淫——風、寒、濕、熱、燥、火”，其實人由出生起，此七情六淫就開始入侵，年輕時候只因抵抗能力強，而等到年老體弱之時，邪將壓正，病狀便一一顯現(xiàn)。身體有身體的道理，邪不壓正是不適用于身體的。因此在年輕時候，就要注意養(yǎng)生，防患于未然。其實在今天的社會上大多數(shù)的人們不是死于疾病，而是死于對健康對自己身體的無知。我們的身體像一部機器，默默地為您付出，而您在無度地耗損，無度地殘害自己的身體，只有經(jīng)常檢修、保養(yǎng)，才能延長它的壽命。

夏季養(yǎng)生健脾除濕

饒成君研習養(yǎng)生之道逾四十年，一直致力于弘揚中華民族的傳統(tǒng)醫(yī)學，以及佛道兩家的養(yǎng)生之法，將中國傳統(tǒng)醫(yī)學的精髓熟讀，汲取精華自創(chuàng)河山。他給大家提了幾點養(yǎng)生建議：

1、運動養(yǎng)生方面，建議大家練習八段錦或六字訣，此兩者是我國傳統(tǒng)醫(yī)學的傳世瑰寶，淺可強身健體，深可修身養(yǎng)性。

2、夏天到了，針對四川盆地的夏季濕熱特征，特奉上本人根據(jù)四時配制的四季養(yǎng)生湯中的夏季養(yǎng)生湯，建議大家經(jīng)常飲用。

配方：茯苓、陳皮、白術(shù)、蒼術(shù)、麥冬、懷山、五味子、香薷

飲用方法：將以上中藥熬成湯劑，適當分成數(shù)份，當茶飲用

功效：健脾除濕、生津止渴、解暑樊娟