進入大雪節(jié)氣，意味著天地之間歸于靜謐。生活中我們都能觀察到，當下雪的時候，天地之間一片靜謐，萬籟無聲。因為下雪是天陽下降，是靜的，這與地氣上升而發(fā)作為雷聲完全相反。人當順應天地規(guī)律，以靜、藏為主，而不要妄動、升浮。靜則陽氣不妄動；藏而陽氣不升浮。故從大雪開始，人體最重要的養(yǎng)生目的就是儲藏陽氣，因為陽氣需要在靜謐中得到生養(yǎng)，所以這個時節(jié)一定要少運動，少汗出，少思慮，少煩擾，少勞累，盡量早睡，多睡，盡量遠離怨怒煩惱等不良情緒，使得火不上擾，陽氣歸根，下元得固！否則身體很容易出現(xiàn)上實下虛，上熱下寒的格局！對于大雪時節(jié)的養(yǎng)生及常見病癥，“孫郎中”還有些自己的一些看法及建議，請看下面論述！
  大雪時節(jié)陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”：早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。養(yǎng)神如同掩埋在大雪下的種子和根須，收斂神氣就要靜養(yǎng)心神，平淡恬靜。而我常見不少年輕人喜歡熬夜至一兩點，打游戲、聽歌、看小說、逛淘寶、追劇，各種折騰，就是不睡，早晨卻起不來，形成惡性循環(huán)。如此生活，其實是精神過于松懈，不自律，不自控，自我放棄，懶散，缺乏朝氣的行為。年輕人雖然生機旺盛，若久久熬夜且起床太晚，不能跟上天地陽氣升降的節(jié)奏，就容易體質(zhì)下降，甚至罹患各種疾病。
 大雪時節(jié)無疑是進補的上好機會，但不可太過或亂補，尤其今年當是個燥冬，宜用性味溫潤的補品為好，以助陽氣生發(fā)。如果平時就是陰虛、濕熱、痰濕體質(zhì)，這個冬天可能會不大好過了，稍補就容易生“內(nèi)火”：皮膚干燥、口腔潰瘍、便秘……還好，白蘿卜可“消食祛痰癖”。好東西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了，蘿卜這時候就要用上。生吃清熱化痰，熟食益脾順氣。特別是吃多了補品上火時，一碗濃濃的水煮蘿卜湯就是最好的解藥。 大雪時節(jié)重在補腎，而補腎我推薦大家多吃黑芝麻。黑色補腎大家都知道，但是還有錦上添花的一筆。在黑芝麻里稍加一些鹽，就能“引藥入經(jīng)”，將黑芝麻的補益作用直接引到腎經(jīng)，比單吃黑芝麻醬強太多了。黑芝麻鹽做法超簡單：把芝麻炒一炒，炒干后用料理機打碎【或者直接用石臼搗碎更好】，加入少量食鹽，攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者饃或面條上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，腰酸腿困、耳鳴耳聾，須發(fā)早白，大便干燥，病后脫發(fā)的人都有很好的食療作用。  我見過很多人到秋冬季，尤其是大雪時節(jié)，小腿都會明顯起皮，睡前脫下褲子時“雪花”嘩啦啦掉一地，小腿整個看上去就像長了蛇皮、魚鱗一樣，整天頂著像枯樹皮一樣的皮膚，對于很多人來說簡直就是一場噩夢。這個現(xiàn)象的背后到底反應了什么中醫(yī)道理呢？該如何應對？其實，秋冬小腿皮膚像魚鱗，多半屬于脾虛及肝經(jīng)瘀堵不暢！秋冬時小腿皮膚干到掉皮，如蛇皮魚鱗，再重一些則會干癢難忍，這個情況中醫(yī)稱之為“肌膚甲錯”。肌膚甲錯，根源還是寒與瘀。這是肝經(jīng)瘀血一個非常重要的指征，皮膚干枯，像魚鱗一樣。我臨床常推薦此類患者堅持服用附子理中丸及大黃蟄蟲丸，增強脾胃功能，驅(qū)趕體內(nèi)寒氣，氣血循環(huán)改善，小腿皮膚干燥自然就好了。