想要引爆腳上的“六味地黃丸”其實主要就靠三個字，“點、搓、捶”。

在跟腱的外側(cè)和內(nèi)側(cè)，有一對重要的穴位，一個是腎經(jīng)上的太溪穴，一個是膀胱經(jīng)上的昆侖穴。

以跟腱為中心，兩個手指對著掐，這樣點下去，就相當于同時補了兩條經(jīng)絡(luò)。

我們的腳背凹凸不平且有很多穴位，這些穴位對增強腎氣有很大作用。

但是如果一個一個的去點，太麻煩了，我們索性用腳跟依次從腳背往腳趾方向去搓，就相當于按揉了。

用我們的一側(cè)手做一個空心拳，從我們的腳后跟，捶到腳心，再到前腳掌，力度適中就可以。

如此捶打，對足跟痛、腳掌酸都有一定的緩解效果。

很多人沒有泡腳的習慣，或者因各種原因不便搓腳，這時您不妨利用碎片的時間揉揉腰。

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5~10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。

開始時，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3~5天后即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活。

不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。

每次便后，用搓熱的雙手搓腰眼36次，你會感到腰部發(fā)熱，對腎有很好的溫煦作用。

小動作，簡單又有效，每天都能做，而且不用花錢、零副作用，坐著、躺著就把腎補好！這么好的事兒還不快告訴更多的朋友？