紫薯可以和蜂蜜放在一起嗎?紫薯加蜂蜜的功效

　　紫薯和蜂蜜都是營養(yǎng)豐富的食品，兩者當然可以一塊吃了，那紫薯加蜂蜜有什么功效呢?下面田野牧蜂給大家介紹下。

　?、备纳企w質(zhì)

　　常吃紫薯和蜂蜜可以提高身體素質(zhì)。紫薯中含有鋅、鐵等10多種礦物元素、18種氨基酸以及維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素，還有膳食纖維、微量元素、花青苷以及胡蘿卜素等成分。同時蜂蜜含有180多種物質(zhì)，主要包括豐富的葡萄糖和果糖，還有多種活性酶、氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)等成分，為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，并提高抵抗力。

　　⒉潤腸通便

　　紫薯和蜂蜜都對排便有所幫助。水白蜜中含有豐富的活性酶，可以促進胃腸道的蠕動，搭配多種礦物質(zhì)和氨基酸等成分能調(diào)節(jié)胃酸的分泌，滋養(yǎng)了腸胃，增強了消化功能，進一步促進食物在腸胃內(nèi)的消化和吸收。同時蜂蜜也可以加快身體的新陳代謝，有助于清理腸道垃圾，紫薯則富含膳食纖維，也可以促進胃腸的蠕動，從而幫助排便。

　?、仇B(yǎng)肝護肝

　　蜂蜜與紫薯對肝臟都有許多好處。蜂蜜中的多種成分可以不經(jīng)過肝臟而直接被人體吸收利用，可以滋潤保護肝臟，促進肝細胞的再生，幫助預防脂肪肝，并具有殺菌消炎的作用，對于緩解肝臟炎癥也有幫助。紫薯中的營養(yǎng)成分對于人體的肝損傷有一定的作用，還可以促進排毒，從而起到保護肝臟的作用。