提起腦梗，大家一度以為都是老年人才得的病，但是，據最新的數據顯示，近年來，腦梗呈現年輕化的趨勢。這是因為腦梗的發(fā)生也與平常的飲食習慣和生活習慣也有密切的關系，這就是為什么年輕人也會得腦梗的原因了！

什么是腦梗？

腦梗簡單來說就是腦組織缺血性壞死軟化而導致的腦部血液供應困難 。患者最常見的表現是

肢體僵硬，不受控制。腦梗的發(fā)病率呈現逐年上漲的趨勢，嚴重威脅大家的健康。如果不能及時發(fā)現腦梗發(fā)病前的一些征兆，很有可能延誤病情，錯過最佳治療時間。

腦梗的發(fā)生并非悄無聲息，以下幾個信號請自查：

1、突然眼前發(fā)黑，肢體不受控制

2、突然口齒不清

3、視力模糊

4、頻繁打哈欠

5、血壓忽高忽低

6、經常眩暈

腦梗'禍根'被揪出，不是煙酒，大家每天都在吃！

大部分人都會認為腦梗與經常抽煙喝酒脫不了關系，其實并不是，而是以下這幾種食物，如果這類食物每天控制不住量，血液就會越來越粘稠！

1、食鹽

食鹽作為每天必須吃的調味品，如果過多的攝入，對身體的傷害是一天一夜也說不完的。

食鹽中含有的氯化鈉如果在血液中堆積，會導致血管腫脹，血壓升高，血液變的粘稠，動脈斑塊受沖刷剝落，導致血管堵塞，腦梗就來了！

2、糖

糖也是廚房里經常使用的調味品，攝入過多，會導致血液中的脂質短時間內增高，血液變的粘稠，造成血管內毒素、垃圾沉淀，從而形成血栓。

假如這個時候，患者再有高血壓，就會導致動脈斑塊脫落，引發(fā)心腦血管疾病以及腦梗的發(fā)生過。

3、味精

不知道大家有沒有這種感覺，就是在飯店吃完飯后，總是會感覺到口渴，不是因為食鹽放多了，而是因為味精加的多。味精中含有鈉鹽，大部分人的每天的鈉鹽攝入已經超標，如果這個時候再放過量的味精，無異于雪上加霜。

日常做好四件事，腦梗躲著你走：

1、 飲食盡量清淡

上邊也提過了，高鹽、高糖是誘發(fā)腦梗的主要因素。因此，平時的飲食盡量以清淡為主，多吃一些新鮮蔬菜、粗糧等，減少血液粘稠，預防心腦血管疾病以及腦梗的發(fā)生。

2、 不熬夜、早睡早起

睡眠對于每個人來說都很重要，長期熬夜，大腦會長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，引發(fā)血管收縮異常，造成血壓升高，加速血栓的形成，易導致腦梗。

3、 常喝水

相關數據顯示：每天堅持喝8杯水，可以更好的稀釋血液，發(fā)生腦梗等意外的概率更低，因此，一定要經常喝水，不能等實在口渴難耐的時候再喝水。也可以在喝水的時候加入一些粗糧磨成的粉，像是蕪菁、猴頭菇、姬松茸、灰樹花、海帶芽等食材。

這是出自《大醫(yī)典》中的食療方：蕪-茸-雜-糧-粉，被稱為血管的清道夫，有助于降低血液黏稠度，預防血管堵塞。 它里邊含有類黃酮、黃酮類物質、多酚類物質等物質能'清洗'血液，防止膽固醇斑塊的形成，減少腦梗的發(fā)生。

蕪菁：不但能夠清熱解毒，還能夠降低血液粘稠度，防止血管堵塞； 猴頭菇：養(yǎng)胃的同時能夠有效減少血栓、預防腦梗； 姬松茸：能疏通血管還能保持血管彈性； 海帶芽：降低膽固醇；灰樹花：降低甘油三酯。

每天飯后喝一喝，或者代餐飲，對血管有很好的養(yǎng)護作用。

4、 定期服藥

對于已經患上三高疾病的人群，就應該遵從醫(yī)生的囑咐，按時服藥。不能三天打魚，兩天曬網，覺得這一陣血壓、血糖不高了，就自己停藥了。短期內沒有什么異常，但這種情況最易引發(fā)腦梗。身體目前是什么狀況，需不需要停藥，最好能第一時間咨詢醫(yī)生。