什么是自律？就是自己管理約束自己，對自我的控制。成功背后是高度的自律，自律是懶惰的天敵。每天進步一點點，是需要自律去完成。

1表示每天沒有進步，也沒有退步。

1.01表示你每天進步一點點，哪怕只是進步0.01，那威力也是十分巨大的，365天后，你的能力值就是37.8.

0.99表示每天退步一點點，哪怕只是退步0.01,結果也是很驚人的，365天以后你的能力值只剩下0.03。

因此，兩個同樣起點的人，一個人每天進步一點點，哪怕是0.01.另一個每天退步一點點，哪怕只是0.01,365天以后，那個進步的人比第二個厲害1260倍。

有的人在逛街的時候看到一件自己心儀的衣服，可是自己太胖了穿不上，回來馬上下決心“瘦身”，列出計劃，每天做什么，那些東西不吃。告訴自己的親朋好友。

晨起跑步，少吃肉，晚上不吃飯。在堅持幾天后。由于昨天睡得相對晚點，那就晚十分鐘再起吧，再來十分鐘吧，心想少活動一天也無所謂。就這樣，從放棄一天開始，慢慢的就會放棄第二天。

幾天不吃肉，這兩天覺得實在太想吃了，心想今天吃一次也沒有關系，就這樣慢慢的回到原來的軌道上，很快把自己減肥計劃忘掉了。自己還會安慰自己，我就是這樣了。

經(jīng)常性的放棄，其實也是對自己自信心的打擊，想保持身材的秘訣六個字“管住嘴，邁開腿”，就這么簡單，有多少人能做到。

前幾天，理發(fā)時跟理發(fā)店老板聊天，他說：最近，腿沉，不喜歡吃飯，今天去醫(yī)院體檢，肝功指標異常。

我說：為什么？他說：大夫告訴我，嚴重酒精肝，讓我戒酒。我說這有何難，不喝就是了。他說，每天不喝酒，精神不集中，做任何事也不感興趣。而且還不想吃任何對身體有營養(yǎng)的食物。

他30歲左右，還沒有孩子，為什么會這樣？后來想，這都是有因果的，佛經(jīng)上說：“欲知前世因，今日受者是，欲知后世果，今日做者是”，是自己以前生活不自律造成的結果。如果還不自律，后果是什么，自己都能想到。

在各個領域成功的人士，首先是一個自律的人。

村上春樹是一位生活有規(guī)律且高度自律的作家，每天4個小時的寫作，跑步10公里，持續(xù)二十年，每天參加一次全稱馬拉松，共參加33次馬拉松，還有一次100公里的超級馬拉松，他希望自己的墓志銘寫上：村上春樹作家兼跑者。

詹姆斯在聯(lián)盟中戰(zhàn)了14個賽季，對于普通的球星早已步入生涯的末期，但他依舊屹立在聯(lián)盟的頂峰。

他很少吃紅肉，已經(jīng)七年不吃豬肉。從來不喝酒，除非一些重大場合，主要食物：雞肉，魚肉，意大利面，蔬菜和水果。

詹姆斯超強的自制力可以用一件小事說明，在一場騎士擊敗雄鹿常規(guī)賽后，詹姆斯的肚子有點餓了，于是問隊友還有沒有食物，騎士更衣室還有剩下的披薩，詹姆斯看后搖了搖頭走開，因為上面有豬肉制成的香腸片。

自律是為了過好每一天的生活，每一天都是新生。喬幫主說：自由從何而來？從自信而來，而自信則是從自律而來。