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來自： 虎兔運(yùn)動(dòng)吧 > 《待分類》
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睡前自己摸摸頭！提高睡眠質(zhì)量，入睡更簡(jiǎn)單，眼睛一閉就天亮
提高睡眠質(zhì)量，入睡更簡(jiǎn)單，眼睛一閉就天亮。
越睡越累是什么原因
越睡越累是什么原因**睡前吃太多睡覺是對(duì)身體的最好保養(yǎng)，所以，應(yīng)多注意在睡覺之前的注意事項(xiàng)。沒有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，造成第二天起來時(shí)，身體酸痛。**枕頭高度不合適睡覺時(shí)，真正能是必不可少的，可...
原來睡覺還有這么多講究
影響睡眠的因素：1睡眠方位。春夏之季陽氣升發(fā)旺盛，秋冬之季收斂潛藏而陰氣盛，故春夏季頭宜向東臥，秋冬之季頭宜向西臥。中醫(yī)認(rèn)為北方...
【10種睡前可以吃的食物】有些食物在睡前吃有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量。
健康養(yǎng)生睡眠順口溜
健康養(yǎng)生睡眠順口溜健康養(yǎng)生睡眠順口溜。文章編輯：天橋神經(jīng)內(nèi)科_cj 點(diǎn)擊量：377 更新時(shí)間：2008/11/25.良好睡眠很重要，如同飲食不可輕。睡眠文化源遠(yuǎn)長，古今都重此養(yǎng)生。睡前切忌再進(jìn)食，胃不和則臥...
頭上有個(gè)睡眠開關(guān)，睡前推30下，讓你睡的沉睡的香，睡的不想起！
兩招快速入睡提高睡眠質(zhì)量
兩招快速入睡提高睡眠質(zhì)量不少人晚上躺在床上，翻來覆去，始終難以入睡。睡前一小杯酸奶睡前喝牛奶有助于入睡，但是有的人會(huì)覺得自身腸道不適，往往反映說喝不習(xí)慣，因此推薦睡前喝一小杯酸奶。據(jù)科學(xué)...
如何有效地改善睡眠質(zhì)量
如何有效地改善睡眠質(zhì)量 如何有效地改善睡眠質(zhì)量，一直是困擾當(dāng)代人的心理難題。那么，到底該如何有效地改善睡眠質(zhì)量呢？人體是有一定的生物鐘的，不規(guī)律的生活和睡眠習(xí)慣會(huì)破壞這種生物...
如何改善睡眠質(zhì)量？
如何改善睡眠質(zhì)量？1.養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣；2.進(jìn)行有規(guī)律的身體鍛煉，但睡前1小時(shí)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；3.睡前放松心情，聽聽輕音樂，避免思考問題；4.保持臥室安靜；5.不在床上看書、打電話、看電視；6.睡...
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