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肌肉杰倫的20個(gè)練腿絕招，練就鐵打的下盤(pán)
肌肉杰倫的20個(gè)練腿絕招，練就鐵打的下盤(pán)。徒手練腿計(jì)劃。先放上他的腿照。男生版的“腿玩年”男人腿粗一點(diǎn)并不難看。兩腿肌肉量十足。...
腿部爆發(fā)力無(wú)器械訓(xùn)練動(dòng)作，男人遲早要練腿！
壓壓腰腿身子靈
壓壓腰腿身子靈 壓壓腰腿身子靈 本報(bào)特約記者 趙芳芳 《生命時(shí)報(bào)》（2010年05月21日） 生了銹的胳膊腿，也能通過(guò)柔韌鍛煉提高...
男人行不行看腿就知道, 所以說(shuō)男人必須練腿
男人行不行看腿就知道, 所以說(shuō)男人必須練腿。有人說(shuō)看男人要先看腿，腿對(duì)男人的影響非常大，由于下肢的肌肉群很大，占全身肌肉的60%，如...
想加強(qiáng)腿部力量又不想練粗腿？你可以試試這種方式
自重訓(xùn)練不僅可以增加腿部的肌肉力量，練出肌肉線條，并且不會(huì)讓腿部變得很粗，這可以消除一些人對(duì)這個(gè)問(wèn)題的擔(dān)憂。腿部訓(xùn)練的王牌動(dòng)作...
無(wú)論燃脂、塑形還是增肌，你都一定要做這個(gè)訓(xùn)練！
無(wú)論燃脂、塑形還是增肌，你都一定要做這個(gè)訓(xùn)練！爆發(fā)力訓(xùn)練。很多人只會(huì)用慢速來(lái)練肌肉，長(zhǎng)期如此，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)變得更善于調(diào)動(dòng)局部肌...
9個(gè)姿勢(shì)，讓男人的“發(fā)動(dòng)機(jī)”充滿爆發(fā)力！
9個(gè)姿勢(shì)，讓男人的“發(fā)動(dòng)機(jī)”充滿爆發(fā)力！腰是人體的樞紐，起到承上啟下，同時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)整個(gè)人體的作用，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)腰好是值得炫耀的一件事...
男人練腿，健壯的不只是肌肉
男人練腿，健壯的不只是肌肉 立即打開(kāi) 立即打開(kāi) 男人練腿，健壯的不只是肌肉。硬漢社區(qū) 2016/03/23 17:43.俗話說(shuō)健身不練腿，遲早要后悔，下半身練習(xí)對(duì)于男人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直太重要了。今天貼心...
史上最全腰腿痛患者鍛煉圖集，簡(jiǎn)單有效！
史上最全腰腿痛患者鍛煉圖集，簡(jiǎn)單有效！腰痛為主偶爾腿痛的患者，背部鍛煉的目的主要在于增強(qiáng)腰部肌肉的力量，減少腰椎的不穩(wěn)定，從而...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
