痛風(fēng)是一種非常常見(jiàn)的慢性疾病，被稱為“三高”之后的“第四高”，主要是由于身體里尿酸水平高所導(dǎo)致。對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，一定要注意飲食，避免痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。當(dāng)然，預(yù)防痛風(fēng)，最有效的方法是降低尿酸水平。日常生活中，下面這4種食物有利于降低尿酸，患上痛風(fēng)的人不妨多吃點(diǎn)。

1、空心菜

這是日常中，經(jīng)?？梢砸?jiàn)到的家常菜之一，空心菜是屬于一種堿性的食物，與尿酸剛好是相互平衡的，所以尿酸高的人，空心菜在吸收進(jìn)體內(nèi)后，能夠有效的中和體內(nèi)的尿酸濃度，讓尿酸悄悄降下來(lái)，同時(shí)平穩(wěn)尿酸，這樣一來(lái)，痛風(fēng)就不會(huì)那么容易出現(xiàn)了，平時(shí)可以多吃一些。

2、山楂

山楂酸，開(kāi)胃，這是很多人對(duì)山楂的印象，不過(guò)山楂的作用可不僅限于開(kāi)胃這么簡(jiǎn)單，對(duì)身體也是有很好的調(diào)理作用的。山楂含有豐富的黃酮類化合物，可以保護(hù)人體的血管健康，改善心臟活力，對(duì)于尿酸高的人，也有抑制尿酸升高的作用，還能有助于排出對(duì)于的尿酸，讓尿酸的濃度悄悄降下來(lái)。

3、土豆

尿酸水平升高時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食一些堿性的食物，對(duì)尿酸降低也有幫助。在尿酸水平升高的時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)食土豆，土豆是常見(jiàn)的食物，里面含有的嘌呤物質(zhì)并不多，但是有豐富的維生素、鉀元素。

適當(dāng)進(jìn)食能夠促進(jìn)體內(nèi)鈉離子的排泄，鈉離子排泄出體外能夠維持腎臟健康狀態(tài)，這樣也有利于尿酸的排泄。因此，尿酸水平過(guò)高時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食土豆調(diào)養(yǎng)身體，防止尿酸水平持續(xù)提高影響健康。

4、玉米

尿酸水平過(guò)高時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食玉米。玉米是生活中十分常見(jiàn)的粗糧，進(jìn)食玉米能夠獲取里面的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在進(jìn)食玉米的過(guò)程中連同玉米須一同進(jìn)食，能夠獲取里面的黃酮類物質(zhì)、生物堿、多糖物質(zhì)，這樣可以發(fā)揮良好的利尿效果。當(dāng)尿液排泄量增多時(shí)，尿酸就可以隨著尿液的排泄作用排出體外，從而降低體內(nèi)的尿酸水平。