當(dāng)今社會(huì)，不僅僅只有高血壓、高血糖、高血脂這“三高”了，高尿酸血癥已經(jīng)作為“第四高”，嚴(yán)重危害了人們的健康。

隨著飲食結(jié)構(gòu)的變化，很多年輕人也會(huì)患上“富貴病”痛風(fēng)，得了痛風(fēng)后，醫(yī)生建議大家不要吃大魚大肉，不要喝酒， 不要吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮，少吃豆制品。那么問題來(lái)了，這也不能吃，那也不能吃，那到底什么能吃呢？

痛風(fēng)的人可以經(jīng)常吃這5種食物：

1.茼蒿

茼蒿是一種綠色健康的蔬菜，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茼蒿性味甘辛，具有安心氣、和脾胃、消痰飲、利二便的功效。常食茼蒿，降壓補(bǔ)腦，有助睡眠，茼蒿中含有鉀等礦物質(zhì)元素， 能夠調(diào)節(jié)身體的水分代謝，可以有效減少尿酸在體內(nèi)的沉淀，中和尿酸，適合高尿酸、痛風(fēng)患者經(jīng)常食用。

2.薏米

薏米入脾、肺、腎經(jīng)，能夠補(bǔ)腎健脾，清熱利濕，對(duì)腎臟有很好的保護(hù)作用，對(duì)小便不利、脾虛泄瀉有很好的治療功效，是優(yōu)良的清熱祛濕之物，能夠促進(jìn)尿酸的排泄，改善部分痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎的癥狀。

3.空心菜

空心菜是一種堿性蔬菜，可以中和體內(nèi)的尿酸。平時(shí)多吃點(diǎn)空心菜，可以幫助我們排出體內(nèi)多余的尿酸，對(duì)痛風(fēng)起到緩解作用。日常生活中多吃空心菜能調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，可以有效降低血液中尿酸的濃度，降低痛風(fēng)發(fā)生的幾率。

4.土豆

生活中常見的土豆其實(shí)也是一種堿性食品，而且嘌呤含量也微乎其微，土豆中含有豐富的鉀元素和維生素C，既能堿化尿液還有利尿作用，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。

5.雌性紅蘿卜

雌性紅蘿卜是堿性高“鉀”食品，其中所含的“蘿卜硫素”具有快速啟動(dòng)人體自愈系統(tǒng)的功能，可以有效的調(diào)節(jié)五臟平衡，提高身體的免疫水平，促進(jìn)肝腎的代謝功能，非常有利于痛風(fēng)患者食用，長(zhǎng)期食用能夠幫助我們降低體內(nèi)的尿酸濃度，預(yù)防痛風(fēng)石和腎結(jié)石的形成。