現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有著許許多多的養(yǎng)生知識，其中不乏有一些謠言，這些謠言雖然看起來很有道理，但完全沒有科學(xué)依據(jù)，盲目地相信這些養(yǎng)生謠言，會讓你錯(cuò)過真正的養(yǎng)生知識，還會帶來一些不良的后果，嚴(yán)重的話還會危害我們?nèi)梭w健康，所以這些養(yǎng)生謠言是非?？膳碌摹?/p>

有哪些養(yǎng)生謠言呢？

1、換季輸液疏通血管，活血化瘀

很多人認(rèn)為血管里有垃圾，輸液可以將其沖洗干凈。事實(shí)上，這都是胡說八道的，靜脈輸液不能起到疏通血管的作用，而且靜脈輸液容易引起急性過敏反應(yīng)，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。藥物刺激可引起靜脈炎，液體量過多可導(dǎo)致心功能負(fù)荷增加和肝腎功能損害。

2、按摩乳房通乳腺，避免乳腺增生

許多美容院都說，乳腺不按摩就不疏通，很容易得乳腺增生。但是如果乳房是健康的，適當(dāng)按摩沒有什么壞處，但如果有腫塊、結(jié)節(jié)的情況，就不要去按摩乳房，這樣可能會造成非常嚴(yán)重的后果。發(fā)現(xiàn)乳房腫塊，很多患者沒有及時(shí)到醫(yī)院診治，反而找了各種偏方，耽誤了最佳治療時(shí)間。

3、經(jīng)常按摩淋巴，可以排毒

淋巴系統(tǒng)和血液系統(tǒng)一樣，遍布全身，起到免疫作用。如果盲目按摩淋巴，可能會對身體造成傷害。并且人體本身通常是沒有毒素的，所謂的排毒只是謠言而已。

4、排宿便可以排毒

很多人認(rèn)為排出宿便可以起到排毒的功效，然而，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都沒有這樣的概念，普通人一天排便一兩次，甚至每兩三天排便一次都是正常情況。如果真的便秘了，首先需要到醫(yī)院進(jìn)行診斷然后再治療，而不是選擇強(qiáng)行排便的方法。

5、相克的食物在一起會中毒的

很多人都聽說過食物相克的說法，但實(shí)際上沒有理論證據(jù)，沒有臨床試驗(yàn)，這個(gè)說法是不正確的。之所以認(rèn)為食物存在相克的說法，這通常是由于季節(jié)原因、吃得太多、食物本身有毒、變質(zhì)等因素造成的。

6、多吃紅棗、紅糖，可以補(bǔ)血

很多女性朋友都認(rèn)為多吃一些紅棗、紅糖可以有補(bǔ)血的功效，但根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，紅糖中的鐵含量很少，用紅糖補(bǔ)血是不可靠的。并且紅棗中的含鐵量也不高，且不易吸收。真正的鐵血食物有豬肉、牛羊肉、動物肝臟等。

7、私處不適洗洗更健康

很多女性在私處出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，就會盲目地使用各類消毒沖洗液，但實(shí)際上，一般的女性根本沒必要使用這類消毒洗液，不但不能預(yù)防婦科炎癥，反而容易破壞陰道自身的天然防御功能，破壞陰道內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，引起陰道菌群失調(diào)，造成陰道炎、盆腔炎等婦科病的出現(xiàn)。

綜上所述，這些養(yǎng)生謠言大家或多或少都聽說過，甚至還相信了，但其實(shí)這些都是沒有任何科學(xué)依據(jù)可以證明的，大家在選擇養(yǎng)生方法的時(shí)候，一定要注意避開這些養(yǎng)生謠言，也不要聽信商家所謂的“養(yǎng)生大師”，這些都沒有規(guī)律作息、均衡飲食對身體的益處大。